खर्राटे

एमआरसी नगर, चेन्नई में खर्राटों का इलाज

परिचय

जब हम सोते हैं तो खर्राटे लेना लोगों की सबसे आम आदतों में से एक है। खर्राटों के सामान्य कारणों में से एक में नाक और गले के माध्यम से हवा का अवरोध शामिल है, जिससे आसपास के ऊतकों में कंपन होता है, जिसके परिणामस्वरूप खर्राटे की आवाज आती है। जो लोग आमतौर पर रात में नियमित रूप से खर्राटे लेते हैं उनमें आमतौर पर दिन की थकान, चिड़चिड़ापन और अन्य समस्याओं के लक्षण दिखाई देते हैं।

खर्राटों के प्रकार

1. मुँह से खर्राटे लेना - जब खर्राटे लेने वालों के जबड़े की मांसपेशियां कमजोर होती हैं, तो जब आप गहरी नींद में सो रहे होते हैं तो वे मुंह को खुला खींच लेते हैं।
2. जीभ के खर्राटे - जब भी रुकावट आती है, तो यह गले के ऊतकों को कांपने लगती है, जिससे खर्राटे आने लगते हैं। जीभ, नाक बंद, मुलायम तालू, ग्रंथियां: रुकावट का स्रोत कहीं भी हो सकता है।
3. नाक के खर्राटे - नासिका मार्ग के आसपास रुकावट होने पर नाक से खर्राटे आने की संभावना रहती है।  
4. गले में खर्राटे लेना या स्लीप एप्निया - स्लीप एपनिया आपकी नींद से संबंधित एक विकार है जो तब होता है जब नींद के दौरान आपकी सांस लेने में रुकावट आती है। कुछ स्थितियां ऐसी होती हैं जब आप रात भर खर्राटे लेते हैं लेकिन फिर भी थकान महसूस करते हैं, स्लीप एपनिया की एक सामान्य घटना है। गले की मांसपेशियों में शिथिलता के कारण होने वाला सबसे आम प्रकार ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है।

खर्राटों के लक्षण

ऐसे कई कारक हैं जो खर्राटों की बीमारी का संकेत दे सकते हैं। इसकी सलाह आपके नजदीकी जनरल सर्जन को दी जाती है।

खर्राटों का सीधा संबंध स्लीप एपनिया से है और यदि नीचे दिए गए पैटर्न दिखाई दे तो इसे आसानी से पहचाना जा सकता है।

• सुबह सिरदर्द या दिन भर की थकान 
• गले में ख़राश
• रक्तचाप में वृद्धि 
• छाती में दर्द 
• बेचैन करने वाली नींद की आदतें 

खर्राटों के कारण

• आयु - यह महत्वपूर्ण में से एक है; स्कोरिंग के कारण. मध्यम आयु वर्ग के लोगों का गला संकरा हो जाता है और मांसपेशियों की टोन भी कम हो जाती है। 
• शराब का सेवन, धूम्रपान और दवाएँ -  शराब के सेवन, धूम्रपान या दवाओं से वायुमार्ग में रुकावट होने की संभावना रहती है 
• नाक की समस्या -  कई खर्राटे लेने वालों ने सुझाव दिया है कि नाक बंद होने और नाक बंद होने के कारण उन्हें मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। 
• सोने का अभाव -  यदि आप एक दिन में शरीर के लिए आवश्यक पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो इसका परिणाम अंततः खर्राटे लेना हो सकता है।

डॉक्टर को कब देखना है?

खर्राटे लेना एक संकेत है कि आप संभावित रूप से स्लीप एपनिया से पीड़ित हो सकते हैं। जब लोग खर्राटे लेते हैं तो आम तौर पर वे सतर्क नहीं होते हैं, और यह एक बेड पार्टनर या रूममेट होता है जो इस ओर उनका ध्यान दिलाता है। जब खर्राटे आपके पति या पत्नी की नींद की आदतों को प्रभावित करने लगें तो डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा समाधान है। इस अवस्था में खर्राटों का इलाज कराना सही कदम है।

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, एमआरसी नगर, चेन्नई में अपॉइंटमेंट का अनुरोध करें।

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए।

खर्राटों से जुड़े जोखिम कारक

खर्राटों से विभिन्न कारक जुड़े हुए हैं।

1. मोटापा - अतिरिक्त पाउंड भी आपकी पुरानी खर्राटों की समस्या में योगदान दे सकता है। मोटापे से ग्रस्त लोगों में खर्राटे आने की संभावना अधिक होती है या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया हो जाता है।
2. खर्राटों या नींद संबंधी विकारों का पारिवारिक इतिहास- जब लोगों का तालू अविश्वसनीय रूप से नरम या बड़ा एडेनोइड होता है, तो यह खर्राटों का एक प्रबल कारण हो सकता है।  

कृपया सही समय पर इलाज न होने पर गंभीर चिंता का कारण बनने से पहले अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, एमसीआर नगर, चेन्नई में जनरल सर्जरी डॉक्टरों से जांच लें।

खर्राटों का निदान

1. इमेजिंग परीक्षण - यह जांचने के लिए कि आपके वायुमार्ग में कोई समस्या है या नहीं, एक्स-रे, एमआरआई स्कैन या सीटी स्कैन किया जा सकता है।
2. पॉलीसोम्नोग्राफी - आप अपनी नींद की आदतों के पैटर्न को समझने के लिए मशीन मॉनिटर का उपयोग कर सकते हैं। इस परीक्षण को पॉलीसोम्नोग्राफी कहा जाता है जो सोते समय आपकी हृदय गति से लेकर आपके मस्तिष्क में होने वाली गतिविधियों तक कई मापदंडों को मापता है।

खर्राटों का इलाज

1. जीवन शैली में परिवर्तन - आपका डॉक्टर वजन कम करने और सामान्य से अधिक पानी पीने जैसे जीवनशैली में बदलाव का सुझाव देगा। इसके अतिरिक्त, आपको शराब और धूम्रपान के सेवन से भी बचना चाहिए।  
2. मौखिक उपकरण -  मौखिक उपकरण आपके वायुमार्ग को खुला रखने का एक शानदार तरीका है। यह एक प्लास्टिक उपकरण है जो आपके कंजेशन को दूर करने में मदद करता है।
3. शल्य चिकित्सा - आपका डॉक्टर आपके गले में आंशिक ऊतकों को खत्म करने या कम करने के लिए सर्जरी कर सकता है ताकि आपके नरम तालु को सख्त बनाया जा सके ताकि सोते समय सांस लेना सुचारू हो सके।

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, एमआरसी नगर, चेन्नई में अपॉइंटमेंट का अनुरोध करें।

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निष्कर्ष

जब भी आप सोते समय खर्राटों की समस्या या सांस लेने में समस्या का सामना करते हैं तो अपोलो अस्पताल एमआरसी नगर में जनरल सर्जरी के विशेषज्ञ से परामर्श करने की सख्त सिफारिश की जाती है।

संदर्भ

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694
https://www.helpguide.org/articles/sleep/snoring-tips-to-help-you-and-your-partner-sleep-better.htm
https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/easy-snoring-remedies