मोटापा क्या है? मोटापे के स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?

मोटापा प्रमुख बढ़ती वैश्विक चिंताओं में से एक है। यह एक दीर्घकालिक बीमारी है जिसके लिए चिकित्सा उपचार और रोकथाम की भी आवश्यकता होती है। मोटापा एक ऐसी स्थिति है जो शरीर में वसा की अधिकता से जुड़ी होती है, जिसे आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों द्वारा परिभाषित किया गया है।

मोटापा कैसे मापा जाता है?

मोटापा विभिन्न तरीकों से मापा जाता है, लेकिन सबसे आम तरीके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और कमर परिधि का उपयोग किया जाता है। बीएमआई की गणना किसी व्यक्ति के किलोग्राम में वजन को मीटर वर्ग में उसकी ऊंचाई से विभाजित करके की जाती है। 30 या इससे अधिक बीएमआई वाले वयस्क को मोटा माना जाता है। अपनी कमर की परिधि का पता लगाने के लिए, अपने कूल्हे की हड्डी के ऊपर और अपनी पसली के पिंजरे के नीचे के क्षेत्र के चारों ओर एक टेप लपेटें। महिलाओं के लिए, 35 इंच या उससे अधिक की कमर की परिधि अस्वस्थ मानी जाती है। पुरुषों के लिए, 40 इंच या उससे अधिक की कमर की परिधि अस्वस्थ मानी जाती है। अतिरिक्त वसा ऊतक का एक अन्य माप, जैसे कमर से कूल्हे का अनुपात, का भी उपयोग किया जाता है।

मोटापे के कुछ सामान्य स्वास्थ्य जोखिम:

1. उच्च रक्तचाप - उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है, खासकर यदि आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं। यह मूल रूप से हृदय की पंपिंग के दौरान धमनियों की दीवारों पर धकेलने वाले रक्त का एक बल है।
2. हृदय रोग और स्ट्रोक-अतिरिक्त वजन से आपको उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल होने की अधिक संभावना होती है। ये दोनों स्थितियाँ हृदय रोग या स्ट्रोक की संभावना को अधिक बढ़ा देती हैं।
3. टाइप 2 मधुमेह - जिन लोगों को टाइप 2 मधुमेह है उनमें से अधिकांश या तो मोटे हैं या अधिक वजन वाले हैं। परंपरागत रूप से, शरीर भोजन को ग्लूकोज में तोड़ने का काम करता है। फिर इसे पूरे शरीर की कोशिकाओं तक पहुंचाया जाता है। ग्लूकोज को ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए कोशिकाओं द्वारा इंसुलिन नामक हार्मोन का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, टाइप 2 मधुमेह में यह वैसा नहीं है क्योंकि शरीर में कोशिकाएं इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं करती हैं, इसलिए रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।
4. कैंसर - मोटापे का एक और स्वास्थ्य जोखिम कैंसर है। बृहदान्त्र, स्तन (रजोनिवृत्ति के बाद), एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की परत), गुर्दे और अन्नप्रणाली के कैंसर मोटापे से जुड़े हुए हैं। कुछ अध्ययनों में मोटापे और पित्ताशय, अंडाशय और अग्न्याशय के कैंसर के बीच संबंध की भी सूचना मिली है।
5. ऑस्टियोआर्थराइटिस - यह प्रमुख और आम संयुक्त स्थितियों में से एक है जो कूल्हे, पीठ या घुटनों को प्रभावित करती है। जब आपका वजन अधिक होता है या आप मोटापे से ग्रस्त होते हैं तो आप जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं जिससे जोड़ों को सहारा देने वाले ऊतक कार्टिलेज के घिसने और फटने का खतरा होता है।
6. पित्ताशय की थैली रोग- यदि आपका वजन अधिक है तो पित्ताशय की बीमारी और पित्ताशय की पथरी अधिक आम है।
7. साँस की परेशानी: स्लीप एपनिया एक सांस लेने की स्थिति है जो अधिक वजन होने से जुड़ी है। स्लीप एपनिया के कारण व्यक्ति को भारी खर्राटे आ सकते हैं और नींद के दौरान थोड़ी देर के लिए सांस लेना बंद हो सकता है। स्लीप एप्निया इससे दिन में नींद आ सकती है और हृदय रोग तथा स्ट्रोक की संभावना अधिक हो सकती है।
8. गाउट - यह एक और बीमारी है जो जोड़ों को प्रभावित करती है जो तब होती है जब आपके शरीर में रक्त में बहुत अधिक यूरिक एसिड होता है। आपके शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड क्रिस्टल में बदल जाता है जो जोड़ों में जमा हो जाता है। जितना अधिक आपका वजन होगा, आपके बाहर निकलने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

जोखिमों को कम करने के लिए इसे अपनाना बुद्धिमानी है व्यवहार संशोधन जैसे खान-पान की आदतें बदलना, शारीरिक गतिविधि बढ़ाना, शरीर को उचित रूप से पोषण कैसे दिया जाए, इसके बारे में शिक्षित होना।