इस मानसून में अपने अस्थमा को ट्रिगर न होने दें

मानसून के मौसम के साथ आने वाली ठंडी हवा और हमेशा सुहावना मौसम वह आनंद है जिसका हम बेसब्री से इंतजार करते हैं। वे गर्मियों की उमस भरी गर्मी से हमारी राहत हैं। लेकिन तापमान और आर्द्रता में गिरावट अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए थोड़ी चिंता का विषय साबित होती है। जैसा कि आप पहले से ही जानते होंगे, अस्थमा एक दीर्घकालिक श्वसन विकार है जो हमारे फेफड़ों में वायुमार्ग को नुकसान पहुंचाता है और इसलिए, सांस लेने में बहुत कठिनाई होती है। यह आश्चर्यजनक रूप से सामान्य है लेकिन प्रबंधनीय भी है। हालाँकि, मानसून के मौसम में आपको अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।

अस्थमा और मानसून

ठंडे वातावरण, जैसे कि मानसून की ठंडी हवा, अस्थमा के दौरे को प्रेरित करने के लिए जाने जाते हैं। ऐसे हमले विशेष रूप से वरिष्ठ नागरिकों पर अधिक कठोर होते हैं। बारिश में अस्थमा बिगड़ने के कुछ कारण हैं। सबसे पहले, लगातार नमी, आपके चारों ओर बहुत सारे कवक पैदा करती है - जिसे आप नोटिस भी नहीं कर सकते हैं। यह हमारे पर्यावरण में परागकणों की मात्रा को भी बढ़ाता है। इन दोनों में अस्थमा के दौरे पड़ने की प्रवृत्ति होती है। मानसून सल्फर और नाइट्रोजन डाइऑक्साइड जैसी बहुत सारी जहरीली गैसें भी लाता है। हालाँकि सामान्य श्वसन प्रणालियाँ उन पर प्रतिक्रिया नहीं कर सकती हैं, लेकिन अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति में इसकी संभावना होती है। इसके अलावा, इस मौसम में बैक्टीरिया और वायरस बड़े पैमाने पर फैलते हैं - जिससे एक बार फिर अस्थमा के रोगी का जीवन कठिन हो जाता है।

बचाव कैसे करें

अपनी दीवारों का निरीक्षण करके शुरुआत करें। यदि आपको कोई नमी वाला भाग दिखाई दे - जैसा कि बरसात के मौसम में आम है - तो उसे तुरंत ठीक करवा लें। आप इसे ब्लीच और पानी के साथ स्वयं कर सकते हैं लेकिन हम इस पर पेशेवर मदद लेने की सलाह देते हैं। अपने घर को नमी-रोधी बनाना (हाँ, यह एक बात है!) महत्वपूर्ण है। यदि आप नम पैच के बारे में कुछ नहीं करते हैं, तो वे सांचों में विकसित हो जाएंगे जो सक्रिय रूप से आपकी स्थिति को खराब कर देंगे। अपने स्थान को नमी से बंद रखने की बात करें तो, एक साधारण सी चीज़ जो इस काम को करती है वह है बाथरूम और रसोई के दरवाज़ों को बंद रखना। यह नमी को दूसरे कमरों में प्रवेश करने से रोकता है। अब, खुली रसोई वाले आधुनिक परिवेश वाले घर में यह थोड़ी समस्या है। उस स्थिति में, इसे यथासंभव सूखा रखने का प्रयास करें।

कमरों को हवादार बनाना और सूरज की रोशनी में रखना भी महत्वपूर्ण है - दोनों ही आपके घर में बैक्टीरिया के विकास को हतोत्साहित करने में महत्वपूर्ण हैं। यदि आपके पास कोई इनडोर पौधे हैं, तो उन्हें बाहर रखने का समय आ गया है - यदि केवल मानसून के महीनों के लिए। यदि पौधे ऐसे प्रकार के हैं जो बाहर जीवित नहीं रह पाएंगे, तो उन्हें कम से कम अपने शयनकक्ष से बाहर निकालें।

सुबह के समय हवा में परागकणों की उपस्थिति सबसे अधिक होती है। यहां तक ​​कि वाहनों से निकलने वाला प्रदूषण भी सामान्य से अधिक समय तक हवा में रहता है। इसलिए, आपको यह देखने की ज़रूरत है कि आप अपने घर से बाहर कैसे और कब कदम रखते हैं। यदि संभव हो तो सुबह घर से निकलने से पूरी तरह बचें। यदि जरूरी हो तो मास्क पहनें। यदि आपके पास कोई पालतू जानवर है, तो उसे सुरक्षित दूरी पर रखें - विशेषकर बच्चों से।

हम आपको सलाह देते हैं कि यदि आपको मानसून में खुद को सुरक्षित रखने के लिए अतिरिक्त सलाह की आवश्यकता हो तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। हालाँकि ये युक्तियाँ आपको और आपके घर को सुरक्षित रखने में बहुत काम आती हैं, लेकिन नियमित दवा और स्वस्थ आहार का कोई विकल्प नहीं है। व्यायाम और योगाभ्यास करते रहें और अगर कभी जरूरत महसूस हो तो डॉक्टर से सलाह लेने में संकोच न करें।