आर्थोपेडिक - खेल चिकित्सा

खेल चिकित्सा मुख्य रूप से खेल प्रशिक्षण या व्यायाम से संबंधित चोटों पर केंद्रित है। जबकि प्राथमिक फोकस चोट का निदान और उपचार करना है, इसमें प्रदर्शन वृद्धि परामर्श और फिजियोथेरेपी उपचार के साथ निवारक देखभाल भी शामिल है।

चिकित्सा की इस शाखा में आर्थोपेडिक सर्जन, फिजियोथेरेपिस्ट, प्राथमिक देखभाल चिकित्सक और नैदानिक तकनीशियनों सहित डॉक्टरों की एक टीम शामिल है। वे किसी व्यक्ति की समग्र शारीरिक फिटनेस और रिकवरी दर की देखभाल करते हैं और दुर्घटनाओं से बचने के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं पर उनका मार्गदर्शन करते हैं। सभी खेल टीमों या व्यक्तिगत खिलाड़ियों में एक समर्पित सदस्य होता है जो यह सुनिश्चित करता है कि खिलाड़ी आदर्श शारीरिक फिटनेस में है।

खेल चिकित्सा क्या है?

आर्थोपेडिक्स का एक उपसमूह, स्पोर्ट्स मेडिसिन ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों के दौरान होने वाली चोटों की देखभाल करता है। यह घायल मांसपेशियों और जोड़ों को प्राथमिक स्वास्थ्य बहाल करने में मदद करता है। खेल चिकित्सा विशेषज्ञ आपको पोषण, पूरक आहार और व्यायाम पर संपूर्ण सलाह देते हैं।

इसके अलावा, ऐसे व्यक्ति जो कोई खेल नहीं खेलते हैं लेकिन शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण काम करते हैं जैसे शारीरिक मजदूर, निर्माण श्रमिक आदि, उनमें भी ऐसी स्थितियां विकसित हो सकती हैं जिनमें खेल चिकित्सा से जुड़े हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

कुछ सामान्य खेल चोटें

सक्रिय जीवनशैली अपनाना और अपनी दिनचर्या में कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि को शामिल करना अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। हालाँकि, ज़ोरदार शारीरिक व्यायाम के कारण आपमें निम्नलिखित स्थितियाँ विकसित हो सकती हैं:

मोच - स्नायुबंधन के फटने के कारण होती है
तनाव - अचानक हिलने-डुलने और तीव्र खिंचाव के कारण मांसपेशियों का फटना। हैमस्ट्रिंग, पीठ के निचले हिस्से और कमर के क्षेत्र में सबसे आम है
फ्रैक्चर - कठोर सतहों पर कूदने या दौड़ने के कारण हड्डियों और जोड़ों में तनाव के कारण
मांसपेशियों में चोट - संपर्क खेलों में सबसे आम है, जिससे त्वचा पर रक्तस्राव होता है
कन्कशन - सिर पर चोट लगने से मस्तिष्क में हल्की चोट
नाक की चोटें - नाक पर सीधा झटका लगने से रक्तस्राव या फ्रैक्चर या दोनों हो सकते हैं
दांतों की क्षति - सीधे झटके, मोटर वाहन दुर्घटना या गिरने से जबड़े को होने वाली क्षति
घुटने के जोड़ की चोटें - कठोर सतहों पर परिश्रम करने या कूदने के कारण होती हैं

इनके अलावा, अत्यधिक पसीना आने और सीधे धूप में प्रशिक्षण लेने से थकावट, हीटस्ट्रोक और निर्जलीकरण हो सकता है।

खेल चोटों के लक्षण

जबकि प्रत्येक चोट के विशिष्ट लक्षण होते हैं, सभी खेल चोटों के कुछ सामान्य लक्षण हैं:

स्थानीय दर्द
सूजन और लालिमा
कठोरता या अस्थायी गतिहीनता
लगातार खून बहना

आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

यदि उपरोक्त लक्षण समय के साथ बिगड़ते रहते हैं और आपको विशेष रूप से जोड़ों में कोई विकृति दिखाई देती है, तो आपको तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, यदि कोई दृश्य लक्षण नहीं हैं लेकिन आप अपने अंगों पर वजन सहन करने में असमर्थ हैं, तो कुछ अंतर्निहित आघात की संभावना है।

इसके अलावा, यदि पारंपरिक उपचार से एक सप्ताह के भीतर चोटों में सुधार नहीं होता है, तो आपको अपने क्षेत्र के पास के किसी आर्थोपेडिक डॉक्टर से मिलना चाहिए और आवश्यक निदान करवाना चाहिए।

