रजोनिवृत्ति देखभाल

रजोनिवृत्ति देखभाल उपचारent एवं डायग्नोस्टिक्स चुन्नी गंज, कानपुर में

रजोनिवृत्ति देखभाल

रजोनिवृत्ति शब्द का प्रयोग मासिक धर्म चक्र के अंत को दर्शाने के लिए किया जाता है। आमतौर पर, यदि आपको लगातार 12 महीनों तक मासिक धर्म नहीं हुआ है, तो इसे रजोनिवृत्ति माना जाता है। अधिकांश महिलाओं entरजोनिवृत्ति 40 या 50 वर्ष की आयु में शुरू होती है। रजोनिवृत्ति को एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, जिसके साथ कई लक्षण जुड़े होते हैं जैसे कि ऊर्जा की कमी, नींद में गड़बड़ी आदि। रजोनिवृत्ति के विभिन्न प्रकार होते हैं।ent उपचारentऐसे उपाय उपलब्ध हैं जो इस चरण के दौरान संतुलित जीवनशैली बनाए रखने में आपकी मदद करते हैं। यह चरण अक्सरentकभी-कभी यह भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है, लेकिन हर तरह की मदद उपलब्ध है। ऐसा कहा जाता है कि दस में से एक महिला को अपने अंतिम मासिक धर्म के बाद लगभग 12 वर्षों तक रजोनिवृत्ति के लक्षण महसूस होते हैं। रजोनिवृत्ति के दो चरण होते हैं, जिन्हें पेरीमेनोपॉज़ और पोस्टमेनोपॉज़ कहा जाता है।

पेरिमेनोपॉज़:

वे वर्ष जो रजोनिवृत्ति के चरण तक ले जाते हैं, पेरिमेनोपॉज़ कहलाते हैं। रजोनिवृत्ति को अब एक क्रमिक प्रक्रिया के रूप में जाना जा सकता है, न कि अचानक होने वाली प्रक्रिया के रूप में। इस चरण में आम तौर पर अनियमित मासिक धर्म, एस्ट्रोजन का कम उत्पादन और कम अंडों का निर्माण होता है। इस चरण के दौरान आप गर्भवती हो सकती हैं, भले ही आपके मासिक धर्म की आवृत्ति कम हो।

मेनोपॉज़ के बाद:

एक वर्ष से अधिक समय तक मासिक धर्म न आने के बाद आपको रजोनिवृत्ति के बाद के चरण में कहा जाता है। इस समय, एस्ट्रोजन उत्पादन का स्तर बहुत कम होता है और आप इसके बाद प्राकृतिक रूप से गर्भवती नहीं हो सकती हैं।

रजोनिवृत्ति के लक्षण क्या हैं?

हर महिला को अलग-अलग अनुभव हो सकते हैं।ent जब वे लक्षणों का समूह होते हैं entरजोनिवृत्ति के चरण के बाद। लक्षणों का यह समूह निम्नलिखित लक्षणों के संयोजन से बना हो सकता है:

- अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना

- अनियमित या कम आवृत्तिent मासिक धर्म

- सामान्य से अधिक भारी या हल्का मासिक धर्म

- अनिद्रा

- पतले बाल या बालों का झड़ना

- अवसाद

- भार बढ़ना

- योनि का सूखापन

- चिंता

- कठिनाईentदर्ज़ा

- स्मृति समस्याएं

- शुष्क त्वचा, मुँह और आँखें

- पेशाब का बढ़ना

- सेक्स ड्राइव में कमी

- पीड़ादायक या कोमल स्तन

- सिरदर्द

- उच्च गति से चलता ह्रदय

- मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई)

- सख्त जोड़ें

- कम भरे हुए स्तन

रजोनिवृत्ति देखभाल युक्तियाँ क्या हैं जिनका ध्यान रखा जाना चाहिए?

रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और जीवन के इस चरण में शारीरिक और भावनात्मक रूप से संतुलित जीवन बनाए रखने के लिए आपको अपना और अपने आस-पास का ख्याल रखना चाहिए। यहां कुछ देखभाल युक्तियाँ दी गई हैं जो आपको रजोनिवृत्ति से थोड़ा आसान तरीके से निपटने में मदद कर सकती हैं:

- हार्मोन थेरेपी

हार्मोन थेरेपी शरीर में उन हार्मोनों की पूर्ति करने में मदद करती है जिनका उत्पादन बंद हो चुका है। यह थेरेपी हर किसी के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन यह कुछ लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करती है और साथ ही बीमारियों को रोकने में भी सहायक होती है।ent हड्डियों की कमजोरी।

- कपास और लिनेन का उपयोग करना

ये कपड़े ठंडा तापमान बनाए रखते हैं। अपनी चादरों और कवरों के साथ-साथ अपने कपड़ों के लिए सूती और लिनेन का उपयोग करने से आपको तापमान को कम रखने में काफी मदद मिल सकती है। ये कपड़े गर्मी को रोककर नहीं रखते, बल्कि ठंडा प्रभाव बनाए रखते हुए इसे छोड़ते हैं।

- मॉइस्चराइज़ करें

कम सेक्स ड्राइव रजोनिवृत्ति के लक्षणों में से एक है। इसके साथ ही आपको सेक्स के दौरान दर्द का भी अनुभव हो सकता है, इससे आपके करीबी रिश्तों और जीवनशैली पर काफी असर पड़ सकता है। यदि आप तलाशें तो विकल्प मौजूद हैं। कई महिलाओं को पानी आधारित स्नेहक या योनि मॉइस्चराइज़र से राहत मिलती है जिन्हें फार्मेसी से खरीदा जा सकता है। यदि ये विकल्प आपके लिए कोई मददगार साबित नहीं होते हैं, तो आप एस्ट्रोजन योनि क्रीम के बारे में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श कर सकती हैं।

-खुद को हाइड्रेटेड रखें

शरीर का तापमान नियंत्रित रखना महत्वपूर्ण है। दिन भर ठंडा पानी पीते रहें। यह सलाह दी जाती है कि आप हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें और बाहर जाते समय एक बोतल अपने साथ ले जाएं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीनाent दिन भर पानी पीने से हार्मोनल सूजन को कम करने और शुष्क त्वचा और ऊतकों को नमी प्रदान करने में भी मदद मिलेगी।

- अपने प्रियजनों से जुड़े रहें

ऐसे लोगों से घिरा रहना हमेशा मददगार होता है जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी देखभाल कर सकते हैं। मूड में बदलाव रजोनिवृत्ति का एक महत्वपूर्ण लक्षण है, यह उस समय आपके लिए निराशाजनक और भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है, और जिन लोगों से आप प्यार करते हैं उनके साथ रहने से स्थिति अधिक सहनीय हो सकती है। यह आपके संपूर्ण कल्याण का ख्याल रखने में मदद करता है।

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