खर्राटे

कोंडापुर, हैदराबाद में खर्राटों का इलाज

खर्राटे लेना एक सामान्य स्थिति है जहां लोग मुंह से सांस लेते हैं जिससे नींद के दौरान सांस लेने में शोर होता है। यह तब होता है जब नाक और मुंह से वायु का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। यह अधिकतर पुरुषों और मोटापे से पीड़ित लोगों में पाया जाता है।

यह कोई गंभीर समस्या नहीं है जब तक कि आप सोते समय एक बार सांस लेना बंद न कर दें। इस स्थिति का इलाज दवा और घरेलू उपचार की मदद से किया जा सकता है। खर्राटे उम्र के साथ बदतर हो सकते हैं और आपकी नींद की गुणवत्ता को बाधित कर सकते हैं।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया विकार वाले लोगों में खर्राटों के लक्षण दिखाई देते हैं। किसी भी जटिलता से पहले किसी विशेषज्ञ से स्थिति की जांच कराना बेहतर है।

लक्षण क्या हैं?

खर्राटे एक नींद विकार के लक्षण दिखा सकते हैं जिसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया कहा जाता है। यदि किसी को निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी अनुभव हो तो विशेषज्ञ से जांच कराएं:

नींद के दौरान सांस रुकती देखी गई

• दिन में बहुत नींद आना
• मुश्किल से ध्यान दे
• सुबह का सिरदर्द
• जागने पर गले में ख़राश होना
• बेचैन नींद
• रात में हांफना या दम घुटना
• उच्च रक्तचाप
• रात में सीने में दर्द
• आपके खर्राटे इतने तेज़ होते हैं कि इससे आपके पार्टनर की नींद में खलल पड़ता है

लोग खर्राटे क्यों लेते हैं?

खर्राटे विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं और स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों का कारण बन सकते हैं। खर्राटों के सामान्य कारण हैं:

• गले के ऊतकों में सूजन
• बंद नाक
• नशीली दवाओं और शराब का सेवन
• सोने का अभाव
• मोटापा
• मुँह, नाक या गले की ख़राब संरचना
• नींद की स्थिति

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खर्राटों का इलाज कैसे करें?

अपोलो कोंडापुर में दवा और बदलती जीवनशैली से खर्राटों का आसानी से इलाज किया जा सकता है। एक बार जब लोगों में खर्राटों का निदान हो जाता है, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उनके चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेगा और राइनाइटिस या साइनसिसिस, विचलित सेप्टम, या सूजे हुए टॉन्सिल के कारण पुरानी नाक की भीड़ जैसी शारीरिक जांच करेगा।

खर्राटों के उपचार में शामिल हैं:

जीवन शैली में परिवर्तन

खर्राटों के इलाज के लिए वजन कम करने, धूम्रपान छोड़ने या सोने से पहले शराब पीना बंद करने की सलाह दी जाती है।

मौखिक उपकरण

नींद के दौरान आपके मुँह में एक छोटा प्लास्टिक उपकरण डाला जाएगा। यह आपके जबड़े या जीभ को हिलाकर आपके वायुमार्ग को खोलता है।

सर्जरी

कई प्रकार की प्रक्रियाएं खर्राटों को रोकने में मदद कर सकती हैं। सर्जरी में आपके गले के ऊतकों को हटाना या सिकोड़ना, या आपके कोमल तालू को सख्त बनाना शामिल है।

CPAP

निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) मशीन का उपयोग स्लीप एपनिया के इलाज के लिए किया जाता है और यह सोते समय आपके वायुमार्ग में हवा प्रवाहित करके खर्राटों को कम कर सकता है।

यह है

यूवुलोप्लाटोफैरिंजोप्लास्टी एक सर्जरी है जिसका उद्देश्य गले के ऊतकों को कसना है जिससे खर्राटे कम हो जाएंगे। लेज़र-असिस्टेड यूवुलोप्लाटोफैरिंजोप्लास्टी (एलएयूपीपीपी), यूपीपीपी की तुलना में अधिक प्रभावी है।

सोमनोप्लास्टी

यह एक आधुनिक तकनीक है जो खर्राटों को कम करने के लिए आपके कोमल तालु पर ऊतक को सिकोड़ने के लिए कम तीव्रता वाली रेडियो तरंगों का उपयोग करती है।

तालु प्रत्यारोपण

इन्हें स्तंभ प्रक्रियाओं के रूप में भी जाना जाता है। इस उपचार में खर्राटों को कम करने के लिए पॉलिएस्टर फिलामेंट के ब्रेडेड स्ट्रैंड को मुंह के नरम तालू में इंजेक्ट करना शामिल है।

नाक की संरचना में सुधार

कुछ लोग विकृत सेप्टम के साथ पैदा होते हैं। दोष वायु प्रवाह को प्रतिबंधित करता है। यह नाक की संरचना में सुधार करके खर्राटों की समस्या को ठीक कर सकता है।

खर्राटों के घरेलू उपचार

हालाँकि चिकित्सा उपचार अधिक विश्वसनीय हैं, लेकिन यदि वे काम नहीं करते हैं तो कोई घरेलू उपचार का विकल्प चुन सकता है। खर्राटों को कम करने के लिए नीचे दिए गए घरेलू उपाय आजमाए जा सकते हैं:

• करवट लेकर सोएं
• सिर ऊँचा करके सोयें
• अपने रात्रि कार्यक्रम पर टिके रहें
• दैनिक व्यायाम में शामिल हों
• संतुलित और स्वस्थ आहार लें
• नशीली दवाओं या शराब से बचें

खर्राटे आपकी और आपके आस-पास के लोगों की नींद में खलल डाल सकते हैं। यह एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है. कोई भी उपाय अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। ध्यान रहे कि डॉक्टर से सलाह लेने से पहले खर्राटों के कुछ लक्षण जरूर दिखाने चाहिए।

यदि इसका इलाज नहीं किया गया तो यह उच्च रक्तचाप, दिन में नींद आना, हताशा, आक्रामकता या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का कारण बन सकता है।