खेल की दवा

खेल चिकित्सा, चिकित्सा की वह शाखा है जो खेल चोटों से संबंधित है। इसमें खेल चोटों के उपचार का अध्ययन किया जाता है।ent और पिछलाentइन चोटों का कारण।

एथलीटों, युवा वयस्कों और बच्चों में खेल चोटें बहुत आम हैं। बच्चों को इन चोटों का अधिक खतरा होता है। प्रतिवर्ष 3.5 लाख से अधिक बच्चे ऐसी चोटों से पीड़ित होते हैं।

खेल चिकित्सा क्या है?

ये चोटें तब लगती हैं जब आप व्यायाम कर रहे हों या खेल रहे हों। ये चोटें आमतौर पर तब होती हैं यदि आप,

सक्रिय रूप से नियमित नहीं रहे
यदि आप ठीक से वार्मअप नहीं करते हैं
कोई भी संपर्क खेल खेलें

अधिक जानकारी के लिए, आपको संपर्क करना चाहिए आपके निकट हड्डी रोग विशेषज्ञ।

खेल चोटों के प्रकार क्या हैं?

अलग-अलगent खेल चोटों के परिणामस्वरूप अलग-अलग परिणाम होते हैंent खेल से संबंधित चोटें और जटिलताएं। इनमें से कुछ सामान्य चोटें इस प्रकार हैं:

मोच: मोच लिगामेंट के फटने का परिणाम है।ent और अत्यधिक खिंचाव। लिगामेंटent यह ऊतक का एक टुकड़ा है जो दो हड्डियों को जोड़ से जोड़ता है।
उपभेद: ए तनाव मांसपेशियों या टेंडन के फटने या अत्यधिक खिंचाव का परिणाम है। टेंडन वे ऊतक होते हैं जो हड्डी को मांसपेशियों से जोड़ते हैं।
घुटने की चोट: घुटने की चोटें सबसे आम खेल चोटों में से एक हैं। घुटने की कोई भी मांसपेशी का फटना या जोड़ की चोट इस श्रेणी में आती है।
सूजी हुई मांसपेशियाँ: किसी भी मांसपेशी की चोट पर सूजन एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। ये मांसपेशियां आमतौर पर कमजोर होती हैं और दर्द का कारण बनती हैं।
अकिलीज़ टेंडन टूटना: एच्लीस टेंडन आपके टखने के पीछे एक पतला, शक्तिशाली टेंडन होता है। खेल गतिविधि के दौरान यह टखना फट या टूट सकता है। इसके परिणामस्वरूप दर्द और चलने में परेशानी हो सकती है।
भंग: टूटी हुई हड्डियाँ भी एक खेल चोट है।
अव्यवस्था: कुछ खेल चोटों के परिणामस्वरूप आपके शरीर के जोड़ में अव्यवस्था हो जाती है, जिसका अर्थ है कि यह सॉकेट से बाहर निकल जाता है। यह दर्दनाक होता है और सूजन का कारण बनता है।

लक्षण क्या हैं?

कुछ सामान्य लक्षण,

सूजन
कठोरता
चलने-फिरने में दर्दent या अपने पैर को फैलाना
दर्द, जब उस क्षेत्र को छुआ जाता है या आप उसे घुमाने या हिलाने की कोशिश करते हैं

डॉक्टर को कब देखना है?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस होता हैentयदि आपको कोई लक्षण दिखाई दें, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यदि ये लक्षण तीन दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो इसे आपातकालीन स्थिति समझें। यदि आप चिंतित हैं, तो आपको बैंगलोर के आसपास किसी ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

अपॉइंटमेंट का अनुरोध करेंent अपोलो अस्पताल में

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करने के लिएent

पिछला कैसे करेंent चोट लगने की घटनाएं?

पिछला सबसे आसान तरीकाent खेल चोटों से बचने के लिए सही तरीके से वार्म-अप और स्ट्रेचिंग करना जरूरी है। वार्म-अप के बिना, मांसपेशियों में खिंचाव और चोट लगने की संभावना अधिक होती है।

व्यायाम करते समय उचित तकनीक का प्रयोग करें
उचित उपकरणों का प्रयोग करेंentव्यायाम करते समय
अपने आप से अधिक काम या अधिक परिश्रम न करें
कठिन व्यायाम के बाद शांत हो जाएं, वार्मअप करें और स्ट्रेचिंग करें

उपचार की श्रेणी क्या है?ent?

पहला उपचारent घुटने की किसी भी चोट के लिए RICE प्रक्रिया का पालन करना अनिवार्य है।

अपने घुटने को आराम दें. अत्यधिक परिश्रम या ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जो आपके घुटने को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आवश्यक हो तो बैसाखी या व्हीलचेयर का उपयोग करें।
अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए अपने घुटने पर बर्फ लगाएं। इसे हर तीन से चार घंटे में 30 मिनट तक करें।
घुटने को पट्टी से बांधें। इससे सूजन या सूजन को कम करने में मदद मिलेगी
अपने घुटने को ऊंची सतह पर उठाएं। इससे सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद मिलेगी.

साथ ही, नुकसान से बचना भी याद रखें

कोई गर्मी नहीं: गर्मी न लगाएं
शराब नहीं: शराब न लगाएं
दौड़ना नहीं: दौड़ने से बचें क्योंकि इससे उपचार में कमी आती है
मालिश नहीं: क्षेत्र की मालिश न करें।

सर्जरी के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप अपने नजदीकी ऑर्थोपेडिक अस्पताल खोज सकते हैं।

अपॉइंटमेंट का अनुरोध करेंent अपोलो अस्पताल में

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करने के लिएent

निष्कर्ष

खेल में चोट लगना एक आम बात है और यह किसी को भी हो सकता है। खेल में लगी चोट से उबरना चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है, लेकिन आमतौर पर यह आसान होता है। कई मामलों में, घरेलू उपचार और इलाज से भी फायदा होता है।ent कुछ मामलों में मरम्मत के लिए पर्याप्त होते हैं, जबकि कुछ में सर्जरी की आवश्यकता होती है।

संपर्क करें आपके निकट आर्थोपेडिक डॉक्टर यदि आप पाते हैं कि आपको कोई लक्षण या घुटने में दर्द है।

खेल चोटों के सबसे आम प्रकार क्या हैं?

मोच खेलों में होने वाली सबसे आम चोट है। यह लिगामेंट के फटने के कारण होती है।entअत्यधिक परिश्रम या खिंचाव के कारण।

खेल में चोट लगने के जोखिम कारक क्या हैं?

खेल में चोट लगने के जोखिम कारकों में युवा होना भी शामिल है। बच्चे अधिक सक्रिय होते हैं और इसलिए उन्हें खेल में चोट लगने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, वृद्ध लोगों को अपनी मांसपेशियों के घिसाव के कारण चोट लगने का खतरा रहता है। खेल में चोट देखभाल की कमी के कारण भी हो सकती है, जैसे उचित वार्म-अप न करना। मोटापा भी इन चोटों का एक कारण हो सकता है।

खेल में लगी चोट ठीक होने में कितना समय लगता है?

पुनर्प्राप्ति और पुनर्वास में लगभग छह से आठ सप्ताह लगते हैं, और आपको अपनी ताकत वापस पाने के लिए भौतिक चिकित्सा भी करनी होगी।