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संबद्ध जोखिम या जटिलताएँ

यदि आप अपने जोड़ों पर दबाव डालना जारी रखते हैं और चोटों को पूरी तरह से ठीक नहीं होने देते हैं, तो स्थिति इतनी खराब हो सकती है कि आगे फ्रैक्चर और हड्डी से संबंधित अन्य जटिलताएं हो सकती हैं। टखने और अन्य जोड़ों में लगातार मोच आने से स्नायुबंधन ढीले हो जाएंगे जिसके लिए कठोर प्रतिस्थापन या पुनर्निर्माण सर्जरी की आवश्यकता होगी।

उपचार की सुझाई गई पंक्ति

खेल में लगने वाली चोटें दर्दनाक होती हैं और तेजी से गंभीरता बढ़ाती हैं। यदि आप कठिन शारीरिक गतिविधियों में शामिल हैं तो बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा किट ले जाने की सलाह दी जाती है। इसके अतिरिक्त, इन चोटों के लिए उपचार की पहली पंक्ति का पालन करें:

आराम - आपको तुरंत गतिविधि रोक देनी चाहिए और आगे की क्षति से बचने के लिए घायल हिस्से को पूरा आराम देना चाहिए।
बर्फ - चोट पर बर्फ की पट्टी लगाने से दर्द से राहत मिलती है और सूजन नियंत्रित होती है।
दबाव - हिलने-डुलने पर रोक लगाने के लिए चोट वाले हिस्से पर मजबूत पट्टी लगाएं।
ऊंचाई - घायल क्षेत्र को ऊंचे स्थान पर रखें क्योंकि यह तत्काल दर्द को कम करने में मदद करता है।

यदि आपको चोट के निशान से खून बहता हुआ दिखाई दे, तो उस क्षेत्र को साफ पानी से धो लें, एंटीसेप्टिक लगाएं और एम्बुलेंस को बुलाएं।

आप खेल चोटों को कैसे रोक सकते हैं?

कुछ निवारक तरीके जिनसे आप चोटों से बच सकते हैं:

वर्कआउट से पहले और बाद में उचित वार्म-अप और कूल-डाउन सुनिश्चित करें।
अच्छी गुणवत्ता वाले शॉक एब्जॉर्बर वाले उचित जूते पहनें।
यदि आप पहली बार वर्कआउट कर रहे हैं या लंबे ब्रेक के बाद आ रहे हैं, तो धीमी शुरुआत करें।
किसी प्रशिक्षित पेशेवर के मार्गदर्शन में व्यायाम करें जो आपकी मुद्रा को सही कर सके।
अपने आप पर ज़्यादा ज़ोर न लगाएं और वर्कआउट के बीच पर्याप्त आराम करें।
अपने आहार में स्वस्थ प्रोटीन का सेवन बनाए रखें जो आराम करते समय मांसपेशियों की मरम्मत में सहायता करेगा।

खेल या अन्य शारीरिक परिश्रम के दौरान अपरिहार्य चोट लगने की स्थिति में, तत्काल चिकित्सा सहायता लें और पूरी तरह से ठीक होने को सुनिश्चित करने के लिए निर्देशों का पालन करें।

क्या इन चोटों से केवल एथलीट और खिलाड़ी ही प्रभावित होते हैं?

एथलीट और खिलाड़ी इन चोटों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। हालाँकि, किसी को भी इनमें से कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यदि आपको दर्द, सूजन और लालिमा जैसे अनियमित लक्षणों का अनुभव हो तो चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

क्या हड्डी से जुड़ी चोटें अगली पीढ़ी में स्थानांतरित हो सकती हैं?

कुछ दुर्लभ आनुवंशिक विकार संतानों में स्थानांतरित हो सकते हैं। हालाँकि, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में शारीरिक चोट या विकृति अगली पीढ़ी में प्रसारित नहीं होगी।

क्या ये सर्जरी और प्रक्रियाएं सुरक्षित हैं?

आपकी प्राथमिक स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर, प्रत्येक सर्जरी में कुछ संबद्ध जोखिम कारक होते हैं। जबकि सर्जरी करते समय कई अन्य पैरामीटर काम आते हैं, प्रक्रियाओं और चिकित्सा प्रौद्योगिकी में प्रगति ने सर्जरी के समग्र अनुभव को तुलनात्मक रूप से सहज और जोखिम मुक्त बना दिया है।