वजन घटना और ऑस्टियोआर्थराइटिस

वजन घटना और ऑस्टियोआर्थराइटिस

ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए), जिसे अपक्षयी संयुक्त रोग या ऑस्टियोआर्थ्रोसिस के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रगतिशील संयुक्त रोग है जो उपास्थि के धीमे नुकसान के कारण होता है जिसके परिणामस्वरूप जोड़ों और हड्डी के स्पर्स के किनारों पर सिस्ट का विकास होता है। जोड़ों का दर्द और जकड़न इस बीमारी के सबसे आम लक्षण हैं और यह सामान्य काम और दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकते हैं। OA में आम तौर पर प्रभावित जोड़ों में घुटने, हाथ, कूल्हे, बड़े पैर की उंगलियां और गर्दन और पीठ शामिल हैं। OA को आगे प्राथमिक OA और द्वितीयक OA में वर्गीकृत किया गया है।

भारत में हर साल 15 मिलियन से अधिक वयस्क OA से प्रभावित होते हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि 1 साल की उम्र तक 4 में से 1 वयस्क में हिप ओए विकसित हो जाएगा, जबकि 2 में से 12 वयस्क में घुटने में ओए के लक्षण दिखाई देंगे; 60 वर्ष से अधिक आयु के XNUMX व्यक्तियों में से एक में हाथ का OA विकसित होगा।

OA के सबसे आम कारणों में से एक अधिक वजन होना है क्योंकि इससे जोड़ों पर भार बढ़ जाता है। सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में अधिक वजन वाली महिलाओं में OA विकसित होने का जोखिम 4 गुना अधिक होता है जबकि अधिक वजन वाले पुरुषों में OA विकसित होने का जोखिम पांच गुना अधिक होता है।

OA रोगियों में वजन घटाने के कुछ लाभ निम्नलिखित हैं:
जोड़ों पर दर्द और दबाव कम करता है: शरीर का कम वजन अक्सर कम दर्द के बराबर होता है। प्रत्येक 10 पाउंड (4.5 किलोग्राम) वजन बढ़ने से घुटने के ओए के जोखिम में 36% की वृद्धि होती है। दूसरे शब्दों में, दो पाउंड (लगभग 1 किलो) वजन कम करने से घुटनों पर लगभग सोलह पाउंड दबाव कम हो जाता है। जो लोग आहार और नियमित व्यायाम कार्यक्रम के संयोजन का पालन करते हैं, वे दर्द और जोड़ों की कार्यप्रणाली में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव करते हैं।

OA की शुरुआत को रोकता है: वजन घटाना प्रथम-पंक्ति प्रबंधन दृष्टिकोण होना चाहिए, जिसका लक्ष्य शरीर के कुल वजन का लगभग 10% त्वरित प्रारंभिक वजन कम करना है, ताकि दर्द में महत्वपूर्ण कमी मिल सके। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआत को रोकता है, लक्षणों से राहत देता है, कार्य में सुधार करता है और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाता है। घुटने के ओए के रोगसूचक राहत उत्पन्न करने के लिए शारीरिक वसा में कमी और बढ़ा हुआ व्यायाम महत्वपूर्ण है।

संयुक्त कार्य में सुधार करता है: उन अतिरिक्त पाउंड को खोने से जोड़ों के कार्य में सुधार होता है क्योंकि घुटने के जोड़ के अंदर यांत्रिक दबाव में सुधार होता है और इस प्रकार दर्द काफी हद तक कम हो जाता है। बेहतर परिणामों के लिए मरीजों को व्यायाम और आहार दोनों को जोड़ना चाहिए। जोड़ों की नियमित गति से उपास्थि और हड्डी को पोषण मिलता है और जोड़ मजबूत होते हैं।

सूजन को कम करता है: OA वाले मरीज़ों को पूरे शरीर में सूजन के लक्षण दिखाई देते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि वजन कम करने से शरीर में इंटरल्यूकिन्स जैसे सूजन वाले रसायनों के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

अच्छी नींद पाने में मदद करता है: जोड़ों का दर्द नींद में बाधा डालता है और कुछ वर्षों के बाद अनिद्रा का कारण बन सकता है। वजन घटाने से आपकी नींद के पैटर्न में सुधार हो सकता है और इस प्रकार आपको बेहतर नींद पाने में मदद मिल सकती है।

अन्य सुविधाएं: अतिरिक्त वजन कम करना साँस लेना आसान बनाता है, हृदय रोगों और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है, और लंबे समय तक और रोग-मुक्त जीवन जीने में मदद करता है, अवसाद की भावना को कम करता है और समग्र स्वास्थ्य देखभाल खर्च को कम करता है।