ऑस्टियोपोरोसिस के कारण, लक्षण, उपचार और आहार

15 मई 2019

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जो तब विकसित होती है जब हड्डी का घनत्व कम हो जाता है और हड्डी का उत्पादन काफी कम हो जाता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है। लेकिन, महिलाओं में, विशेषकर रजोनिवृत्ति के बाद, ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का खतरा अधिक होता है। ऐसा एस्ट्रोजेन के स्तर में अचानक कमी के कारण होता है जो आमतौर पर ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और उनका घनत्व कम हो जाता है, जिससे थोड़ी सी गिरावट या हल्की सी चोट से भी फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

लक्षण ऑस्टियोपोरोसिस

हड्डियों के नुकसान के शुरुआती चरण में कोई भी लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन एक बार जब ऑस्टियोपोरोसिस से हड्डी कमजोर हो जाती है, तो निम्नलिखित लक्षण हो सकता है:

रोका गया स्थान
कशेरुका के ढहने या खंडित होने के कारण पीठ दर्द
मामूली सी गिरावट से हड्डी टूट जाती है
ऊंचाई का नुकसान

यदि आपने कई महीनों तक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लिया है या प्रारंभिक रजोनिवृत्ति से गुजर रहे हैं तो आपको ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपके माता-पिता में से किसी को भी हिप फ्रैक्चर हुआ है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए

कारणों

आपका शरीर लगातार पुरानी हड्डियों को तोड़ रहा है और नई हड्डियों का निर्माण कर रहा है। जब आप युवा होते हैं, तो यह प्रक्रिया बहुत तेज होती है जिसके परिणामस्वरूप हड्डियों का द्रव्यमान बढ़ जाता है। 20 की उम्र में, लोग अपने शारीरिक द्रव्यमान के चरम पर पहुंच जाते हैं। जैसे-जैसे हम बूढ़े होने लगते हैं, यह प्रक्रिया धीमी हो जाती है और शरीर की क्षमता से अधिक तेज़ी से हड्डियों का ह्रास होता है। आपको ऑस्टियोपोरोसिस होगा या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि युवावस्था में आपका वजन कैसे बढ़ा। यदि आपके पास उच्च शिखर अस्थि द्रव्यमान है, तो आपके बैंक में अधिक अस्थि द्रव्यमान होगा और आपमें इस स्थिति के विकसित होने की संभावना कम होगी।

ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम कारक

ऐसे कुछ कारक हैं जो आपको इस स्थिति के विकसित होने के उच्च जोखिम में डालते हैं।

अपरिवर्तनीय जोखिम

लिंग - महिलाओं में इस स्थिति के विकसित होने की संभावना अधिक होती है
आयु - आप जितने बड़े होंगे, जोखिम उतना अधिक होगा
नस्ल - श्वेत या एशियाई लोगों में इस स्थिति के विकसित होने का अधिक खतरा होता है।
पारिवारिक इतिहास - यदि आपके माता या पिता को कूल्हे की हड्डी में फ्रैक्चर हुआ है, या आपके किसी करीबी रिश्तेदार को यह समस्या है, तो आपमें इस स्थिति के विकसित होने की अधिक संभावना है।
शरीर का ढाँचा - छोटे शरीर के ढाँचे वाले लोगों की हड्डी का द्रव्यमान कम होता है जिससे वे ऑस्टियोपोरोसिस के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

हार्मोन का स्तर
कम या बहुत अधिक हार्मोन ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को बढ़ा सकते हैं

सेक्स हार्मोन - सेक्स हार्मोन का निम्न स्तर हड्डियों को कमजोर कर सकता है।
थायराइड की समस्या - थायराइड हार्मोन का उच्च स्तर हड्डियों के नुकसान का कारण बन सकता है।
अन्य ग्रंथियाँ - अतिसक्रिय अधिवृक्क और पैराथाइरॉइड ग्रंथियाँ ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़ी हुई हैं।

आहार संबंधी कारक
यहां कुछ आहार संबंधी कारक दिए गए हैं जो आपको ऑस्टियोपोरोसिस के प्रति अधिक संवेदनशील बनाने के लिए जिम्मेदार हैं:

कम कैल्शियम का सेवन - कम कैल्शियम के परिणामस्वरूप हड्डियाँ जल्दी नष्ट हो जाती हैं, हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।
खान-पान संबंधी विकार - कम वजन होना और भोजन का सेवन सीमित करना हड्डियों को कमजोर कर सकता है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सर्जरी - यदि आपके पेट का आकार कम हो गया है या आपकी आंत का एक हिस्सा हटा दिया गया है, तो आपको इस स्थिति के विकसित होने का अधिक खतरा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए उपलब्ध सतह क्षेत्र सीमित है।

दवाएँ

यदि आप निम्नलिखित स्थितियों में से किसी एक से निपटने के लिए कोई दवा ले रहे हैं, तो आपको ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है:

अठरीय भाटा
कैंसर
बरामदगी
प्रत्यारोपण अस्वीकृति

इसके अलावा, यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी स्थिति है, तो आप ऑस्टियोपोरोसिस की चपेट में हैं:

पेट दर्द रोग
सीलिएक रोग
किडनी या लीवर की बीमारी
एक प्रकार का वृक्ष
संधिशोथ
एकाधिक मायलोमा

जीवन शैली विकल्प

कुछ जीवनशैली विकल्प जैसे गतिहीन जीवन शैली, तंबाकू का उपयोग और अत्यधिक शराब का सेवन ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को बढ़ाता है।

इलाज

पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, उपचार दवाओं से शुरू होता है।
आपका डॉक्टर आपको दवाइयाँ लिखेगा। इन दवाओं के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे पेट दर्द, सीने में जलन जैसे लक्षण और मतली।

हार्मोन संबंधी थेरेपी

आप एस्ट्रोजन थेरेपी लेने का प्रयास कर सकते हैं। इससे महिलाओं को अपनी स्थिति बहाल करने में मदद मिलेगी हड्डी का स्वास्थ्य. हालाँकि, इससे स्तन कैंसर, हृदय रोग, रक्त के थक्के और एंडोमेट्रियल कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है।

जीवन शैली और घर उपचार

जीवनशैली में कुछ छोटे-मोटे बदलाव आपकी स्थिति में काफी सुधार ला सकते हैं। इन परिवर्तनों में शामिल हैं:

अधिक शराब से बचें क्योंकि इससे हड्डियों का निर्माण कम हो जाता है।
धूम्रपान छोड़ना क्योंकि इससे हड्डियों के नष्ट होने की दर बढ़ जाती है।
बिना फिसलन वाले तलवों वाले कम एड़ी वाले जूते पहनकर गिरने से बचने का प्रयास करें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके घर में कोई फिसलन वाली सतह न हो।
पर्याप्त विटामिन डी और कैल्शियम का सेवन करें
नियमित व्यायाम

ऑस्टियोपोरोसिस हमारे दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है?

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जो तब विकसित होती है जब हड्डी का घनत्व कम हो जाता है और हड्डी का उत्पादन काफी कम हो जाता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है।