चेहरे से झुर्रियां कैसे हटाएं?

झुर्रियाँ स्वाभाविक हैं और हर किसी को होती हैं। आप इन्हें सबसे पहले आँखों के आसपास या माथे पर देख सकते हैं। ये शुरुआत में छोटी होती हैं, फिर धीरे-धीरे गहरी और समय के साथ ज़्यादा उभरी हुई होती जाती हैं।

मेडलाइनप्लस के अनुसार, जुलाई 2024 में अपडेट किया गया, 90% से ज़्यादा वृद्धों को किसी न किसी प्रकार का त्वचा विकार होता है। झुर्रियाँ इस बदलाव का सबसे स्पष्ट संकेत हैं। इसका मतलब है कि उम्र बढ़ने के साथ लगभग हम सभी को इनसे जूझना पड़ेगा।

झुर्रियाँ स्वाभाविक हैं, लेकिन बहुत से लोग उन्हें कम करना चाहते हैं। अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो झुर्रियों को कम करने और नई झुर्रियों को बनने से रोकने के तरीके मौजूद हैं। इसके अलावा, रोज़मर्रा की साधारण आदतें, घरेलू नुस्खे और त्वचा विशेषज्ञ के उपाय भी मददगार हो सकते हैं। आइए, इस बारे में और गहराई से जानें। सर्वोत्तम एंटी-एजिंग स्किनकेयर टिप्स और झुर्रियों को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय। 

सर्वोत्तम एंटी-एजिंग स्किनकेयर टिप्स

झुर्रियाँ रातोंरात गायब नहीं होतीं, लेकिन नियमित देखभाल से त्वचा सालों तक चिकनी और मज़बूत बनी रहती है। ये छोटे-छोटे उपाय रोज़ाना करने पर बहुत असरदार साबित होते हैं: 

• सनस्क्रीन: SPF 30 या उससे ज़्यादा SPF इस्तेमाल करें। SPF 15 या 20 काफ़ी नहीं है। UVA और UVB, दोनों को रोकने के लिए ब्रॉड-स्पेक्ट्रम वाला उत्पाद चुनें। इसे हर सुबह लगाएँ, घर के अंदर भी।

• सफाई: साबुन का इस्तेमाल न करें। यह तेल को सोख लेता है और त्वचा को टाइट बनाता है। एक सौम्य क्रीम या जेल क्लींजर का इस्तेमाल करें। आप इसे रात में गंदगी और तेल साफ़ करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
• moisturizer: ऐसी क्रीम चुनें जिनमें त्वचा के अनुकूल तत्व हों, जैसे कि हायलूरोनिक एसिड। ये त्वचा को कोमल बनाए रखते हैं। पानी को सोखने के लिए हल्की नम त्वचा पर लगाएँ।
• रेटिनॉल: हफ़्ते में कुछ रातों को 0.025% या 0.03% से शुरुआत करें। दरअसल, जैसे-जैसे आपकी त्वचा समायोजित होती है, आप इसे धीरे-धीरे 0.05% या 0.1% तक बढ़ा सकते हैं। केवल रात में ही इस्तेमाल करें और दिन में हमेशा सनस्क्रीन लगाएँ।
• आंख की देखभाल: यहाँ की त्वचा पतली होती है और उस पर जल्दी ही लकीरें दिखने लगती हैं। कैफीन या पेप्टाइड्स वाली आई क्रीम इस्तेमाल करें। इसे हल्के हाथों से थपथपाएँ, रगड़ें नहीं।

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झुर्रियों के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार

आप बिना किसी महंगी क्रीम के घर पर ही झुर्रियों को दूर कर सकते हैं। रोज़मर्रा की रसोई की सामग्री आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से पोषण देने में मदद कर सकती है। परिणाम देखने के लिए ज़रूरी है कि आप इनका नियमित रूप से इस्तेमाल करें। कुछ लोकप्रिय झुर्रियों के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार इस प्रकार हैं:

