खेल की दवा

खेल की दवा

खेल चिकित्सा की शाखा खेल और व्यायाम से संबंधित बीमारियों और चोटों के उपचार और रोकथाम से संबंधित है। यह शारीरिक फिटनेस को भी बढ़ावा देता है।

स्पोर्ट्स इंजरी क्या हैं?

खेल चोटें व्यायाम के दौरान या खेल गतिविधियों में भाग लेने के दौरान जोड़ों के अत्यधिक उपयोग के कारण होती हैं। खेल की चोटें फ्रैक्चर, मोच और अव्यवस्था के कारण आपकी हड्डियों, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को प्रभावित कर सकती हैं। कोई खेल खेलने या लंबे समय तक व्यायाम करने से अत्यधिक परिश्रम हो सकता है और खेल में चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है।

खेल चोटों के सामान्य प्रकार क्या हैं?

खेल चोटों के सबसे आम प्रकार हैं:

• मांसपेशियों में मोच और खिंचाव (धावक का घुटना, जम्पर का घुटना, टेनिस एल्बो)
• संलयन (चोट)
• घुटने और कंधे में चोट
• भंग
• अकिलिस टेंडन चोटें
• संयुक्त अव्यवस्था
• tendonitis
• उपास्थि की चोट

खेल चोटों के लक्षण क्या हैं?

खेल चोट के लक्षण चोट के प्रकार के अनुसार अलग-अलग होते हैं। कुछ सामान्य लक्षण हैं:

• दर्द और गंभीर सूजन
• जोड़ों को हिलाने में असमर्थता
• आंदोलन के दौरान दर्द
• कमजोरी
• वजन सहन करने में असमर्थता
• जोड़ों का उपयोग करते समय चटकने या खड़खड़ाने की आवाजें आना
• जोड़ों में उभार और विकृतियाँ दिखाई देना

गंभीर मामलों में, आपको जटिल खेल चोटों के कारण बुखार, सांस लेने में कठिनाई और चक्कर आने का भी अनुभव हो सकता है।

क्या आपको खेल चोटों का खतरा है?

आपको खेल चोटों का खतरा है यदि आप:

• शारीरिक रूप से सक्रिय हैं
• लंबे समय तक खेल खेलें
• व्यायाम या खेल से पहले पर्याप्त वार्मअप न करें
• अधिक वजन वाले हैं
• खेलते समय मोच या चोट लगी हो 

खेल चोटों की जटिलताएँ क्या हैं?

यदि उपचार न किया जाए तो खेल और व्यायाम से जुड़ी चोटें जोड़ों की गतिशीलता को सीमित कर सकती हैं। यह हड्डियों में अस्थायी या स्थायी विकृति भी पैदा कर सकता है। 

आपको डॉक्टर को कब दिखाने की आवश्यकता है?

यदि आपको कोई गंभीर चोट लगी है या चोट के कारण दर्द हो रहा है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है। सही पोषण और व्यायाम के साथ आपके प्रदर्शन को अधिकतम करने और खेल की चोटों को रोकने के लिए, हमारी खेल चिकित्सा में प्रमाणित एथलेटिक प्रशिक्षकों, चिकित्सकों, भौतिक चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञों की एक बहु-विषयक टीम शामिल है जो व्यायाम, पोषण और खेल के कारण होने वाली चोटों में देखभाल की पूरी श्रृंखला प्रदान करती है। गतिविधियाँ। 

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खेल चोटों का निदान कैसे किया जाता है?

कई खेल चोटें तत्काल असुविधा और दर्द का कारण बन सकती हैं। कुछ दीर्घकालिक क्षति का कारण बन सकते हैं जिनकी पहचान नियमित जांच के दौरान की जाती है। आपके डॉक्टर उचित निदान के लिए निम्नलिखित परीक्षण कर सकते हैं।

• शरीर के घायल हिस्से या जोड़ की शारीरिक जांच
• कंप्यूटेडटोमोग्राफी  
• इमेजिंग परीक्षण: एक्स-रे, एमआरआई, सीटी स्कैन और अल्ट्रासाउंड

खेल चोटों को कैसे रोकें?

खेल में चोट और बीमारियों से बचने के लिए निम्नलिखित कदम उठाएँ:

• किसी भी व्यायाम या खेल गतिविधि से पहले हमेशा वार्मअप करें।
• वांछित एथलेटिक सुरक्षा के लिए जूते और गियर जैसे उचित उपकरण का उपयोग करें।
• उच्च तीव्रता वाली किसी भी खेल गतिविधि को ज़्यादा न करें।
• गतिविधि के बाद ठंडा होना याद रखें।
• दर्द या चोट की स्थिति में वापस उसी तीव्रता पर आने से पहले अपने शरीर को ठीक होने दें।
• बहुत लंबे समय तक आराम न करें, और अपनी तंग मांसपेशियों को आराम देने के लिए गर्मी और ठंडी चिकित्सा का उपयोग करें।

खेल चिकित्सा खेल चोटों का इलाज कैसे कर सकती है?

खेल चोटों के इलाज के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली विधि आरआईसीई विधि है। इसका अर्थ है:

• आर: आराम करो
• मैं: बर्फ
• सी: संपीड़न
• ई: ऊंचाई

चोट लगने के बाद पहले 24 से 36 घंटों के भीतर उपयोग करने पर यह हल्की खेल चोटों के इलाज में सहायक होता है। एनएसएआईडी जैसी दर्द निवारक दवाओं का उपयोग दर्द और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। गंभीर खेल चोटों या जटिल बीमारियों के लिए सर्जरी और भौतिक चिकित्सा सहित समग्र आर्थोपेडिक देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, आपको अपने घुटने की कार्यप्रणाली को बहाल करने के लिए घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। आपकी मांसपेशियों और जोड़ों को पर्याप्त आराम देना उपचार और रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण है।

अपोलो अस्पतालों में खेल चोटों के लिए पुनर्वास कार्यक्रम, गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग करके आपको उच्चतम स्तर की कार्यप्रणाली और गतिशीलता में लौटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आपका डॉक्टर आराम और पुनर्वास के बीच पर्याप्त संतुलन बनाए रखने में आपका मार्गदर्शन कर सकता है। 

निष्कर्ष

खेल चोटों को ठीक करने और भविष्य में और चोटों को रोकने के लिए खेल चिकित्सा के व्यापक अनुप्रयोग हैं। यह एथलीटों से लेकर वृद्ध लोगों तक, सभी को पुरानी चोटों से बचने में मदद कर सकता है। यदि आप किसी खेल गतिविधि के बाद दर्द और सूजन के गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं तो चिकित्सा सहायता लें।