तारदेओ, मुंबई में नींद की दवाएं और अनिद्रा का उपचार

किसी की चिंता के स्तर को नियंत्रित करने से लेकर नींद लाने तक, दवाएँ किसी बीमारी का समाधान मात्र होने तक बहुत आगे बढ़ चुकी हैं - अब वे हमारी समग्र भलाई सुनिश्चित करती हैं।

अनिद्रा और नींद की दवा के बारे में हमें क्या जानने की जरूरत है?

अनिद्रा एक संचयी शब्द है जिसका उपयोग ऐसी स्थिति के लिए किया जाता है जिसमें कोई व्यक्ति सोने में असमर्थ होता है या उसे वांछित अवधि तक सोए रहने में समस्या होती है। अनिद्रा आमतौर पर किसी अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्या का परिणाम है। हालाँकि, यह सबसे प्रचलित नींद विकार है और ज्यादातर लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं।

कुछ व्यक्तियों में, स्थिति बदतर हो जाती है जिसके कारण कई हफ्तों तक नींद नहीं आती है जिससे उनकी दिन-प्रतिदिन के बुनियादी कार्यों को करने की क्षमता बाधित होती है। दिन में नींद आने या हाइपरसोमनिया के विपरीत, अनिद्रा कहीं अधिक बदतर साबित होती है और व्यवहार परिवर्तन, उच्च रक्तचाप, कंजेस्टिव हृदय विफलता, मधुमेह आदि जैसी गंभीर बीमारियों को जन्म देती है।

परामर्श करें a आपके नजदीक जनरल मेडिसिन डॉक्टर या एक पर जाएँ आपके निकट सामान्य चिकित्सा अस्पताल अनिद्रा के दीर्घकालिक प्रभावों से निपटने के लिए नींद की दवा लें।

औषधियाँ कितने प्रकार की होती हैं?

नींद लाने के लिए दवाएं मुख्य रूप से नींद न आने के अंतर्निहित कारणों पर निर्भर करती हैं। इनमें से अधिकांश दवाएं व्यक्ति में उनींदापन का कारण बनती हैं जबकि अन्य मस्तिष्क के विशिष्ट हिस्सों को प्रभावित करके उनकी गतिविधि को कम कर देती हैं, जिससे नींद आने लगती है। ऐसी दवाओं के लिए वैकल्पिक रूप से हिप्नोटिक्स, सेडेटिव या ट्रैंक्विलाइज़र जैसे शब्दों का उपयोग किया जाता है। सामान्य बोलचाल की भाषा में, उन्हें प्रिस्क्रिप्शन और नॉन-प्रिस्क्रिप्शन या ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) गोलियों में विभाजित किया गया है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) की मदद से, डॉक्टर नींद न आने के कारणों को समझ सकता है और उसके अनुसार दवाओं का सुझाव दे सकता है। कुछ व्यक्ति तीव्र अनिद्रा से पीड़ित हैं और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं मदद कर सकती हैं। अन्य मामलों में, डॉक्टर आमतौर पर जीवनशैली में बदलाव का सुझाव देते हैं जैसे व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन करना और दवाएँ लिखने से पहले दिन में झपकी लेने से बचना। ओटीसी गोलियों के उपयोग से बचें क्योंकि ये शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं।

अनिद्रा का कारण क्या है?

अनिद्रा का सबसे आम कारण तनाव है। यह व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन से संबंधित हो सकता है और किसी के नींद चक्र पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। अन्य कारण हैं:

अस्वास्थ्यकर जीवनशैली - भारी रात्रिभोज, कैफीन का अत्यधिक सेवन, धूम्रपान, शराब पीना आदि।
स्मार्टफोन और सोशल मीडिया का असंगत उपयोग
अनियमित कार्य कार्यक्रम और यात्राएँ
कुछ दवाओं में परिवर्तन

आदतों में सकारात्मक परिवर्तन लाकर और जीवनशैली में सुधार करके अधिकांश कारणों से निपटा जा सकता है। दवा में बदलाव के लिए डॉक्टर से सलाह लें।

आपको डॉक्टर कब देखना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी चीज़ नज़र आने लगे तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए:

बार-बार होने वाला सिरदर्द, बेहोशी की अवस्था तक बढ़ना
आपके पैरों में सुन्नपन या असहजता महसूस होना
दिन के दौरान अत्यधिक उनींदापन या सुस्ती
दैनिक कार्य करते समय जागते रहने में कठिनाई

आप अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, तारदेओ, मुंबई में अपॉइंटमेंट का अनुरोध कर सकते हैं।

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए।

नींद की गोलियाँ लेने से जुड़े कुछ जोखिम क्या हैं?

अनिद्रा का इलाज एक लंबी और सतत प्रक्रिया है। यह आमतौर पर उस कारण पर निर्भर करता है जिसके कारण सबसे पहले अनिद्रा हुई। एक बार निदान हो जाने पर, यदि आप नींद के लिए दवाएँ ले रहे हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आपको इस उपचार अवधि के दौरान शराब का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे अधिक मात्रा में सेवन हो सकता है। कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में पैरासोमनिया विकसित होने की भी संभावना है।

इन दवाओं की लत लग सकती है और इसलिए इन्हें केवल थोड़े समय के लिए ही निर्धारित किया जाता है। स्व-चिकित्सा करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें। इसके अलावा, शिशुओं या बच्चों को ओटीसी दवाएं देने से बचें क्योंकि इससे उनमें अधिक खुराक हो सकती है और यह घातक हो सकता है।

निष्कर्ष

लगातार नींद न आने की स्थिति आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। यह आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है जिनके लिए सावधानीपूर्वक सोचने की आवश्यकता होती है और यहां तक कि अन्य महत्वपूर्ण अंगों के सामान्य कामकाज में भी बदलाव आ सकता है।

क्या मुझे नींद की दवा की लत लग जाएगी?

यदि आप लंबे समय से नींद की दवाएँ ले रहे हैं, तो संभावना है कि आपका शरीर इसका आदी हो जाएगा और आपको नींद की दवाएँ लिए बिना नींद नहीं आएगी। अगर यह आदत बन गई है तो डॉक्टर से सलाह लें।

क्या ये दवाएं दिन में भी नींद लाती हैं?

दवाएँ विनियमित मात्रा में दी जाती हैं और एक स्वास्थ्य देखभालकर्ता किसी व्यक्ति पर खुराक के प्रभाव की सावधानीपूर्वक निगरानी करता है। यदि आपको दिन में नींद आने की समस्या हो रही है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करें। एहतियात के तौर पर, दवा का पूरा लाभ प्राप्त करने के लिए हमेशा अपनी गोलियाँ अपने वास्तविक सोने के समय से कुछ घंटे पहले लें।

इन दवाओं के दुष्प्रभाव क्या हैं?

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कई मरीज़ दवाएँ शुरू करने के शुरुआती दिनों में हैंगओवर जैसी स्थिति से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों को कब्ज या दस्त के साथ-साथ लगातार मुंह सूखने की शिकायत भी होती है। आपके डॉक्टर की सलाह का पालन करके, जलयोजन के इष्टतम स्तर को बनाए रखकर और बाहरी कारकों से परेशान हुए बिना नींद के घंटे पूरे करके इन प्रभावों को बेअसर किया जा सकता है।