कंधे में दर्द का अनुभव? यहां बताया गया है कि रोगी को डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए।

कंधे का दर्द अक्सर चिंताजनक चिंता का विषय नहीं लगता। हालाँकि, किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो कंधे में गंभीर दर्द का अनुभव करता है जो किसी के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। कंधे शरीर के सबसे जटिल जोड़ हैं। मामूली चोटों और दर्द के लिए, एक व्यक्ति स्वयं दर्द का प्रबंधन करने में सक्षम हो सकता है, लेकिन इसे पेशेवर परामर्श का स्थान नहीं लेना चाहिए। व्यक्ति को सही निदान और उपचार के सही तरीके के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

सामान्य कारण कंधे के दर्द के लिए

1. तनाव: अत्यधिक उपयोग या उपयोग में नाटकीय वृद्धि से कंधों की मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है।
2. मोच: जोड़ को जोड़े रखने वाले स्नायुबंधन गिरने के बाद तनावग्रस्त या फट सकते हैं, खासकर यदि कोई व्यक्ति हाथ फैलाकर गिरता है। इससे कंधे में मोच आ जाती है।
3. जमे हुए कंधे: व्यक्ति के लिए अपने हाथ को उठाना या अपने धड़ से दूर ले जाना असंभव हो सकता है क्योंकि उनका कंधा बहुत सख्त होता है। घाव के ऊतकों के कारण कंधे में जमाव हो सकता है, या यह बिना किसी स्पष्ट कारण के भी हो सकता है।
4. टेंडिनिटिस: बार-बार दोहराए जाने वाले कार्यों के कारण टेंडन में खुजली और सूजन हो सकती है।
5. बर्साइटिस: तरल पदार्थ से भरी छोटी थैलियाँ जो किसी व्यक्ति की हड्डियों को उनके कंधे के अन्य हिस्सों से रगड़ने से रोकती हैं, उनमें सूजन और असुविधा पैदा होती है, जो तब होता है जब बर्साइटिस शुरू होता है।
6. पृथक्करण: यदि किसी व्यक्ति के कंधे पर बहुत जोर से चोट लगी हो या आप उस पर गिर पड़े तो वह अलग हो सकता है। खिंचे हुए या टूटे हुए स्नायुबंधन उनके कंधे को उनके कॉलरबोन से जोड़ते हैं।
7. अव्यवस्था: जब कंधे क्रमशः अलग और विस्थापित हो जाते हैं। कंधे पर एक शक्तिशाली प्रभाव से ह्यूमरस बॉल को कंधे के सॉकेट से बाहर निकाला जा सकता है। संपूर्ण या आंशिक अव्यवस्था संभव है.

कंधे के दर्द का घर पर इलाज

अधिकांश समय, कंधे की परेशानी का इलाज घर पर ही किया जा सकता है, जब तक कि किसी चोट या दुर्घटना के लिए चिकित्सकीय देखभाल की आवश्यकता न हो। अधिकांश समय, बार-बार उपयोग से होने वाले कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए कंधे की गतिविधि को कम करना पर्याप्त होता है। व्यक्ति जितनी देर तक गतिविधि में रहेगा, उसके कंधे की संरचना को उतना ही अधिक नुकसान हो सकता है और उसे उतनी ही अधिक असुविधा का अनुभव हो सकता है।

सबसे आम और साथ ही सबसे प्रभावी घरेलू उपचार सिफारिशें इस प्रकार हैं:

1. जिस गतिविधि से आपके कंधों पर दबाव पड़ रहा हो, उस पर रोक लगाएं

व्यक्ति को अपनी गतिविधियाँ कम करनी चाहिए और बार-बार ऐसे कार्यों से बचना चाहिए जिनके बारे में उन्हें पता हो कि इससे उन्हें असुविधा हो सकती है। यदि उनके कंधे का दर्द किसी खेल या प्रशिक्षण चोट का परिणाम है, तो उन्हें चोट के बारे में अपने कोच या प्रशिक्षक से परामर्श करने और तदनुसार इसमें संशोधन करने की आवश्यकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह बदतर न हो।

2. दर्द वाली जगह पर बर्फ लगाएं

कंधे के दर्द से पीड़ित रोगी को दर्द वाली जगह पर दिन में कई बार 10-20 मिनट तक बर्फ लगाने से दर्द से राहत मिल सकती है। यह शरीर में आंतरिक दर्द और खिंचाव के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।

3. गर्म/गर्म पैक

गर्म पट्टी से दर्द, टेंडन, मांसपेशियों और स्नायुबंधन और छोटी-मोटी चोटों में लाभ होता है, जिनमें पर्याप्त सूजन नहीं होती है। गर्मी उस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, जो उपचार में सहायता करती है और रोगी के दर्द वाले क्षेत्र में तनाव से राहत देती है।

कंधे के दर्द से पीड़ित रोगी के लिए सूजन और परेशानी को कम करने में ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं भी फायदेमंद हो सकती हैं।

कंधे में दर्द होने पर डॉक्टर से कब परामर्श लें?

निम्नलिखित परिदृश्यों में कंधे के दर्द के लिए रोगी को डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

• यदि ठीक से आराम करने और खुद को उन गतिविधियों से प्रतिबंधित करने के बाद भी दर्द बढ़ रहा है जो दर्द का कारण हो सकते हैं।
• जब वे अपनी बाहों का उपयोग नहीं कर रहे हों तब भी दर्द कम नहीं हुआ है।
• दर्द की तीव्रता या प्रकार में परिवर्तन, उदाहरण के लिए, दर्द से तीव्र दर्द तक।
• दर्द के बाद कमजोरी, सुन्नता या बाजुओं का पक्षाघात हो जाता है।
• जब वे जल्दी-जल्दी उठने या कोई भारी चीज़ उठाने जैसी गतिविधियाँ शुरू करते हैं तो दर्द फिर से शुरू हो जाता है।
• उनके कंधे पर या उसके आसपास एक नई सूजन या कूबड़ है।

कंधे के दर्द के कुछ लक्षणों के लिए उसी दिन उपचार की आवश्यकता होती है। यदि व्यक्ति को कंधे में तकलीफ है लेकिन कोई स्पष्ट क्षति नहीं है, तो उन्हें जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। यदि दर्द इतना गंभीर है कि उन्हें अपनी बाहों या कंधों को हिलाने में भी परेशानी हो रही है या उनकी बांह में सनसनी महसूस हो रही है, तो व्यक्ति को तुरंत अपने डॉक्टर को देखने की जरूरत है।

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