रजोनिवृत्ति देखभाल

चुन्नी गंज, कानपुर में रजोनिवृत्ति देखभाल उपचार और निदान

रजोनिवृत्ति देखभाल

रजोनिवृत्ति शब्द का प्रयोग आपके मासिक धर्म चक्र के अंत को चिह्नित करने के लिए किया जाता है। आमतौर पर इसका निदान तब किया जाता है जब आपको लगातार 12 महीनों में मासिक धर्म नहीं हुआ हो। अधिकांश महिलाएं 40 या 50 की उम्र में इस चरण में प्रवेश करती हैं। रजोनिवृत्ति को एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है जो कम ऊर्जा, परेशान नींद और कई लक्षणों जैसे कई लक्षणों के साथ होती है। ऐसे विभिन्न उपचार उपलब्ध हैं जो आपको पूरे चरण में संतुलित जीवनशैली बनाए रखने में मदद करते हैं। यह चरण कई बार भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है लेकिन हर पहलू में मदद उपलब्ध है। ऐसा कहा जाता है कि 1 में से 10 महिला अपने आखिरी मासिक धर्म के बाद लगभग 12 वर्षों तक रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव करती है। रजोनिवृत्ति के दो चरण होते हैं, पेरिमेनोपॉज और पोस्टमेनोपॉज।

पेरिमेनोपॉज़:

वे वर्ष जो रजोनिवृत्ति के चरण तक ले जाते हैं, पेरिमेनोपॉज़ कहलाते हैं। रजोनिवृत्ति को अब एक क्रमिक प्रक्रिया के रूप में जाना जा सकता है, न कि अचानक होने वाली प्रक्रिया के रूप में। इस चरण में आम तौर पर अनियमित मासिक धर्म, एस्ट्रोजन का कम उत्पादन और कम अंडों का निर्माण होता है। इस चरण के दौरान आप गर्भवती हो सकती हैं, भले ही आपके मासिक धर्म की आवृत्ति कम हो।

मेनोपॉज़ के बाद:

एक वर्ष से अधिक समय तक मासिक धर्म न आने के बाद आपको रजोनिवृत्ति के बाद के चरण में कहा जाता है। इस समय, एस्ट्रोजन उत्पादन का स्तर बहुत कम होता है और आप इसके बाद प्राकृतिक रूप से गर्भवती नहीं हो सकती हैं।

रजोनिवृत्ति के लक्षण क्या हैं?

रजोनिवृत्ति चरण में प्रवेश करने पर प्रत्येक महिला को लक्षणों का एक अलग सेट अनुभव हो सकता है। लक्षणों का यह सेट निम्नलिखित लक्षणों के संयोजन से बन सकता है:

- अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना

- अनियमित या कम बार मासिक धर्म होना

- सामान्य से अधिक भारी या हल्का मासिक धर्म

- अनिद्रा

- पतले बाल या बालों का झड़ना

- अवसाद

- भार बढ़ना

- योनि का सूखापन

- चिंता

- मुश्किल से ध्यान दे

- स्मृति समस्याएं

- शुष्क त्वचा, मुँह और आँखें

- पेशाब का बढ़ना

- सेक्स ड्राइव में कमी

- पीड़ादायक या कोमल स्तन

- सिरदर्द

- उच्च गति से चलता ह्रदय

- मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई)

- सख्त जोड़ें

- कम भरे हुए स्तन

रजोनिवृत्ति देखभाल युक्तियाँ क्या हैं जिनका ध्यान रखा जाना चाहिए?

रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और जीवन के इस चरण में शारीरिक और भावनात्मक रूप से संतुलित जीवन बनाए रखने के लिए आपको अपना और अपने आस-पास का ख्याल रखना चाहिए। यहां कुछ देखभाल युक्तियाँ दी गई हैं जो आपको रजोनिवृत्ति से थोड़ा आसान तरीके से निपटने में मदद कर सकती हैं:

- हार्मोन थेरेपी

हार्मोन थेरेपी आपके शरीर में उन हार्मोनों को डालने में मदद करती है जो अब उत्पादित नहीं होते हैं। जरूरी नहीं कि इस थेरेपी की जरूरत हर किसी को हो, लेकिन यह कुछ लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करती है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में भी मदद करती है।

- कपास और लिनेन का उपयोग करना

ये कपड़े ठंडा तापमान बनाए रखते हैं। अपनी चादरों और कवरों के साथ-साथ अपने कपड़ों के लिए सूती और लिनेन का उपयोग करने से आपको तापमान को कम रखने में काफी मदद मिल सकती है। ये कपड़े गर्मी को रोककर नहीं रखते, बल्कि ठंडा प्रभाव बनाए रखते हुए इसे छोड़ते हैं।

- मॉइस्चराइज़ करें

कम सेक्स ड्राइव रजोनिवृत्ति के लक्षणों में से एक है। इसके साथ ही आपको सेक्स के दौरान दर्द का भी अनुभव हो सकता है, इससे आपके करीबी रिश्तों और जीवनशैली पर काफी असर पड़ सकता है। यदि आप तलाशें तो विकल्प मौजूद हैं। कई महिलाओं को पानी आधारित स्नेहक या योनि मॉइस्चराइज़र से राहत मिलती है जिन्हें फार्मेसी से खरीदा जा सकता है। यदि ये विकल्प आपके लिए कोई मददगार साबित नहीं होते हैं, तो आप एस्ट्रोजन योनि क्रीम के बारे में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श कर सकती हैं।

-खुद को हाइड्रेटेड रखें

अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित रखना महत्वपूर्ण है। दिनभर ठंडा पानी पिएं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप हमेशा अपने साथ पानी की एक बोतल रखें और बाहर जाते समय एक बोतल अपने साथ रखें। दिन भर में पर्याप्त पानी पीने से हार्मोनल सूजन को कम करने और शुष्क त्वचा और ऊतकों को फिर से भरने में मदद मिलेगी।

- अपने प्रियजनों से जुड़े रहें

ऐसे लोगों से घिरा रहना हमेशा मददगार होता है जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी देखभाल कर सकते हैं। मूड में बदलाव रजोनिवृत्ति का एक महत्वपूर्ण लक्षण है, यह उस समय आपके लिए निराशाजनक और भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है, और जिन लोगों से आप प्यार करते हैं उनके साथ रहने से स्थिति अधिक सहनीय हो सकती है। यह आपके संपूर्ण कल्याण का ख्याल रखने में मदद करता है।

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, कानपुर में अपॉइंटमेंट का अनुरोध करें

कॉल 1860-500-2244 अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए