खेल की चोट

एमआरसी नगर, चेन्नई में खेल चोटों का उपचार

किसी खेल गतिविधि या व्यायाम के दौरान लगने वाली चोट और आघात को खेल चोट कहा जाता है। छोटे किशोरों और बच्चों में इन चोटों का खतरा अधिक होता है, लेकिन वयस्क भी इन्हें प्राप्त कर सकते हैं। खेल चोटें एथलीटों के बीच भी व्यापक हैं। अधिक जानकारी के लिए, आपको अपने नजदीकी किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

खेल चोटों के प्रकार

कई अलग-अलग प्रकार की खेल चोटें लग सकती हैं। ये सभी चोटें विभिन्न कारणों से होती हैं और विभिन्न लक्षण और जटिलताएं पैदा कर सकती हैं।

• मोच: मोच स्नायुबंधन के फटने और अत्यधिक खिंचाव का परिणाम है। लिगामेंट ऊतक का एक टुकड़ा है जो दो हड्डियों को एक जोड़ से जोड़ता है।
• उपभेदों: खिंचाव मांसपेशियों या टेंडन के फटने या अधिक खिंचाव का परिणाम होता है। टेंडन वे ऊतक होते हैं जो हड्डी को मांसपेशियों से जोड़ते हैं।
• घुटने की चोट: घुटने की चोटें सबसे आम खेल चोटों में से एक हैं। घुटने की कोई भी मांसपेशी का फटना या जोड़ की चोट इस श्रेणी में आती है।
• सूजी हुई मांसपेशियाँ: किसी भी मांसपेशी की चोट की प्रतिक्रिया में आपकी मांसपेशियों में सूजन आना स्वाभाविक है। ये मांसपेशियां आमतौर पर कमजोर होती हैं और दर्द का कारण बनती हैं।
• अकिलीज़ टेंडन टूटना: एच्लीस टेंडन एक बहुत ही महत्वपूर्ण और शक्तिशाली लेकिन पतला टेंडन है जो आपके टखने के पीछे मौजूद होता है। खेल गतिविधि के दौरान यह कण्डरा फट या टूट सकता है। इससे चलते समय दर्द और परेशानी हो सकती है।
• भंग: टूटी हुई हड्डियाँ भी एक खेल चोट है।
• अव्यवस्था: कुछ खेल चोटों के परिणामस्वरूप आपके शरीर के जोड़ में अव्यवस्था हो जाती है, जिसका अर्थ है कि यह सॉकेट से बाहर निकल जाता है। यह दर्दनाक होता है और सूजन का कारण बनता है।
• रोटेटर कफ चोट: रोटेटर कफ तब बनता है जब मांसपेशियों के चार टुकड़े एक साथ काम करते हैं। इससे आपके कंधे को हर दिशा में घूमने में मदद मिलती है। जब इन मांसपेशियों में टूट-फूट होती है, तो इसके परिणामस्वरूप रोटेटर कफ कमजोर हो जाता है।

खेल चोट के लक्षण

कुछ सामान्य लक्षण,

• सूजन
• कठोरता
• दर्द, आपके पैर को हिलाने या खींचने में
• दर्द, जब उस क्षेत्र को छुआ जाता है या आप उसे घुमाने या हिलाने की कोशिश करते हैं

खेल में चोट लगने के कारण

खेल में चोटें आमतौर पर तब लगती हैं जब आप व्यायाम कर रहे हों या खेल रहे हों। ये चोटें तब लगती हैं जब आप,

• लगातार सक्रिय न रहना
• यदि आप ठीक से वार्मअप नहीं करते हैं
• कोई भी संपर्क खेल खेलें

डॉक्टर को कब देखना है?

यदि आपको उल्लिखित लक्षणों में से कोई भी अनुभव होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यदि ये लक्षण तीन दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो इसे आपातकालीन स्थिति मानें। आपको तलाश करनी चाहिए आपके निकट आर्थोपेडिक डॉक्टर यदि आप चिंतित हैं.

अपोलो अस्पताल, एमआरसी नगर, चेन्नई में अपॉइंटमेंट का अनुरोध करें

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खेल चोटों का इलाज

घुटने की किसी भी चोट के लिए पहला उपचार RICE प्रक्रिया होनी चाहिए।

• आराम आपका घुटना. अत्यधिक परिश्रम या ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जो आपके घुटने को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आवश्यक हो तो बैसाखी या व्हीलचेयर का उपयोग करें।
• बर्फ आपकी मांसपेशियों को आराम देने के लिए आपका घुटना। इसे हर तीन से चार घंटे में 30 मिनट तक करें।
• सेक एक पट्टी में घुटना. इससे सूजन या सूजन को कम करने में मदद मिलेगी।
• ऊपर उठाना अपने घुटने को ऊंची सतह पर रखें। इससे सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद मिलेगी.

साथ ही, नुकसान से बचना भी याद रखें।

• गर्मी नहीं: गर्मी न लगाएं
• शराब पीना मना है: शराब न लगाएं
• भागना नहीं: दौड़ने से बचें क्योंकि इससे उपचार में कमी आती है
• कोई मालिश नहीं: उस क्षेत्र की मालिश न करें।

आप एक परामर्श ले सकते हैं आपके निकट आर्थोपेडिक अस्पताल सर्जरी के बारे में अधिक जानकारी के लिए.

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निष्कर्ष

खेल में लगने वाली चोट एक आम चोट है जो किसी को भी हो सकती है। अत्यधिक खिंचाव और अत्यधिक परिश्रम इन चोटों के प्रमुख कारणों में से एक है। वे ज़ोरदार व्यायाम करने से पहले ठीक से वार्मअप न करने के कारण भी होते हैं। यदि आपको खेल में चोट लगी है तो RICE प्रक्रिया अपनाएं; यदि इससे कोई राहत नहीं मिलती है, तो इसे आपात स्थिति के रूप में मानें।

संपर्क करें आपके निकट हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉक्टर यदि आपको खेल-संबंधी चोट के कारण कोई लक्षण या दर्द महसूस हो रहा है।

संदर्भ लिंक

खेल चोटें: प्रकार, उपचार, रोकथाम, और बहुत कुछ

चोट लगने की घटनाएं