खेल की चोट

चुन्नी-गंज, कानपुर में खेल चोटों का उपचार

व्यायाम करते समय या किसी खेल गतिविधि में भाग लेते समय खेल में चोट लग सकती है। बच्चों को खेल में चोट लगने की संभावना अधिक होती है, लेकिन वयस्कों को भी यह चोट लग सकती है।

खेल चोट क्या है?

खेल चोट वह चोट है जो किसी व्यायाम या खेल गतिविधि में भाग लेते समय लग सकती है। अत्यधिक तनाव, वार्म-अप व्यायाम की कमी और अनुचित तकनीक का उपयोग करने के कारण चोट लग सकती है। खेल चोटों के परिणामस्वरूप चोट, मोच, टूटी हड्डियाँ, खिंचाव और आँसू आ सकते हैं।

खेल चोटों के प्रकार क्या हैं?

खेल चोटें विभिन्न प्रकार की होती हैं। प्रत्येक खेल की चोट अलग-अलग संकेत और लक्षण उत्पन्न करेगी। सामान्य खेल चोटें हैं:

मोच: यह तब होता है जब स्नायुबंधन में अत्यधिक खिंचाव या टूटन होती है। स्नायुबंधन ऊतक होते हैं जो दो हड्डियों के बीच संबंध बनाते हैं।

खिंचाव: यह चोट मांसपेशियों या टेंडन के अत्यधिक खिंचाव या फटने के कारण होती है। टेंडन हड्डी को मांसपेशियों से जोड़ते हैं।

घुटने की चोटें: खेल की चोट आपके घुटने की सामान्य गति को प्रभावित कर सकती है। यह अत्यधिक खिंचाव या घुटने की मांसपेशियों या ऊतकों के फटने के कारण हो सकता है।

मांसपेशियों में सूजन: मांसपेशियों में सूजन खेल की चोट का एक सामान्य लक्षण है। इससे प्रभावित मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी हो सकती है।

अकिलीज़ टेंडन टूटना: यह एक सामान्य खेल चोट है। व्यायाम के दौरान कण्डरा टूट सकता है जिससे गंभीर दर्द होता है और चलने में कठिनाई होती है।

फ्रैक्चर: फ्रैक्चर आम बात है जिसमें हड्डियां टूट जाती हैं।

अव्यवस्था: एक हड्डी अपने मूल स्थान से विस्थापित हो सकती है और प्रभावित हड्डी में दर्द और सूजन हो सकती है।

रोटेटर कफ चोट: कंधे पर चोट लगने से रोटेटर कफ चोट लग सकती है।

कानपुर में खेल चोट का इलाज क्या है?

खेल चोटों के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे अधिक रणनीति में शामिल हैं:

• आराम
• बर्फ
• संपीड़न
• ऊंचाई

इसका उपयोग अधिकांश खेल चोटों के लिए किया जाता है। यह विधि चोट लगने के 24-36 घंटों के भीतर काम करती है। यह विधि खेल की चोट के बाद शुरुआती दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है।

यदि आपकी चोट जटिल और गंभीर लगती है तो डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें।

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कानपुर में खेल चोट का निदान कैसे करें?

खेल में लगी चोट दर्द और परेशानी का कारण बनेगी। शारीरिक परीक्षण के दौरान खेल की चोट का निदान किया जा सकता है। एक डॉक्टर आपकी खेल चोट का निदान निम्नलिखित तरीके से कर सकता है:

शारीरिक परीक्षण: डॉक्टर घायल हिस्से को हिलाने की कोशिश करेंगे। इससे उसे प्रभावित हिस्से की गति की सीमा देखने में मदद मिलेगी।

चिकित्सा इतिहास: डॉक्टर आपसे आपकी चोट के बारे में प्रश्न पूछेंगे। वह आपसे पूछेगा कि चोट लगने के बाद आपने क्या किया या चोट लगने पर आप क्या कर रहे थे।

परीक्षण: चोट के निश्चित निदान के लिए डॉक्टर एक्स-रे, एमआरआई, सीटी स्कैन और अल्ट्रासाउंड का आदेश दे सकते हैं। इससे डॉक्टर को शरीर के अंदर देखने में मदद मिलेगी और निदान की पुष्टि करने में मदद मिलेगी।

खेल चोटों को कैसे रोका जा सकता है?

आप निम्नलिखित तरीकों से खेल चोटों को रोक सकते हैं:

किसी भी खेल गतिविधि को शुरू करने से पहले आपको ठीक से वार्मअप करना चाहिए और शुरुआत करनी चाहिए।

खेल गतिविधि करते समय सही तकनीक का प्रयोग करें। विभिन्न प्रकार के व्यायामों के लिए अलग-अलग मुद्राओं और मुद्राओं की आवश्यकता होती है।

व्यायाम करते समय उचित उपकरण का प्रयोग करें। आरामदायक और सही जूते पहनें; यदि आप ऐसी कोई शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं तो शिन पैड, हेडगियर या अन्य उपकरण पहनें।

अपनी मांसपेशियों पर अधिक दबाव डालने से बचें क्योंकि मांसपेशियों पर अधिक दबाव पड़ने से दर्द हो सकता है। दर्द के दौरान व्यायाम करने से बचें क्योंकि यह आपके ऊतकों को और अधिक नुकसान पहुंचाएगा।

धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि फिर से शुरू करें क्योंकि इससे चोट को जल्दी ठीक करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

खेल संबंधी चोटें आमतौर पर बच्चों और छोटे वयस्कों में होती हैं। हर साल लाखों बच्चे और किशोर खेल संबंधी चोटों से पीड़ित होते हैं। यदि चोट जल्दी ठीक नहीं होती है, तो उचित निदान और उपचार के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से मिलना चाहिए।