यदि आपको रुमेटीइड गठिया है तो अपने हृदय की सुरक्षा के तरीके

यदि आपको रुमेटीइड गठिया है तो अपने हृदय की सुरक्षा के तरीके

 

रुमेटीइड गठिया (आरए) वह बीमारी है जो जोड़ों को प्रभावित करती है। यह किसी भी उम्र में विकसित हो सकता है, लेकिन स्थिति की सामान्य शुरुआत 55 वर्ष की आयु के बाद होती है। आरए से पीड़ित लोगों में हृदय संबंधी रोग विकसित होने का खतरा सबसे अधिक होता है। नेचर रिव्यू रुमेटोलॉजी में प्रकाशित 50 मृत्यु अध्ययनों की 2011 की समीक्षा के अनुसार, रुमेटीइड गठिया से पीड़ित लोगों में 24 प्रतिशत से अधिक असामयिक मौतें हृदय रोग के कारण होती हैं। इसलिए हृदय रोगों से बचने के लिए खुद को स्वस्थ और फिट रखना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आरए रोगी हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।

• हृदय-स्वस्थ आहार लें

स्वस्थ हृदय के लिए उचित संतुलित आहार लेना अत्यंत महत्वपूर्ण है। उच्च रेशेदार फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज युक्त आहार उपयोगी होते हैं क्योंकि वे आरए के कारण होने वाली सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं और हृदय के लिए भी अच्छे होते हैं।

• मछली के तेल का उपयोग करना

संतुलित आहार के अलावा, मछली के तेल का सेवन रक्त में मौजूद वसा को प्रबंधित करने का एक उत्कृष्ट तरीका है।

• हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास जानना

हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, मोटापे का पारिवारिक इतिहास आरए में हृदय रोगों के खतरे को बढ़ाता है। ऐसे किसी भी परिवार के मरीजों को चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए और ऐसी स्थितियों से बचने के लिए सावधानीपूर्वक कदम उठाने चाहिए।

• रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की जाँच करना

आरए रोगी में हृदय रोगों के लिए उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल महत्वपूर्ण योगदान कारक हैं। इसलिए, सलाह दी जाती है कि कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप की स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए नियमित जांच कराएं और यदि आवश्यक हो तो उन्हें ठीक करने के लिए उपाय करें।

• स्वस्थ वजन बनाए रखना

आरए रोगी के लिए स्वस्थ वजन आवश्यक है। मोटापा उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल की संभावना को बढ़ाकर हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है। दूसरी ओर, कम वजन आरए के बढ़ने और संबंधित स्थितियों के जोखिम को बढ़ाता है।

• दवाओं का बुद्धिमानीपूर्ण चयन करना

कई दवाएं उपलब्ध हैं जिनका उपयोग आरए के इलाज के लिए किया जाता है जैसे डीएमएआरडी (रोग-संशोधित एंटीह्यूमेटिक दवाएं)। आरए के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं हृदय की स्थिति पर गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव डाल सकती हैं। इसलिए दवाएँ शुरू करने से पहले हमेशा एक विशेषज्ञ डॉक्टरों से परामर्श लें जो पूर्ण जोखिम-लाभ विश्लेषण के बाद दवाओं का कोर्स तय करेंगे।

धूम्रपान छोड़ दें

जिन लोगों को आरए है उनके लिए धूम्रपान खतरनाक हो सकता है। जो लोग धूम्रपान करते हैं उनमें हृदय रोग विकसित होने का खतरा अधिक होता है क्योंकि धूम्रपान शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है और रुमेटीइड गठिया विकसित होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

• संकेतों और लक्षणों के बारे में जानकारी प्राप्त करना

हृदय की स्थिति के संकेतों और लक्षणों के प्रति सचेत रहने की हमेशा सलाह दी जाती है। सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, मतली या चक्कर आना जैसी हृदय संबंधी स्थितियों के सामान्य लक्षणों पर बारीकी से नजर रखनी चाहिए।

• नियमित व्यायाम

हृदय रोगों की रोकथाम के लिए आरए में शारीरिक गतिविधि और व्यायाम के लाभ अच्छी तरह से पहचाने जाते हैं। रोजाना व्यायाम करने से दिल के दौरे का खतरा कम हो जाता है और हड्डियां भी मजबूत और फिट रहती हैं जिससे मांसपेशियों की ताकत अच्छी बनी रहती है।

• किसी सही विशेषज्ञ से परामर्श

किसी सही विशेषज्ञ से परामर्श रोग की स्थिति के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।