असल में दर्द क्या है

दर्द शरीर का एक आवश्यक रक्षा तंत्र है। दर्द रिसेप्टर्स चारों ओर स्थित हैं

हमारे शरीर में और अधिकतर त्वचा में। ये रिसेप्टर्स किसी भी खतरनाक संपर्क को भांप लेते हैं और भेज देते हैं

मस्तिष्क (थैलेमस) को तुरंत प्रतिक्रिया देने और शरीर को खतरे से दूर रखने के लिए तात्कालिक संकेत।

दर्द प्रबंधन रणनीतियाँ

अध्ययनों से पता चलता है कि किसी व्यक्ति की भावनात्मक भलाई दर्द के अनुभव को प्रभावित कर सकती है। कारण को समझने और अपने दर्द से निपटने के प्रभावी तरीके सीखने से आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। प्रमुख दर्द प्रबंधन रणनीतियों में शामिल हैं:

• दर्द की दवा
• शारीरिक उपचार (जैसे गर्म या ठंडे पैक, मालिश, हाइड्रोथेरेपी और व्यायाम)
• मनोवैज्ञानिक उपचार (जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, विश्राम तकनीक और ध्यान) 
• मन और शरीर की तकनीकें (जैसे एक्यूपंक्चर)
• सामुदायिक सहायता समूह

दर्द के प्रकार

दर्द के 2 मुख्य प्रकार हैं: 

• तीव्र दर्द - किसी चोट या चिकित्सीय स्थिति पर एक सामान्य प्रतिक्रिया। यह अचानक शुरू होता है और आमतौर पर अल्पकालिक होता है।
• क्रोनिक दर्द - ऐसा दर्द जो उपचार के लिए अपेक्षित समय से अधिक समय तक जारी रहता है। यह आम तौर पर 3 महीने से अधिक समय तक चलता है।

दर्द हल्के दर्द से लेकर तेज छुरा घोंपने तक कुछ भी हो सकता है और हल्के से लेकर अत्यधिक तक हो सकता है। आपको अपने शरीर के एक हिस्से में दर्द महसूस हो सकता है, या यह व्यापक रूप से फैल सकता है।

दर्द का कारण

वयस्कों में दर्द के सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

• चोट
• चिकित्सा की स्थिति

दवाओं के बिना दर्द का प्रबंधन

दर्द को प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए कई गैर-चिकित्सा उपचार उपलब्ध हैं। उपचारों और उपचारों का संयोजन अक्सर एक से अधिक प्रभावी होता है।

कुछ गैर-चिकित्सा विकल्पों में शामिल हैं: 

• गर्मी या ठंड - सूजन को कम करने के लिए चोट लगने के तुरंत बाद आइस पैक का उपयोग करें। पुरानी मांसपेशियों या जोड़ों की चोटों से राहत पाने के लिए हीट पैक बेहतर होते हैं।
• शारीरिक उपचार - जैसे चलना, स्ट्रेचिंग, मजबूती या एरोबिक व्यायाम दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• मालिश - यह भौतिक चिकित्सा का दूसरा रूप है।
• आराम और तनाव प्रबंधन तकनीक - ध्यान और योग सहित।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी - मनोवैज्ञानिक थेरेपी का यह रूप आपको यह सीखने में मदद कर सकता है कि आप कैसे सोचते हैं और बदले में, आप दर्द के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
• एक्यूपंक्चर - इसमें त्वचा पर विशिष्ट बिंदुओं पर पतली सुइयां घुसाना शामिल है। इसका उद्देश्य शरीर के भीतर संतुलन बहाल करना और प्राकृतिक दर्द निवारक यौगिकों (एंडोर्फिन) को जारी करके इसे ठीक करने के लिए प्रोत्साहित करना है।
• ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (टीईएनएस) थेरेपी - कम वोल्टेज विद्युत धाराएं इलेक्ट्रोड के माध्यम से त्वचा से गुजरती हैं, जिससे शरीर से दर्द निवारक प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है। पुराने दर्द से पीड़ित कुछ लोग जिन पर अन्य उपचारों का कोई असर नहीं होता, उन्हें लाभ का अनुभव हो सकता है। 

आपका डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके लिए सर्वोत्तम उपचार के बारे में आपका मार्गदर्शन कर सकता है। 

दर्द की दवा

बहुत से लोग अपने जीवन में कभी न कभी दर्द निवारक दवा (एनाल्जेसिक) लेंगे। 

दर्द की दवाओं के मुख्य प्रकार हैं: 

• पेरासिटामोल - इसे अक्सर अल्पकालिक दर्द से राहत देने वाली पहली दवा के रूप में अनुशंसित किया जाता है।
• एस्पिरिन - यह बुखार और हल्के से मध्यम दर्द से अल्पकालिक राहत के लिए निर्धारित है।
• एनएसएआईडी, जैसे इबुप्रोफेन - ये दवाएं दर्द से राहत देती हैं और सूजन (लालिमा और सूजन) को कम करती हैं।
• ओपिओइड दवाएं, जैसे कोडीन, मॉर्फिन और ऑक्सीकोडोन - ये दवाएं गंभीर या कैंसर के दर्द के लिए आरक्षित हैं।
• स्थानीय एनेस्थेटिक्स (बूंदें, स्प्रे, क्रीम या इंजेक्शन) - का उपयोग तब किया जाता है जब नसों तक आसानी से पहुंचा जा सकता है। 
• कुछ अवसादरोधी और मिर्गीरोधी दवाएं - एक विशिष्ट प्रकार के दर्द के लिए उपयोग की जाती हैं, जिन्हें तंत्रिका दर्द कहा जाता है।  

दर्द की दवाएँ लेते समय सावधानियाँ

किसी भी अन्य दवा की तरह, ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं का सावधानी से इलाज करें। किसी भी दवा के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करना हमेशा अच्छा होता है।

सामान्य सुझावों में शामिल हैं: 

• गर्भावस्था के दौरान दर्द की दवाओं से स्वयं उपचार न करें - कुछ नाल के माध्यम से भ्रूण तक पहुंच सकते हैं और संभावित रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• यदि आप वृद्ध हैं या किसी वृद्ध व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं तो अपना ध्यान रखें। वृद्ध लोगों में दुष्प्रभाव का खतरा बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, पुराने दर्द (जैसे गठिया) के लिए नियमित रूप से एस्पिरिन लेने से पेट में खतरनाक रक्तस्राव अल्सर हो सकता है।
• ओवर-द-काउंटर दर्द की दवाएं खरीदते समय, किसी भी नुस्खे और पूरक दवाओं के बारे में फार्मासिस्ट से बात करें जो आप ले रहे हैं ताकि वे आपको दर्द की दवा चुनने में मदद कर सकें जो आपके लिए सुरक्षित है। 
• अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना एक समय में एक से अधिक ओवर-द-काउंटर दवा न लें।
• यदि आपकी कोई पुरानी (चल रही) चिकित्सीय स्थिति है, तो किसी भी ओवर-द-काउंटर दवा का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।