क्या गठिया आपके हृदय को प्रभावित करता है?

यह एक आम धारणा है कि गठिया एक संयुक्त विकार है जहां शरीर के किसी जोड़ में सूजन और दर्द होने लगता है। अकेले भारत में, गठिया के 100 से अधिक विभिन्न प्रकार हैं और लगभग 180 मिलियन वयस्क इससे प्रभावित हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर के अन्य हिस्से, विशेषकर हृदय, भी इस हड्डी विकार से प्रभावित हो सकते हैं?

गठिया के विभिन्न प्रकारों में से, रुमेटीइड गठिया (आरए), गाउट, ल्यूपस और सोरियाटिक गठिया आपके हृदय को प्रभावित करते हैं। मुख्य रूप से, रुमेटीइड गठिया, दिल की धड़कन और हृदय की मांसपेशियों का गठिया हृदय रोग के खतरे को दोगुना कर देता है, जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक, अनियमित दिल की धड़कन, उच्च रक्तचाप और दिल की विफलता हो सकती है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस हृदय रोग से बचने के उपाय खाड़ी पर

1. समझदारी से खाओ

2003 में किए गए एक अध्ययन में कहा गया है कि फलों, सब्जियों, एंटीऑक्सिडेंट और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा वाले आहार से सूजन कम होगी और लोगों में बेहतर शारीरिक कार्य को बढ़ावा मिलेगा। और सोडियम, संतृप्त वसा, ट्रांस-वसा, कोलेस्ट्रॉल और चीनी युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। इस आहार व्यवस्था का पालन हृदय की दीवार के गठिया के लिए फायदेमंद होगा।

2. अपने दिल के लिए व्यायाम करें

एक शारीरिक गतिविधि जो आपकी हृदय गति को बढ़ा सकती है, स्वस्थ हृदय के लिए आवश्यक है। यदि आपको व्यायाम के लिए प्रेरित रहने में कठिनाई होती है, तो आप जल चिकित्सा, योग, शक्ति प्रशिक्षण और पैदल चलने जैसे कम प्रभाव वाले व्यायामों का विकल्प चुन सकते हैं, जो हल्के स्वर में हो सकते हैं।

3. अपने आहार में मछली का तेल शामिल करें

दिन में दो से तीन बार अपने आहार में 1,000 मिलीग्राम मछली का तेल शामिल करने से सूजन को कम करने पर बेहतर प्रभाव पड़ेगा। आप या तो आसानी से उपलब्ध पूरक ले सकते हैं या आप मछली खाने का विकल्प चुन सकते हैं जो ओमेगा -3 वसा से भरपूर है। हमेशा मांस और उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले संतृप्त वसा से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह सूजन को बढ़ा सकता है।

4. कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप पर नियंत्रण रखें

इस स्थिति के कारण होने वाले हृदय दर्द को नियंत्रित करने के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति को कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप पर सतर्क नजर रखनी चाहिए। आप स्वस्थ आहार से शुरुआत कर सकते हैं और फिर लिपिड कम करने वाली दवाओं की ओर बढ़ सकते हैं। अपना नंबर जानना अपने दिल की बात जानने का सबसे अच्छा तरीका है!

5. धूम्रपान की आदतें छोड़ें

एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि आरए से पीड़ित लोगों में उन लोगों की तुलना में अधिक सक्रिय बीमारियाँ होती हैं जो आरए से पीड़ित नहीं हैं। धूम्रपान प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है और इस स्थिति वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है। मुख्य रूप से, भारी धूम्रपान करने वालों में इसके विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

गठिया के साथ हृदय को स्वस्थ बनाए रखना आवश्यक है और बताए गए सुझावों से आप अपने हृदय पर नियंत्रण रख सकते हैं। अपोलो स्पेक्ट्रा मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल सर्वोत्तम अत्याधुनिक सुविधा और उन्नत तकनीक प्रदान करता है। हमारे विशेषज्ञ 40 से अधिक वर्षों के संयुक्त अनुभव के साथ आते हैं और यह सुनिश्चित करेंगे कि आपके हृदय और आपकी स्थिति दोनों का अच्छी तरह से ख्याल रखा जाए।

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