गर्भावस्था के दौरान देखभाल के लिए तैयार हैं? सुरक्षित गर्भावस्था के लिए अपनी यात्रा शुरू करें!

जैसे-जैसे आप गर्भावस्था के प्रत्येक चरण से गुज़रती हैं, बच्चा पैदा करना एक आनंददायक समय हो सकता है जिसमें बदलाव शामिल होते हैं। गर्भावस्था आम तौर पर अंतिम मासिक धर्म (LMP) की तारीख से 40 सप्ताह तक चलती है, जो गर्भधारण के क्षण से 38 सप्ताह है। गर्भावस्था के दौरान संभव सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि ई की पहचान करनाआर्ली संकेत गर्भावस्था का और आपकी पोषण स्थिति और पोषण संबंधी सहायता की आवश्यकता का मूल्यांकन करना।

आप अपनी नियत तिथि की गणना कैसे करते हैं?

कई तरह के ड्यू डेट कैलकुलेटर उपलब्ध हैं जो आपकी ड्यू डेट निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप अपनी तिथि का अनुमान लगाने के लिए निम्न विधि का भी उपयोग कर सकते हैं:

अपनी अंतिम मासिक धर्म (एलएमपी) की तारीख नोट कर लें।
सात दिन जोड़ें.
तीन महीने पीछे की गिनती करें।
एक वर्ष जोड़ें.

भले ही आपने अपनी नियत तिथि की गणना कर ली हो, गर्भावस्था देखभाल प्रदाता आपकी नियुक्ति के दौरान इसकी पुष्टि करेगा (या अल्ट्रासाउंड परिणामों के आधार पर एक नई नियत तिथि सुझाएगा)। अपनी प्रसवपूर्व नियुक्तियों में भाग लेने से आपके डॉक्टर या नर्स को आपकी नियत तिथि के सटीक समय की निगरानी करने में भी मदद मिलती है।

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गर्भावस्था की जटिलताओं से बचने के लिए प्रसवपूर्व देखभाल

प्रसवपूर्व देखभाल आपके और भ्रूण दोनों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। बार-बार प्रसवपूर्व जांच से डॉक्टर को आपके स्वास्थ्य की निगरानी करने और गर्भावस्था से संबंधित किसी भी चिंता की पहचान करने में मदद मिलती है। गर्भावस्था देखभाल प्रदाता निम्नलिखित कार्य करेगा:

शारीरिक परीक्षण, पैल्विक परीक्षण, स्तन परीक्षण, या पैप परीक्षण (यदि आवश्यक हो) करवाएं।
अपनी आदतों, जीवनशैली, लक्षणों और अन्य विवरणों के बारे में पूछताछ करें।
अपना वजन और रक्तचाप जांचें।
भ्रूण की हृदय गति पर नज़र रखने के लिए भ्रूण डॉप्लर का उपयोग करें।
आपको निर्णय लेने में मदद करता है सामान्य बनाम सी-सेक्शन डिलीवरी; यह आपकी विशिष्ट परिस्थितियों के साथ-साथ कभी-कभी आपकी प्राथमिकताओं पर भी निर्भर करता है।
भ्रूण के विकास को मापने के लिए अपने पेट के आकार (फंडल ऊंचाई) का आकलन करें।
प्रसवपूर्व जांच और अन्य परीक्षण करें जो यह निर्धारित करते हैं कि भ्रूण को डाउन सिंड्रोम जैसी कुछ जन्मजात बीमारियों का खतरा है या नहीं।
हार्मोन के स्तर पर नजर रखने तथा एनीमिया और गर्भावधि मधुमेह की जांच के लिए रक्त परीक्षण करवाएं।
अल्ट्रासाउंड करवाएं: जब तक कि आप उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था में न हों, आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान दो बार प्रसवपूर्व अल्ट्रासाउंड करवाया जाता है।
गर्भावस्था की शुरुआत में आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर, डॉक्टर आपको एक परिणाम प्रदान करेगा। गर्भावस्था वजन वृद्धि चार्ट.

