गर्भावस्था में दस्त

गर्भावस्था एक अद्भुत यात्रा है, लेकिन यह एक महिला के शरीर में कई तरह के शारीरिक बदलाव लाती है, जिनमें दस्त जैसी जठरांत्र संबंधी गड़बड़ियाँ भी शामिल हैं। लेकिन क्या दस्त होना सामान्य है? दस्त या दस्त को आमतौर पर मतली, उल्टी या कब्ज जैसे अन्य लक्षणों की तरह नहीं देखा जाता, लेकिन यह कई गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है। जिन स्थितियों में यह स्थिति केवल हल्की होती है, वहाँ यह खतरनाक नहीं होती। हालाँकि, अगर स्थिति गंभीर हो जाती है, तो अंतर्निहित कारणों का पता लगाने के लिए तुरंत चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए। आमतौर पर, गर्भवती महिला के हार्मोन और आहार ही उसके ढीले मल के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। हालाँकि, गर्भवती महिलाओं को संक्रमण को बढ़ने से रोकने के उपाय खोजने चाहिए। 

इस ब्लॉग में चर्चा की गई है गर्भावस्था में दस्त के कारणमाताओं और शिशु दोनों की सुरक्षा के लिए संबंधित जोखिम और उपचार।

गर्भावस्था प्रेरित दस्त क्या है?

दस्त, या गर्भावस्था के दौरान दस्तइसमें दिन में तीन या उससे ज़्यादा बार बार-बार पतला या पानी जैसा मल आना शामिल है। गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा प्रणाली के बदलाव और उनकी पोषण संबंधी आदतों के कारण कुछ संक्रमणों के प्रति संवेदनशीलता अधिक होती है। कभी-कभी, दस्त की पहचान उसके प्रकार से की जा सकती है: 

• हरा दस्त, जो क्लोरोफिल युक्त खाद्य पदार्थों, लौह पूरकों या तीव्र पाचन से भरपूर आहार के कारण हो सकता है। 
• दूसरी ओर, यात्री दस्त एक ऐसी स्थिति है जब गर्भवती महिलाएं यात्रा के दौरान कुछ दूषित खा या पी लेती हैं, विक्रेताओं से खरीदा हुआ खाना खाती या पीती हैं। 

गर्भावस्था में दस्त के विभिन्न कारण

दस्त की स्थिति हल्की से लेकर गंभीर तक हो सकती है, और इसके कई कारण हो सकते हैं। गर्भावस्था में दस्त के कारण, जैसे निम्नलिखित: 

हार्मोनल परिवर्तन

हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन, आंत की गतिशीलता और संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कब्ज या मल त्याग में तेजी आती है, जिसके परिणामस्वरूप दस्त होता है। 

आहार परिवर्तन

आहार में बदलाव, जैसे उच्च फाइबर युक्त भोजन, कृत्रिम मिठास, मसालेदार भोजन, नए खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ और प्रसवपूर्व विटामिन लेना। इससे पाचन तंत्र में जलन हो सकती है और परिणामस्वरूप दस्त हो सकते हैं।

संक्रमण

गर्भावस्था के दौरान वायरल या बैक्टीरियल गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसे संक्रमण अधिक आम हैं, क्योंकि गर्भवती महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, जिससे संक्रमण से लड़ना मुश्किल हो जाता है।

प्रसवपूर्व विटामिन और पूरक 

प्रसवपूर्व विटामिन, खासकर आयरन सप्लीमेंट, के दुष्प्रभाव के रूप में दस्त हो सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इनका अधिक सेवन पाचन तंत्र में जलन पैदा कर सकता है, जिससे मतली और दस्त हो सकते हैं।

लैक्टोज असहिष्णुता 

गर्भावस्था के दौरान लैक्टोज़ असहिष्णुता विकसित हो सकती है या बिगड़ सकती है क्योंकि डेयरी उत्पादों को पचाना मुश्किल हो जाता है। महिला को लैक्टोज़ को ठीक से पचाने में कठिनाई होती है, जिससे डेयरी उत्पादों के सेवन के बाद दस्त हो सकते हैं।

