टेनिस के खेल में हाथ की मोच या हाथ उतर जाना

कोंडापुर, हैदराबाद में टेनिस एल्बो उपचार

इसे लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस के नाम से भी जाना जाता है, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें बांह की बांह की मांसपेशियों को कोहनी से जोड़ने वाले ऊतकों में जलन होती है। यह कण्डरा की सूजन है जो कोहनी और बाहों में दर्द का कारण बनती है। दर्द पूरी बांह और बांह में फैल सकता है। केवल एथलीट ही ऐसे लोग नहीं हैं जिन्हें टेनिस एल्बो अपने नाम के बावजूद विकसित हो सकता है।

टेनिस एल्बो क्या है?

टेनिस एल्बो कोहनी और बांह में होने वाला दर्द है जो बांह की मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ने वाली टेंडन की सूजन के कारण होता है। यह कुछ गतिविधियों को दोहराने पर कोहनी के अत्यधिक उपयोग के कारण हो सकता है। अत्यधिक उपयोग के कारण अग्रबाहु की मांसपेशियाँ और टेंडन क्षतिग्रस्त हो सकते हैं जिससे दर्द हो सकता है।

टेनिस या अन्य रैकेट खेल या खेल के अलावा गतिविधियाँ खेलने से यह स्थिति हो सकती है।

टेनिस एल्बो के लक्षण क्या हैं?

टेनिस एल्बो के मुख्य लक्षण आपकी कोहनी के बाहर हड्डी की घुंडी में दर्द और कोमलता हैं। यहीं पर टेंडन जुड़ते हैं। दर्द निचली और ऊपरी बांह तक भी फैल सकता है। दर्द बदतर हो सकता है और लगातार बना रह सकता है।

अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• कुछ उठाते समय, हाथ उठाते समय या अपनी कलाई को सीधा करते समय दर्द होना
• किसी चीज को पकड़ते समय पकड़ कमजोर होना
• कुछ मामलों में, रात में दर्द होता है

लक्षण समय के साथ और लगातार अग्रबाहु गतिविधि के साथ बिगड़ते जाते हैं। प्रमुख भुजा के प्रभावित होने की अधिक संभावना है।

टेनिस एल्बो का कारण क्या है?

टेनिस एल्बो समय के साथ बार-बार किसी चीज को पकड़ने जैसी हरकतों के कारण विकसित होती है, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है और टेंडन पर दबाव पड़ सकता है। यह उन एथलीटों में विकसित होता है जो आमतौर पर हाथ के निरंतर उपयोग के कारण टेनिस, स्क्वैश, रैकेटबॉल, तलवारबाजी और भारोत्तोलन जैसे खेल खेलते हैं। यह एथलीटों के अलावा अन्य लोगों को भी प्रभावित कर सकता है जो बढ़ईगीरी, टाइपिंग, पेंटिंग, बुनाई, प्लंबर आदि जैसे क्षेत्रों में काम करते हैं जिनमें बार-बार हाथ हिलाने की आवश्यकता होती है।

जोखिम कारक क्या हैं?

टेनिस एल्बो के खतरे को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं:

• उम्र- 30 से 50 साल की उम्र के लोगों में टेनिस एल्बो विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• नौकरी- यदि आपके काम में अग्रबाहु की बार-बार गति शामिल है तो आपकी मांसपेशियों में तनाव होने की संभावना है।
• खेल- यदि आप टेनिस, रैकेटबॉल, स्क्वैश आदि जैसे खेल खेलते हैं तो आपको टेनिस एल्बो होने की अधिक संभावना है।

डॉक्टर को कब देखना है?

पर्याप्त आराम और बर्फ के बाद भी दर्द से राहत न मिलने पर अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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टेनिस एल्बो का इलाज क्या है?

गहन निदान के बाद, अपोलो कोंडापुर में आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आपको पर्याप्त आराम करना चाहिए और कुछ समय के लिए वह गतिविधि नहीं करनी चाहिए जिससे आपको दर्द होता है। अधिकांश मामले गैर-सर्जिकल उपचार विकल्पों से ठीक हो जाते हैं जैसे:

• आराम- अपने हाथ को पर्याप्त आराम देने का मतलब है कि आप उस गतिविधि को करने से थोड़ी देर के लिए मना कर दें जिससे दर्द होता है
• दवा- दर्द और सूजन को कम करने में मदद के लिए सूजनरोधी दवाएं दी जा सकती हैं
• भौतिक चिकित्सा- चिकित्सक मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद के लिए विशिष्ट व्यायाम और गतियों का सुझाव देते हैं। वे मांसपेशियों को ठीक करने के लिए अल्ट्रासाउंड, बर्फ संदेश या मांसपेशियों की उत्तेजना तकनीक का भी सुझाव दे सकते हैं
• ब्रेस- ब्रेस पहनने के लिए दिया जा सकता है ताकि हाथ को आराम मिले और दर्द से भी राहत मिले
• स्टेरॉयड इंजेक्शन- ये प्रभावी सूजनरोधी दवाएं हैं जिन्हें दर्द और सूजन से राहत देने के लिए दर्द वाले क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है

मामले की गंभीरता के आधार पर उनके लाभों और जोखिमों के साथ अन्य विकल्प और सर्जिकल विकल्प सुझाए जा सकते हैं। कृपया अपनी स्थिति का इलाज करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें और सोच-समझकर निर्णय लें।

टेनिस एल्बो अति प्रयोग या बार-बार की जाने वाली क्रिया के कारण बांह की बांह की मांसपेशियों को कोहनी से जोड़ने वाले ऊतकों या टेंडन में जलन या दर्द है। यह उन लोगों में आम है जो टेनिस, रैकेटबॉल, स्क्वैश आदि जैसे खेल खेलते हैं और जो लोग प्लंबर, बढ़ई आदि का काम करते हैं।
अधिकांश मामलों में यह गैर-सर्जिकल उपचार से ठीक हो जाता है। उपचार में आराम, दर्द निवारक और फिजियोथेरेपी शामिल हो सकते हैं।