पहली बार माँ बनने वाली महिलाओं के लिए व्यापक गर्भावस्था देखभाल युक्तियाँ

इसके अतिरिक्त, वे प्रदान करते हैं पहली बार माँ बनने वाली महिलाओं के लिए गर्भावस्था देखभाल युक्तियाँ वे अपनी नियमित यात्राओं में एक गर्भावस्था आहार योजना प्रदान करते हैं जिसमें शामिल हैं:

विभिन्न रंगों और किस्मों में फलों और सब्जियों की एक विस्तृत श्रृंखला। हर दिन 5 सर्विंग सब्ज़ियाँ और XNUMX सर्विंग फल खाने का लक्ष्य रखें।
हर दिन अनाज और अनाज से बने खाद्य पदार्थों की 8½ सर्विंग खाने का लक्ष्य रखें। मुख्य रूप से साबुत अनाज और उच्च फाइबर वाले उत्पादों का चयन करें।
आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें (जैसे टोफू या लीन रेड मीट)। गर्भवती महिलाओं के लिए आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ ज़रूरी हैं। मांस या मांस के विकल्प की 3½ सर्विंग खाने की सलाह दी जाती है।
कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ जैसे दही, हार्ड चीज़ और दूध का सेवन करने की आदत डालें। सबसे अच्छे प्रकार कम वसा वाले होते हैं, जिन्हें प्रतिदिन 2½ सर्विंग लेने की सलाह दी जाती है।
बहुत पानी पिएं।

इसके अलावा ए एनीमिया आहार योजनागर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहना बहुत ज़रूरी है। इसमें वीरभद्रासन, बुद्ध कोणासन और बालासन जैसे योग आसन शामिल हैं, साथ ही तैराकी, तेज़ चलना और पानी में कसरत जैसे अन्य व्यायाम भी शामिल हैं।

विशेषज्ञ देखभाल और सहायता के साथ अपनी गर्भावस्था यात्रा शुरू करें!

गर्भावस्था आपके जीवन में एक असाधारण चुनौतीपूर्ण अवधि हो सकती है। इसमें कई भावनाएँ होती हैं, जिनमें खुशी, चिंता और प्रत्याशा शामिल हैं। आपके शरीर में बहुत सारे बदलाव होंगे, और यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि क्या सामान्य है और क्या नहीं। हालाँकि, एक विशेषज्ञ गर्भावस्था देखभाल प्रदाता या डॉक्टर से सहायता प्राप्त करना इस कठिन यात्रा में आपकी मदद कर सकता है। हमारे प्रसूति विशेषज्ञों की टीम अपोलो स्पेक्ट्रा हमारे पास वर्षों का अनुभव है और हम महिलाओं को यथासंभव सर्वोत्तम प्रसवपूर्व देखभाल प्रदान करने के लिए समर्पित हैं। हमारी विशेषज्ञता के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करने के लिए आज ही अपॉइंटमेंट बुक करें।

गर्भावस्था के लक्षण क्या हैं?

मासिक धर्म का न आना आपके गर्भवती होने का सबसे आम संकेत है। कुछ महिलाओं के लिए, सुबह की बीमारी या मतली एक और प्रारंभिक संकेतक है; हालाँकि, यह दिन के किसी भी समय या पूरे दिन भी हो सकता है।

गर्भावस्था परीक्षण करने का सबसे अच्छा समय क्या है?

यह सलाह दी जाती है कि आप अपने मासिक धर्म के छूट जाने के एक सप्ताह बाद तक घर पर गर्भावस्था परीक्षण करें। हालाँकि, कुछ मामलों में, यह परीक्षण आपके मासिक धर्म की नियत तिथि के दूसरे दिन भी प्रभावी हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ना कितना है?

औसत बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाली महिला के लिए गर्भावस्था के दौरान 9 से 11 किलोग्राम वजन बढ़ना सामान्य है। आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप अपने स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें और बहुत ज़्यादा वजन बढ़ने से कैसे बचें।

क्या मुझे दाई, डॉक्टर या प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ में से किसी एक को चुनना चाहिए? मैं उनसे कब मिल सकती हूँ?

यह पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है कि आप दाई को चुनें या डॉक्टर को। हालाँकि, आपकी पहली प्रसवपूर्व नियुक्ति हमेशा OBGYN (प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ) के साथ होगी, जो एक चिकित्सा पेशेवर है जो महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य देखभाल में माहिर है।

मैं सामान्य और सी-सेक्शन डिलीवरी के बीच कैसे निर्णय करूंगी?

सामान्य बनाम सी-सेक्शन डिलीवरी के बीच का निर्णय आमतौर पर कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि चिकित्सा इतिहास, वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति, संभावित जोखिम और व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ। अपनी स्थिति के लिए एक सूचित विकल्प बनाने के लिए, अपोलो स्पेक्ट्रा में हमारे स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।