• हाइड्रेशन: त्वचा को तरोताज़ा रखने का सबसे अच्छा तरीका है खूब पानी पीना। यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखने के लिए महिलाओं के लिए 2.0 लीटर/दिन और पुरुषों के लिए 2.5 लीटर/दिन पानी पीने का सुझाव देता है।
• केले का मास्क: मास्क बनाने के लिए, एक पके केले को एक चम्मच दही और संतरे के रस के साथ मसल लें। इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें। यह त्वचा को नमी प्रदान करता है, मुलायम बनाता है और चमकदार बनाता है।
• अंडे का सफेद मिश्रण: एक अंडे की सफेदी को नींबू के रस और शहद में मिलाकर चेहरे पर लगाएँ। यह रोमछिद्रों को कसता है और त्वचा से तेल कम करता है।
• ग्रीक योगहर्ट पैक: दही को खीरे और पुदीने के साथ मिलाएँ। यह एक ठंडा मास्क है जो थकी हुई त्वचा को आराम, नमी और ताज़गी देता है।
• नारियल और जैतून का तेल: सोने से पहले कुछ बूँदें लेकर मालिश करें। दोनों तेल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और त्वचा को मुलायम, मुलायम और गहराई से पोषित रखते हैं।
• नींबू शहद डब: शहद को ताज़े नींबू के रस में मिलाएँ। आप इसे 10 मिनट तक हल्के हाथों से लगा सकते हैं। यह नमी को बरकरार रखता है और त्वचा को चमकदार बनाता है।
• एलोवेरा जेल: यह एक आम विकल्प है। आप सीधे एलोवेरा के पत्ते से ताज़ा जेल निकाल सकते हैं। यह धूप से क्षतिग्रस्त और झुर्रियों वाली त्वचा में नमी लौटाता है।

झुर्रियों के लिए गैर-सर्जिकल उपचार

बिना किसी रुकावट के, गैर-सर्जिकल तरीकों से झुर्रियों को कम किया जा सकता है। कुछ लोकप्रिय विकल्प निम्नलिखित हैं:

• रेडियोफ्रीक्वेंसी + HIFES

2025 में हुए एक बहु-केंद्रीय अध्ययन में पाया गया कि चार सत्रों से झुर्रियों की गंभीरता 35% कम हो गई। गर्मी और मांसपेशियों की उत्तेजना से कोलेजन बढ़ा, आकृतियाँ कसीं और लचीलापन बढ़ा। 88% लोगों ने सुरक्षित रूप से दृश्यमान और संतोषजनक परिणाम बताए।

• केंद्रित आरएफ थेरेपी

पबमेड सेंट्रल में प्रकाशित नैदानिक ​​शोध से पता चला है कि केंद्रित रेडियोफ्रीक्वेंसी से झुर्रियों के स्कोर में उल्लेखनीय सुधार हुआ है। लगभग 88.24% रोगियों में परिणाम स्पष्ट दिखाई दिए, त्वचा की बनावट में सुधार हुआ, और कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं देखा गया। 

• चमड़े का फ़िलर

हायलूरोनिक एसिड फिलर्स त्वचा के नीचे खोई हुई मात्रा को बहाल करते हैं। ये मुंह और गालों के आसपास की गहरी झुर्रियों को चिकना करते हैं। परिणाम तुरंत दिखाई देते हैं। उपचार के बाद यह चिकनापन अक्सर छह महीने या उससे भी ज़्यादा समय तक बना रहता है।

• बोटुलिनम टॉक्सिन

बोटॉक्स इंजेक्शन लक्षित चेहरे की मांसपेशियों को आराम देते हैं। माथे और कौवे के पैरों की रेखाएँ कुछ ही दिनों में हल्की हो जाती हैं। इसका असर लगभग तीन से चार महीने तक रहता है, उसके बाद दोबारा इंजेक्शन लगवाने की ज़रूरत पड़ती है। यह तेज़ और सुरक्षित है।

त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने वाले खाद्य पदार्थ

आप बढ़ती उम्र को रोक नहीं सकते। हालाँकि, सही खाद्य पदार्थ झुर्रियों को कम करते हैं और त्वचा को जवां बनाए रखते हैं। इसलिए, अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें: 

• avocados: स्वस्थ वसा से भरपूर, एवोकाडो त्वचा को नमी प्रदान करके उसे मुलायम, कसा हुआ और नम बनाए रखता है। ये कोशिकाओं के नवीकरण में सहायक होते हैं और झुर्रियों को जन्म देने वाले रूखेपन को कम करते हैं।

