शीघ्र स्वस्थ होने को सुनिश्चित करने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं?

आपकी सर्जरी ख़त्म हो सकती है, लेकिन प्रक्रिया नहीं। प्रक्रिया ख़त्म नहीं होने का कारण यह है कि आपकी पुनर्प्राप्ति अभी तक पूरी नहीं हुई है। विभिन्न सर्जरी अलग-अलग पुनर्प्राप्ति समय के साथ आती हैं। उदाहरण के लिए, साधारण मास्टेक्टॉमी की रिकवरी का समय छह सप्ताह तक हो सकता है, जबकि अन्य सर्जरी जैसे बायोप्सी टिश्यू, गैस्ट्रिक बैलून और गैस्ट्रोएंटरोलॉजी सर्जरी आपको ठीक होने में काफी कम समय लगेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं कि आपका शीघ्र स्वास्थ्य लाभ हो:

1. घर के अंदर रहें, आराम करें और आवश्यक सावधानियां बरतें

यह महत्वपूर्ण है. हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी या उस मामले में किसी अन्य सर्जरी के तुरंत बाद आप ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों में शामिल नहीं हो सकते। सुरक्षित रहना और खुद को दोबारा चोट न पहुँचाना सबसे बड़े कारणों में से एक है जिसके लिए आपको खुद को शारीरिक गतिविधियों से प्रतिबंधित करना चाहिए और अधिक आराम करना चाहिए।

2. संक्रमण से बचने के लिए खुद को साफ रखें

आज तक संक्रमण सर्जरी के बाद मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। संक्रमण को रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। इनमें पानी के संपर्क में न आना, अपने घाव को साफ और सूखा रखना और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सर्जरी के बारे में आपके डॉक्टर द्वारा दिए गए विशिष्ट निर्देशों को सुनना शामिल है।

3. सर्जरी के बाद वातित पेय का सेवन न करें

शीतल पेय में सोडियम की मात्रा अधिक होती है। यह आपके लिए बुरा है क्योंकि सोडियम शरीर में पानी बनाए रखने का कारण बनता है, और विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है यदि आपने बायोप्सी टिशू, बैलून गैस्ट्रिक या गैस्ट्रोएंटरोलॉजी सर्जरी या अन्य सर्जरी करवाई हो, जहां सर्जरी के बाद रिकवरी समय के लिए पानी की मात्रा बहुत महत्वपूर्ण है। साथ ही, पानी की मात्रा बढ़ने से आपको मतली भी महसूस हो सकती है।

4. मीठा खाना न खाएं

ऐसा इसलिए है क्योंकि शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ वास्तव में आपको थका देते हैं क्योंकि आपके रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है। आप सर्जरी के बाद काफी थक गए हैं और आपको वास्तव में अपनी ऊर्जा नहीं खोनी चाहिए, भले ही सर्जरी के बाद थोड़े समय के लिए ही क्यों न हो।

5. यदि आपको सर्जरी के बाद कोई जटिलता नज़र आए तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें

यदि आपको सर्जरी के बाद बहुत अधिक दर्द का अनुभव होता है, तो संभावना है कि यह रक्त के थक्के या निमोनिया के कारण हो सकता है। तुरंत मदद मांगें और समस्या के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं। इससे आपका डॉक्टर निदान करेगा कि क्या गलत हो रहा है और वह आपको बता सकेगा कि क्या करना है।

6. अपना प्रोटीन खाओ

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके प्रोटीन घाव भरने के लिए महत्वपूर्ण हैं। प्रोटीन की सही मात्रा के साथ, आप उनके बिना बहुत तेजी से ठीक हो पाएंगे। इसलिए प्रोटीन की खुराक पाने के लिए अंडे, सोया और दाल आदि का भरपूर मात्रा में सेवन करना सुनिश्चित करें।

7. विटामिन सी युक्त आहार प्रचुर मात्रा में लें

विटामिन सी में प्रोटीन जैसे कुछ लाभकारी गुण होते हैं, यानी वे आपकी उपचार प्रक्रिया को तेज़ करने में मदद कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रोटीन स्वयं घाव को पूरी तरह से ठीक नहीं कर सकता है। खट्टे फल जैसे संतरे, नीबू आदि आपके दैनिक आहार का हिस्सा होने चाहिए।

8. विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थ लें

विटामिन बी12 आपके अस्थि मज्जा से नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। विटामिन बी12 के बिना, आपके पास बहुत कम श्वेत रक्त कोशिकाएं होंगी क्योंकि ये अस्थि मज्जा में बनती हैं। श्वेत रक्त कोशिकाएं संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं, इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास विटामिन बी12 हो ताकि आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में सहायता मिल सके। इसलिए अपने विटामिन बी12 का सेवन बढ़ाने के लिए खूब मछली, मुर्गी, मांस और अंडे खाएं।

9. आयरन युक्त आहार लें

इनकी आवश्यकता विटामिन बी12 के समान ही होती है और यदि आप विटामिन बी12 नहीं भी लेते हैं तो भी आपको आयरन अवश्य लेना चाहिए ताकि आप अपनी रक्त कोशिकाओं की संख्या को सामान्य स्तर तक ला सकें। इसलिए अपने शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए ढेर सारा साबुत अनाज, फलियाँ, हरी पत्तेदार सब्जियाँ आदि अवश्य खाएं।

ये केवल कुछ सावधानियां हैं जो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए बरतनी चाहिए कि आपकी रिकवरी शीघ्रता से हो। हालाँकि, आप और भी बहुत सी सावधानियाँ बरत सकते हैं और इन सावधानियों के बारे में जानने के लिए आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।