दवा साइड इफेक्ट

गर्भावस्था के दौरान कुछ दवाइयाँ, जैसे एंटीबायोटिक्स या कुछ सप्लीमेंट्स, दस्त का कारण बन सकती हैं। दस्त का कारण बनने वाली किसी भी नई दवा के लिए आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

तीसरी तिमाही में दस्त

तीसरी तिमाही में दस्त हो सकता है, क्योंकि प्रोस्टाग्लैंडीन शरीर को प्रसव के लिए तैयार करते हैं, जिससे आंतों में संकुचन उत्तेजित होता है, जिसके परिणामस्वरूप मल ढीला हो जाता है।

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गर्भावस्था में दस्त के लक्षण क्या हैं?

गर्भावस्था में दस्त कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकते हैं जिनके लिए डॉक्टर की मदद की ज़रूरत होती है। इन लक्षणों पर तुरंत ध्यान देने से माँ और गर्भ में पल रहे बच्चे की सुरक्षा में मदद मिलती है। निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान दें:

• पेट में मरोड़
• तत्काल शौचालय जाने की आवश्यकता है
• उलटी अथवा मितली
• हल्का बुखार
• निर्जलीकरण के लक्षण: शुष्क मुँह, चक्कर आना, और गहरे रंग का मूत्र
• भूख की कमी
• ढीले मल की आवृत्ति
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन

दस्त के लिए कुछ घरेलू उपचार क्या हैं?

बहुत से गर्भावस्था के दौरान दस्त यह दर्द कुछ ही दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है और इसलिए इसमें दवा की ज़रूरत नहीं होती। फिर भी, आप नीचे दिए गए कुछ आसान उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं। गर्भावस्था में दस्त के लिए घरेलू उपचार आरामदायक और बेहतर उपचार महसूस करने के लिए:

हाइड्रेटेड रहना

पानी पीते रहें, अधिमानतः शुद्ध या उबला हुआ, जूस और शोरबा, क्योंकि ये खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करने में मदद करेंगे।

गरम पानी

पानी और 2-3 बड़े चम्मच शहद का मिश्रण तैयार करें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और लक्षणों से राहत देगा।

अदरक की चाय 

पेट में ऐंठन और गैस से राहत दिलाने में मदद करता है। आप अदरक को पानी में पकाकर, छानकर उसमें शहद मिला सकते हैं। हालाँकि, इसे कम मात्रा में पीना चाहिए ताकि इसके प्राकृतिक तत्व पेट खाली करने की प्रक्रिया को तेज़ कर सकें और हल्का आराम दे सकें।

सादा भोजन खाएं 

केवल केले, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट (BRAT आहार) खाएँ। ये खाद्य पदार्थ पचाने में आसान होते हैं, पेट की जलन को कम करते हैं और मल को ठोस बनाते हैं, जिससे दस्त के दौरान इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

कुछ खाद्य पदार्थों से बचें 

वसायुक्त, तले हुए और मसालेदार भोजन का सेवन न करें, या थोड़ी मात्रा से अधिक डेयरी खाद्य पदार्थ और मीठे पदार्थ का सेवन न करें, क्योंकि ये गर्भावस्था में आंत को परेशान कर सकते हैं, जो संवेदनशील होती है और दस्त को बदतर बना सकती है।

दवाएँ

अगर दस्त किसी दवा के सेवन का नतीजा है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। कुछ एंटीबायोटिक्स आंतों के फ्लोरा को बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं, और डॉक्टर आपको इसके लिए कोई सुरक्षित विकल्प सुझाने में मदद कर सकते हैं।

आराम करें और तनाव कम करें

ध्यान, श्वास और प्रसवपूर्व योग का अभ्यास करके तनाव से संबंधित पाचन संबंधी समस्याओं को कम करें। अत्यधिक तनाव आंत-मस्तिष्क अक्ष को बिगाड़ सकता है, जिससे आंत की गतिशीलता बिगड़ सकती है और दस्त शुरू हो सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स

गर्भावस्था के दौरान पाचन में सुधार करके, कभी-कभी अच्छे बैक्टीरिया आंत के स्वास्थ्य को संतुलित रखने में मददगार साबित हो सकते हैं। ये दस्त और उससे जुड़ी तकलीफ़ों की अवधि और गंभीरता को भी कम करते हैं।

इसबगोल की छाल

यह उत्पाद आंतों में मौजूद पानी को अवशोषित कर सकता है और इसलिए इसे प्राकृतिक दस्त-रोधी एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

स्वच्छता देखभाल

ब्रश करने के लिए केवल स्वच्छ पानी का उपयोग करें और अपने हाथों को हमेशा साफ और स्वच्छ रखें, ताकि संक्रमण के जोखिम को कम किया जा सके जो बढ़ सकता है। गर्भावस्था के दौरान दस्त.