• ब्लू बैरीज़: एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के साथ, ब्लूबेरी मुक्त कणों से लड़ती हैं। इन्हें रोज़ाना खाने से त्वचा की कोशिकाओं की रक्षा होती है, त्वचा में कसाव आता है और त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है।
• मेवे (अखरोट और बादाम): इनमें विटामिन ई और ज़रूरी वसा होती है, और ये त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। ये रूखेपन से बचाते हैं, त्वचा को मज़बूत बनाते हैं और शुरुआती झुर्रियों से लड़ते हैं।
• हरी चाय: ग्रीन टी त्वचा पर रोज़मर्रा की सूजन और तनाव से लड़ने में मदद करती है। यह धूप से होने वाले नुकसान से भी कुछ हद तक सुरक्षा प्रदान करती है। नियमित उपयोग से, यह त्वचा को लचीला बनाए रखती है और झुर्रियों को कम करने में मदद करती है।
• टमाटर: टमाटर लाइकोपीन से भरपूर होते हैं, जो त्वचा को सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। इन्हें नियमित रूप से खाने से कोलेजन को बढ़ावा मिलता है, त्वचा मुलायम रहती है और समय के साथ महीन रेखाएँ कम होती हैं।
• जैतून का तेल: जैतून का तेल त्वचा को गहराई से नमी प्रदान करता है और सुरक्षा की एक परत प्रदान करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो कोलेजन की रक्षा करता है, झुर्रियों को नरम करता है और त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है।

त्वचा विशेषज्ञ द्वारा सुझाए गए झुर्रियों के समाधान

कभी-कभी घरेलू देखभाल पर्याप्त नहीं होती। गहरी झुर्रियों के लिए, त्वचा विशेषज्ञ उपचार सुझा सकते हैं। कुछ सामान्य उपचार नीचे सूचीबद्ध हैं।

• रासायनिक छीलन

इस उपचार में, त्वचा पर थोड़ी मात्रा में एक रासायनिक घोल लगाया जाता है। यह दाग-धब्बों को दूर करता है। साथ ही, यह मृत त्वचा की ऊपरी परत को भी हटाता है। इसे चेहरे और गर्दन पर भी किया जा सकता है। इससे त्वचा ताज़ा और चमकदार बनती है।

• Microdermabrasion

यह तरीका त्वचा की सतह पर जमी मृत त्वचा को भी साफ़ करता है। यह धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा या असमान रंगत के लिए भी कारगर है। आप इसे दाग-धब्बों या स्ट्रेच मार्क्स के लिए भी चुन सकते हैं। यह त्वचा को मुलायम और चमकदार भी बनाता है।

• Dermabrasion

डर्माब्रेशन द्वारा आपकी त्वचा की परतों को खुरच कर हटाया जाता है। झुर्रियों और असमान त्वचा के गड्ढों को कम करने के लिए, इस थेरेपी में त्वचा की परतों को हटाया जाता है। इससे आपको चिकनी और जवां दिखने वाली त्वचा पाने में मदद मिलती है।

• एक नया रूप

आपके डॉक्टर आपके चेहरे और गर्दन से अतिरिक्त त्वचा और चर्बी हटाने के लिए एक फेसलिफ्ट, एक सर्जिकल उपचार, करेंगे। झुर्रियों को कम करने के लिए, आपका चिकित्सक मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों की परतों को भी कसेगा।

झुर्रियाँ जीवन का हिस्सा हैं, स्वस्थ त्वचा आपकी पसंद है!

जीवन में किसी न किसी मोड़ पर हर किसी की त्वचा पर झुर्रियाँ आ ही जाती हैं। लेकिन ज़रूरी नहीं कि ये आपकी त्वचा को थका हुआ या बूढ़ा बना दें। अच्छी दिनचर्या, स्वस्थ पोषण, झुर्रियों के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार, और कभी-कभार पेशेवर उपचार से त्वचा रेशमी चिकनी और आराम महसूस कर सकती है।

ऐसा कोई जादुई उपाय नहीं है जो सबके लिए उपयुक्त हो। वही करें जो आपको सही लगे, अपनी दिनचर्या बनाए रखें और अपनी त्वचा की ज़रूरतों पर ध्यान दें। परफेक्ट होना कभी ज़रूरी नहीं; निरंतरता ज़रूरी है। अपनी त्वचा को निखारने के लिए तैयार हो जाइए! पेशेवरों द्वारा सुझाई गई झुर्रियों की देखभाल और ख़ास समाधानों के लिए अपोलो स्पेक्ट्रा चुनें। अभी अपना परामर्श बुक करें!