यूरिक एसिड के लिए शीर्ष 10 घरेलू उपचार

अगस्त 23, 2023

प्रबंध यूरिक अम्ल गाउट या हाइपरयुरिसीमिया जैसी स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए स्तर महत्वपूर्ण है।

यहां दस घरेलू उपचार दिए गए हैं जो घर पर ही यूरिक एसिड के इलाज में मदद करते हैं:

हाइड्रेटेड रहना:
शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद के लिए दिन भर में खूब पानी पियें।
सेब का सिरका:
एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच कच्चा, बिना फिल्टर किया हुआ सेब का सिरका मिलाएं और इसे रोजाना पिएं। सेब का सिरका शरीर को क्षारीय बनाने और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
नींबू पानी:
एक गिलास गर्म पानी में ताजा नींबू का रस निचोड़ें और इसे सुबह खाली पेट पियें। नींबू पानी शरीर को क्षारीय बनाने और यूरिक एसिड को खत्म करने में सहायता कर सकता है।
चेरी:
नियमित रूप से चेरी खाएं या चेरी का जूस पिएं। चेरी में ऐसे यौगिक होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अदरक:
अपने आहार में अदरक को शामिल करें या अदरक की चाय पियें। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो गठिया से संबंधित सूजन को कम करने और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
हल्दी:
अपने खाना पकाने में हल्दी का प्रयोग करें या हल्दी की खुराक लें। हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ:
साबुत अनाज, फल, सब्जियाँ और फलियाँ जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार का सेवन करें। फाइबर यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने और किडनी के कार्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
कम प्यूरीन वाला आहार:
प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे ऑर्गन मीट, शेलफिश, रेड मीट और अल्कोहल का सेवन सीमित करें, क्योंकि ये यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें:
स्वस्थ वजन बनाए रखने और उचित यूरिक एसिड चयापचय को बढ़ावा देने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें।
हर्बल उपचार:
कुछ जड़ी-बूटियाँ जैसे बिच्छू बूटी की पत्ती, सिंहपर्णी जड़ और अजवाइन के बीज का उपयोग पारंपरिक रूप से गुर्दे के कार्य में सहायता करने और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए किया जाता है। हर्बल उपचारों का उपयोग करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

यूरिक एसिड में क्या खाएं और क्या न खाएं

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये घरेलू उपचार चिकित्सा उपचार या सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं हैं। यदि आपके पास यूरिक एसिड का स्तर बढ़ा हुआ है या गठिया है, तो आपकी विशिष्ट स्थिति के अनुरूप एक व्यापक उपचार योजना विकसित करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है।

हाइड्रेटेड रहने से यूरिक एसिड के स्तर को प्रबंधित करने में कैसे मदद मिलती है?

भरपूर पानी पीने से शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे गठिया और संबंधित लक्षणों का खतरा कम हो जाता है।

क्या आहार परिवर्तन, जैसे चेरी का सेवन, वास्तव में यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है?

हां, चेरी में ऐसे यौगिक होते हैं जो नियमित रूप से सेवन करने पर यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।