आर्थोपेडिक - खेल चिकित्सा

खेल की दवा

खेल चिकित्सा चिकित्सा की एक शाखा को संदर्भित करती है जो खेल की चोटों से जुड़ी होती है। यह इन चोटों के उपचार और रोकथाम से संबंधित है। 

एथलीटों, युवा वयस्कों और बच्चों में खेल चोटें बहुत आम हैं। बच्चों को इन चोटों का अधिक खतरा होता है। प्रतिवर्ष 3.5 लाख से अधिक बच्चे ऐसी चोटों से पीड़ित होते हैं। 

खेल चिकित्सा क्या है?

ये चोटें तब लगती हैं जब आप व्यायाम कर रहे हों या खेल रहे हों। ये चोटें आमतौर पर तब होती हैं यदि आप,

• सक्रिय रूप से नियमित नहीं रहे
• यदि आप ठीक से वार्मअप नहीं करते हैं
• कोई भी संपर्क खेल खेलें

 अधिक जानकारी के लिए, आपको संपर्क करना चाहिए आपके निकट हड्डी रोग विशेषज्ञ।

खेल चोटों के प्रकार क्या हैं?

अलग-अलग खेल चोटों के परिणामस्वरूप अलग-अलग खेल चोटें और जटिलताएँ होती हैं। ये कुछ सामान्य चोटें हैं:

• मोच: मोच स्नायुबंधन के फटने और अत्यधिक खिंचाव का परिणाम है। लिगामेंट ऊतक का एक टुकड़ा है जो दो हड्डियों को एक जोड़ से जोड़ता है।
• उपभेद: ए तनाव मांसपेशियों या टेंडन के फटने या अत्यधिक खिंचाव का परिणाम है। टेंडन वे ऊतक होते हैं जो हड्डी को मांसपेशियों से जोड़ते हैं।
• घुटने की चोट: घुटने की चोटें सबसे आम खेल चोटों में से एक हैं। घुटने की कोई भी मांसपेशी का फटना या जोड़ की चोट इस श्रेणी में आती है।
• सूजी हुई मांसपेशियाँ: किसी भी मांसपेशी की चोट पर सूजन एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। ये मांसपेशियां आमतौर पर कमजोर होती हैं और दर्द का कारण बनती हैं।
• अकिलीज़ टेंडन टूटना: एच्लीस टेंडन आपके टखने के पीछे एक पतला, शक्तिशाली टेंडन होता है। खेल गतिविधि के दौरान यह टखना फट या टूट सकता है। इसके परिणामस्वरूप दर्द और चलने में परेशानी हो सकती है।
• भंग: टूटी हुई हड्डियाँ भी एक खेल चोट है।
• अव्यवस्था: कुछ खेल चोटों के परिणामस्वरूप आपके शरीर के जोड़ में अव्यवस्था हो जाती है, जिसका अर्थ है कि यह सॉकेट से बाहर निकल जाता है। यह दर्दनाक होता है और सूजन का कारण बनता है।

लक्षण क्या हैं?

कुछ सामान्य लक्षण,

• सूजन
• कठोरता
• दर्द, आपके पैर को हिलाने या खींचने में
• दर्द, जब उस क्षेत्र को छुआ जाता है या आप उसे घुमाने या हिलाने की कोशिश करते हैं

डॉक्टर को कब देखना है?

यदि आपको उल्लिखित लक्षणों में से कोई भी अनुभव होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यदि ये लक्षण तीन दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो इसे आपातकालीन स्थिति मानें। यदि आप चिंतित हैं तो आपको बैंगलोर के पास हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉक्टरों की तलाश करनी चाहिए। 

अपोलो अस्पताल में अपॉइंटमेंट का अनुरोध करें

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए

खेल चोटों को कैसे रोकें?

खेल की चोटों से बचने का सबसे आसान तरीका ठीक से वार्मअप करना और स्ट्रेचिंग करना है। वार्मअप के बिना, मांसपेशियों के फटने और चोट लगने का खतरा अधिक होता है।

• व्यायाम करते समय उचित तकनीक का प्रयोग करें
• व्यायाम करते समय उचित उपकरण का प्रयोग करें
• अपने आप से अधिक काम या अधिक परिश्रम न करें
• कठिन व्यायाम के बाद शांत हो जाएं, वार्मअप करें और स्ट्रेचिंग करें

उपचार की रेखा क्या है?

घुटने की किसी भी चोट के लिए पहला उपचार RICE प्रक्रिया होनी चाहिए।

• अपने घुटने को आराम दें. अत्यधिक परिश्रम या ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जो आपके घुटने को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आवश्यक हो तो बैसाखी या व्हीलचेयर का उपयोग करें।
• अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए अपने घुटने पर बर्फ लगाएं। इसे हर तीन से चार घंटे में 30 मिनट तक करें।
• घुटने को पट्टी से बांधें। इससे सूजन या सूजन को कम करने में मदद मिलेगी
• अपने घुटने को ऊंची सतह पर उठाएं। इससे सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद मिलेगी.  

साथ ही, नुकसान से बचना भी याद रखें

• कोई गर्मी नहीं: गर्मी न लगाएं
• शराब नहीं: शराब न लगाएं
• दौड़ना नहीं: दौड़ने से बचें क्योंकि इससे उपचार में कमी आती है
• मालिश नहीं: क्षेत्र की मालिश न करें।

सर्जरी के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप अपने नजदीकी ऑर्थोपेडिक अस्पताल खोज सकते हैं।

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निष्कर्ष

खेल में लगने वाली चोट एक आम चोट है जो किसी को भी हो सकती है। खेल की चोट से उबरना चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है, लेकिन यह आमतौर पर आसान होता है। कई मामलों में, घरेलू उपचार और उपचार मरम्मत के लिए पर्याप्त होते हैं, जबकि कुछ में सर्जरी की आवश्यकता होती है। 

Contact आपके निकट आर्थोपेडिक डॉक्टर यदि आप पाते हैं कि आपको कोई लक्षण या घुटने में दर्द है।