पतले, पानी जैसे मल के कारण दस्त होना एक सामान्य स्थिति मानी जाती है। विभिन्न कारकोंजैसे कि वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण, फूड पॉइजनिंग इसका कारण बन सकता है।

यहां दस घरेलू उपचार दिए गए हैं जो दस्त को कम करने में मदद कर सकते हैं:

1. हाइड्रेटेड रहना:

   निर्जलीकरण को रोकने के लिए पानी, साफ़ शोरबा, हर्बल चाय, या इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय जैसे बहुत सारे तरल पदार्थ पियें। दस्त.

2. बीआरएटी आहार:

   BRAT आहार का पालन करें, जिसमें केले, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट जैसे नरम खाद्य पदार्थ शामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ पचाने में आसान होते हैं और मल को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

3. प्रोबायोटिक्स:

   प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे दही या केफिर, या प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें। प्रोबायोटिक्स आंत में लाभकारी बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करने और पाचन में सहायता करने में मदद कर सकते हैं।

4. अदरक:

   अदरक की चाय पिएं या ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाएं। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह पाचन तंत्र को शांत करने में मदद कर सकता है।

5. कैमोमाइल चाय:

   कैमोमाइल चाय की चुस्की लें, जिसमें सूजन-रोधी और शांत करने वाले गुण होते हैं जो दस्त के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

6. पुदीना:

   पुदीना चाय पियें या पुदीना तेल कैप्सूल का उपयोग करें (चिकित्सकीय मार्गदर्शन के तहत)। पुदीना में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो आंतों को आराम देने और दस्त को कम करने में मदद कर सकते हैं।

7. सेब का सिरका:

   एक गिलास पानी में एक से दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और पिएं। सेब के सिरके में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो दस्त पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकते हैं।

8. चिड़चिड़ेपन से बचें:

   मसालेदार, चिकना या वसायुक्त भोजन से बचें, क्योंकि वे दस्त के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। इसके अलावा, कैफीन, शराब और कृत्रिम मिठास से बचें।

9. आराम और विश्राम:

   अपने शरीर को ठीक होने के लिए पर्याप्त आराम दें। तनाव और थकान पाचन संबंधी लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

10. सक्रियित कोयला:

    सक्रिय चारकोल टैबलेट या कैप्सूल (चिकित्सकीय मार्गदर्शन के तहत) लें। सक्रिय चारकोल विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को अवशोषित करने में मदद कर सकता है, जिससे दस्त के लक्षण कम हो सकते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको गंभीर या लगातार दस्त का अनुभव होता है, आपके मल में खून आता है, या तेज बुखार या गंभीर पेट दर्द जैसे लक्षण होते हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। ये उपचार दस्त के हल्के मामलों के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन अधिक गंभीर स्थितियों या संक्रमणों के लिए ये पर्याप्त नहीं हो सकते हैं।