नींद चिकित्सा

चेंबूर, मुंबई में नींद की दवाएं और अनिद्रा का उपचार

नींद की दवा का उपयोग नींद से संबंधित समस्याओं जैसे अनिद्रा या अनिद्रा और आपके सोने के चक्र में अन्य व्यवधानों के इलाज के लिए किया जाता है। यदि आप ऐसी किसी भी समस्या का सामना करते हैं, तो तत्काल निदान के लिए अपने नजदीकी सामान्य चिकित्सा अस्पताल में जाएँ। 

नींद विकार क्या हैं?

नींद में खलल आम तौर पर कई कारकों के कारण होता है, जिनमें तनाव, काम का बोझ और काम की थकान शामिल हैं। यह वंशानुगत भी हो सकता है. 

नींद संबंधी विकार लगभग सभी आयु समूहों में प्रचलित हैं। लंबे समय तक की गई लापरवाही घातक हो सकती है, इसलिए जटिलताओं से बचने के लिए अपने डॉक्टर से मिलना बेहतर है। 

लक्षण क्या हैं?

ये सबसे आम लक्षण हैं जो आप देख सकते हैं:

• अनिद्रा
• थकान
• एकाग्रता में कमी
• दस्त
• उत्पादकता में कमी और कमजोरी
• सिरदर्द और सूजन
• पीड़ादायक आँखे
• बिना सोए दिन गुजारना
• तनाव और चिंता
• आसानी से आपा खोना
• अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खोना

दीर्घकालिक अनिद्रा और अनिद्रा आपके समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है। इन स्थितियों से खुद को बाहर निकालने के लिए जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से मिलना जरूरी है। 

कारण क्या हैं?

नींद न आने के कई कारण होते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

• काम की थकान और बढ़ा हुआ काम का बोझ आपके नींद के चक्र को नुकसान पहुंचा सकता है। यद्यपि वे अस्थायी हैं, लेकिन अपनी स्थिति का निदान करने के लिए ब्रेक लेना या अपने डॉक्टर के पास जाना बेहतर है और किसी भी दीर्घकालिक प्रभाव से बचने के लिए डॉक्टर के नुस्खे का पालन करें। 
• यदि आपको पहले से ही तनाव, चिंता या अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं, तो अनिद्रा और नींद न आना भी उनके साथ आ सकता है। 
• नींद न आना कभी-कभी वंशानुगत भी होता है। इस मामले में, अपनी स्थिति का इलाज कराने के लिए सबसे अच्छे डॉक्टर से मिलने पर विचार करें। 
• कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों या शराब का अधिक सेवन भी नींद न आने का कारण बनता है। हालाँकि, ऐसा केवल अस्थायी अवधि के लिए होता है। समस्या को कम न होने देने के लिए, इन खाद्य पदार्थों से परहेज करने पर विचार करें। 
• धूम्रपान भी अनिद्रा का एक अन्य सामान्य कारण है। 

डॉक्टर को कब देखना है? 

यदि आपको उपरोक्त लक्षण दिखाई दें तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।

• यदि लक्षण लंबे समय तक दिखाई देते हैं 
• अगर अनिद्रा मानसिक बीमारी जैसी अन्य परेशानियों का कारण बन रही है
• जैसे ही आप अपनी स्थिति को अनिद्रा के रूप में पहचानें, तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें 

आप अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, चेंबूर, मुंबई में अपॉइंटमेंट का अनुरोध कर सकते हैं।

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जोखिम कारक क्या हैं?

नींद में खलल के लिए निम्नलिखित महत्वपूर्ण जोखिम कारक माने जाते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

• कैफीन युक्त और अन्य अल्कोहल-आधारित खाद्य पदार्थों का लगातार सेवन
• जबरदस्ती नींद में देरी करना
• सोने से पहले डिजिटल गैजेट्स का इस्तेमाल करना। ये आपके नींद के हार्मोन को नुकसान पहुंचाते हैं और लंबे समय तक अनिद्रा का कारण बन सकते हैं। 

नींद की दवा से जुड़ी जटिलताएँ क्या हैं?

नींद की दवा अपनी जटिलताओं और दुष्प्रभावों के साथ आ सकती है। उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• जागने के बाद भी लंबे समय तक चक्कर आना 
• कब्ज
• सिरदर्द या सिर में लगातार भारीपन महसूस होना
• थकान और कमजोरी
• एकाग्रता में कमी
• दस्त और मतली

इलाज

सबसे पहले, आपका डॉक्टर आपकी स्थिति के संबंध में कुछ प्रश्न पूछ सकता है। वे शायद यह विश्लेषण करना चाहेंगे कि किस कारण से आपको सोने में परेशानी हो रही है। इसमे शामिल है:

• क्या यह जेट लैग के कारण है?
• क्या यह वंशानुगत है?
• आपके काम के घंटे और कार्यभार
• आपके यात्रा इतिहास के बारे में या आप एक सप्ताह में यात्रा में कितना समय बिताते हैं। 

आपके उत्तरों के आधार पर, आपका डॉक्टर निम्नलिखित दवाओं का सुझाव दे सकता है:

• कृत्रिम निद्रावस्था
• शामक
• प्रशांतक 
• नींद में सहायता

यदि आपके लक्षण हल्के हैं, तो आपका डॉक्टर जीवनशैली में कुछ बदलावों का भी सुझाव दे सकता है। यदि आपकी स्थिति गंभीर है, तो दवाएं अंतिम समाधान हो सकती हैं। 

निष्कर्ष 

आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव कर सकते हैं जैसे कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों और शराब से परहेज, दैनिक कसरत, ध्यान और यदि आप हल्के लक्षणों की पहचान करते हैं तो धूम्रपान छोड़ना। यदि समस्या लगातार बनी रहती है, तो नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।