धैर्य रखें 

अधिकांश दस्त के मामले बिना किसी उपचार की आवश्यकता के कुछ दिनों में ठीक हो जाते हैं, इसलिए धैर्य रखें और इसके स्वाभाविक रूप से ठीक होने का प्रयास करें, बशर्ते आपके शरीर में जल की मात्रा बनी रहे और कोई चेतावनी संकेत न दिखें।

डॉक्टर का परामर्श

यदि दस्त 2-3 दिनों से अधिक समय तक जारी रहता है, या आपकी स्थिति गंभीर है, तो निर्जलीकरण जैसी आगे की जटिलताओं को रोकने या गर्भावस्था से संबंधित जोखिमों के साथ चेतावनी के संकेत प्रदर्शित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

दस्त के लिए आहार संबंधी सुझाव क्या हैं?

गर्भावस्था के दौरान दस्त के दौरान खाने के लिए सुरक्षित खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ होने चाहिए जो पेट खराब न करें और आसानी से पच जाएँ। अगर आप गर्भवती हैं तो आपके लिए कुछ सुझाव इस प्रकार हैं: 

• उबली हुई सब्जियां और हल्का सूप आपके पाचन तंत्र को शांत रखने और आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।
• उचित रूप से पका हुआ चावल, पोहा और खिचड़ी शरीर को पोषण के लिए पानी को अवशोषित करने में मदद करते हैं, तथा अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।
• केले और सेब दोनों ही पोटेशियम और आहारीय फाइबर के अच्छे स्रोत हैं; हालांकि, आपको संतरे और अन्य खट्टे फलों से दूर रहना चाहिए।
• सड़क किनारे बिकने वाले विक्रेताओं से मिलने वाले खाद्य पदार्थों से बचें, तथा कच्चे मांस या समुद्री भोजन से बचें।

डॉक्टर के पास कब जाएँ

गर्भावस्था के दौरान दस्त यह एक स्व-सीमित स्थिति हो सकती है या बिना किसी हस्तक्षेप के इसका इलाज किया जा सकता है, लेकिन कुछ लक्षण तत्काल हस्तक्षेप की मांग करते हैं:

• 48 घंटे से अधिक समय तक दस्त रहना
• अत्यधिक निर्जलीकरण के साथ शुष्क मुँह, चक्कर आना
• 100.4°F (38°C) से अधिक बढ़ा हुआ तापमान
• गंभीर पेट दर्द या ऐंठन
• मल में रक्त या बलगम
• समय से पहले प्रसव के लक्षण (संकुचन, पीठ दर्द)

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दस्त गर्भवती महिला के पाचन तंत्र में होने वाला एक सामान्य बदलाव है। ज़्यादातर मामलों में, सिर्फ़ तरल पदार्थ पीने और सादा आहार लेने से यह ठीक हो जाता है। अगर लक्षण गंभीर हों या 2-3 दिनों से ज़्यादा समय तक रहें, तो आपको डॉक्टर से ज़रूर सलाह लेनी चाहिए। अगर आपको लगता है, "गर्भावस्था के दौरान दस्त होने पर डॉक्टर से कब मिलें?"आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और आपको दिए गए आवश्यक निर्देशों का पालन करना चाहिए। पानी पीते रहना, खतरनाक खाद्य पदार्थों से दूर रहना और विशेषज्ञ के निर्देशों का पालन करना आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करेगा। हर माँ सुरक्षित और सुविधाजनक प्रसवपूर्व देखभाल के लिए अपोलो स्पेक्ट्रा पर भरोसा कर सकती है।