दर्द प्रबंधन

दर्द प्रबंधन

दर्द प्रबंधन में दर्द को कम करने और नियंत्रित करने में प्रभावी तकनीकें शामिल हैं, जिसे एक व्यक्ति लंबे समय तक अनुभव करता है।

दर्द से निपटने के कई तरीके हैं। हर तकनीक में दवा लेने की आवश्यकता नहीं होती है। साथ ही, प्रत्येक व्यक्ति का प्रभाव अलग-अलग व्यक्ति पर अलग-अलग हो सकता है।

अधिक जानने के लिए, अपने नजदीकी दर्द प्रबंधन डॉक्टर से परामर्श लें या अपने नजदीकी दर्द प्रबंधन अस्पताल में जाएँ।

दर्द प्रबंधन के लिए कौन पात्र है?

यदि आप लंबे समय से दर्द और आराम से पीड़ित हैं या गोलियां कोई राहत देने में विफल रही हैं, तो दर्द प्रबंधन आपके लिए एक उपयुक्त विकल्प हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यदि दर्द आपकी नियमित गतिविधियों में बाधा डालता है, आपकी भूख या नींद को प्रभावित करता है, तो आप दर्द प्रबंधन के तरीकों पर विचार कर सकते हैं।

दर्द प्रबंधन क्यों किया जाता है?

दर्द प्रबंधन उस स्थिति में सहायक हो सकता है जहां चोट या स्वास्थ्य स्थिति से उबरने के बाद भी दर्द बना रहता है। तीव्र दर्द, पुराना दर्द, हड्डी और तंत्रिका दर्द, कोमल ऊतकों का दर्द, प्रेत दर्द, कैंसर से संबंधित दर्द और कई अन्य प्रकार के दर्द का इलाज दर्द प्रबंधन से किया जा सकता है।

विभिन्न दर्द प्रबंधन तकनीकें क्या हैं?

दर्द की तीव्रता और स्थान के आधार पर, आपका डॉक्टर निम्नलिखित तरीकों की सिफारिश कर सकता है:

• शारीरिक तकनीकें: चिकित्सक दर्द से राहत के लिए मालिश और एक्यूपंक्चर जैसी कई तकनीकों की सलाह देते हैं।
  • मालिश: मालिश कोमल ऊतकों की सूजन को कम करने का एक तरीका है। अन्य दर्द प्रबंधन विधियों के साथ मालिश करने पर आपको लाभ हो सकता है। 
  • गर्म और ठंडी चिकित्सा: दर्द से राहत पाने के लिए यह आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली विधि है। हीट थेरेपी आपकी मांसपेशियों को आराम दे सकती है। शीत चिकित्सा पद्धति के लिए, आप आइस पैक लगा सकते हैं। यह सूजन को कम करता है और दर्द से राहत को बढ़ावा देता है। 
  • भौतिक चिकित्सा: इसमें आपके जोड़ों और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए शारीरिक तकनीकों और व्यायामों का उपयोग शामिल है। शरीर के विभिन्न अंगों के लिए व्यायाम का प्रकार अलग-अलग होता है। यह पुराने दर्द से पीड़ित लोगों को दीर्घकालिक लाभ प्रदान करता है। 
  • एक्यूपंक्चर: इस मामले में, एक प्रशिक्षित एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ या चिकित्सक आपके शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर त्वचा में पतली और बाँझ सुइयों को डालता है। यह विधि पीठ के निचले हिस्से में दर्द, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गर्दन और घुटने के दर्द से अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकती है।
• विश्राम तकनीक: विश्राम तकनीक मांसपेशियों में तनाव, ऐंठन और दर्द को कुछ हद तक कम कर सकती है। वे एंडोर्फिन जारी करने में भी मदद करते हैं, जो हमारे शरीर में अंतर्निहित दर्द निवारक हैं।
  इन विधियों में शामिल हैं:
  • प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम: आप प्रत्येक मांसपेशी समूह को 10 सेकंड के लिए तनावग्रस्त और शिथिल करते हैं। हालाँकि, दर्द करने वाली मांसपेशियों के प्रति सावधान रहें।
  • गहरी साँस लेना: धीमी साँस लेने की विधियाँ दर्द से संबंधित तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं।
  • शांत करने वाली गतिविधियाँ: आरामदायक गतिविधियों जैसे किताबें पढ़ना, संगीत सुनना, गर्म पानी से स्नान करना आदि के लिए समय निकालें।
• मन-शरीर तकनीक: इनमें शामिल हैं:
  • योग: योग एक सुरक्षित दर्द प्रबंधन पद्धति है, जो आपके शरीर को दर्द से लड़ने के लिए आराम और मजबूत कर सकता है। यह पुराने दर्द को कम करने में कारगर साबित नहीं हो सकता है। 
  • संज्ञानात्मक दर्द चिकित्सा: दर्द हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है। संज्ञानात्मक दर्द चिकित्सा का लक्ष्य इस प्रभाव को कम करना है। 
  • ताई ची: यह एक व्यायाम चिकित्सा है जिसमें श्वास और विश्राम तकनीकों के साथ धीमी और निरंतर शारीरिक गतिविधियां होती हैं। ताई ची आपके जोड़ों की ताकत में सुधार कर सकती है। साथ ही, इसमें बहुत अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है, इसलिए इसका आपके दिमाग पर शांत प्रभाव भी पड़ता है।
• औषधि चिकित्सा: दर्द को नियंत्रित करने के लिए कई प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं।
  • ओपियोइड: ओपिओइड हल्के से गंभीर दर्द के लिए सहायक होते हैं। हालाँकि, डॉक्टर इसके अल्पकालिक उपयोग की सलाह देते हैं क्योंकि इससे लत लग सकती है। 
  • नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी): दवाओं का यह वर्ग दर्द और सूजन को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। 
  • अवसादरोधी: कुछ अवसादरोधी दवाएं दर्द से राहत दे सकती हैं लेकिन दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
  • बीटा-ब्लॉकर्स: बीटा-ब्लॉकर्स की कम खुराक पुराने दर्द से पीड़ित लोगों की मदद कर सकती है। 

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, एमआरसी नगर, चेन्नई में अपॉइंटमेंट का अनुरोध करें।

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए।

क्या लाभ हैं?

• मांसपेशियों की ऐंठन कम करता है
• आपके शरीर को आराम मिलता है, विशेषकर जोड़ों और मांसपेशियों को 
• आपका लचीलापन बढ़ता है
• सूजन को कम करता
• रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है
• मुद्रा में सुधार
• संयुक्त कठोरता को कम करता है
• अच्छी नींद को बढ़ावा देता है 

उसके खतरे क्या हैं?

अनुचित दर्द प्रबंधन तकनीक तंत्रिका संबंधी और प्रतिरक्षाविज्ञानी परिवर्तनों का कारण बन सकती है जिससे पुराना दर्द बढ़ सकता है।

निष्कर्ष

अधिकांश दर्द प्रबंधन रणनीतियाँ विश्वसनीय हैं और उनका लक्ष्य दीर्घकालिक राहत प्रदान करना है। तो, आप बिना किसी चिंता के दर्द प्रबंधन के लिए जा सकते हैं। साथ ही, याद रखें कि हममें से प्रत्येक व्यक्ति दर्द के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है, और दर्द प्रबंधन के परिणाम भी व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं।