खेल की चोट

चेंबूर, मुंबई में खेल चोटों का उपचार

खेल में चोट किसी भी खिलाड़ी या कठोर शारीरिक गतिविधि करने वाले व्यक्ति को लग सकती है। कुछ खेल चोटों में मांसपेशियों में सूजन, फ्रैक्चर, घुटने की चोट, अव्यवस्था, रोटेटर कफ की चोट, मोच, नाक से खून आना या खिंचाव शामिल हैं।

गंभीर चोटों के मामले में, आपको सर्वश्रेष्ठ तक पहुंचना होगा मुंबा में आर्थोपेडिक अस्पतालमुझे समय पर इलाज मिलेगा। यदि इलाज न किया जाए, तो चोट गंभीर और अपूरणीय क्षति का कारण बन सकती है।

खेल चोटों के प्रकार

• सामान्य खेल चोटें

सामान्य खेल चोटें होती हैं जैसे मोच (स्नायुबंधन का अत्यधिक खिंचाव या टूटना), खिंचाव (मांसपेशियों या टेंडनों का अत्यधिक खिंचाव या टूटना), चोट (त्वचा में छोटे-छोटे रक्तस्राव), या मांसपेशियों में सूजन। खेल खेलते समय आपको निर्जलीकरण या खरोंच (आमतौर पर घुटनों और हाथों पर) का भी अनुभव हो सकता है।

सामान्य खेल चोटों के लिए आपको डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता नहीं हो सकती है। दर्द निवारक मरहम, दवा और आराम जैसी स्व-दवा सामान्य खेल चोटों के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

शरीर के किसी अंग पर चोट लगने से गंभीर क्षति हो सकती है। इसमें किसी आर्थोपेडिक विशेषज्ञ से तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि इसमें फ्रैक्चर, जोड़ों का अव्यवस्थित होना या आघात हो सकता है।

• गंभीर खेल चोटें 

सिर पर चोट, उन्मादी झटके, या टक्कर से मस्तिष्क में गंभीर चोट लग सकती है। यह आघात का कारण बन सकता है जो मस्तिष्क की संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है। सिर की चोट के कुछ सामान्य लक्षणों में चक्कर आना, सिरदर्द और अल्पकालिक स्मृति हानि शामिल हैं। आपको किसी विश्वसनीय व्यक्ति की तत्काल विशेषज्ञता प्राप्त करनी चाहिए चेंबूर में आर्थोपेडिक अस्पताल प्रभावी उपचार के लिए.

• भंग

कुछ खेल चोटों के कारण फ्रैक्चर या हड्डी टूट सकती है। आपको फ्रैक्चर वाले हिस्से में असहनीय दर्द, लालिमा या सूजन महसूस होगी। प्रभावित क्षेत्र के आसपास दृश्यमान विकृति भी हो सकती है। यदि आपको फ्रैक्चर का संदेह है, तो आपको तुरंत एक आर्थोपेडिक डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता है।

• घुटने की चोट

कभी-कभी खेल खेलते समय आपके घुटने में चोट लग सकती है। घुटने की चोट की स्थिति में घुटने की गति में कमी, अत्यधिक खिंचाव या ऊतकों या घुटने की मांसपेशियों में टूट-फूट हो सकती है।  

• अव्यवस्था

अव्यवस्था एक गंभीर स्थिति है जो हड्डी को सॉकेट से बाहर निकाल देती है। यह एक कष्टदायी स्थिति है जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है मुंबई में घुटने के विशेषज्ञ।

• रोटेटर कफ चोट

रोटेटर कफ आपके कंधे को सभी दिशाओं में घूमने में मदद करता है। कभी-कभी एक खिलाड़ी रोटेटर कफ में स्थित मांसपेशियों के फटने से पीड़ित हो सकता है।

• Achilles कण्डरा टूटना    

अकिलिस टेंडन टखने के पीछे स्थित होता है। कभी-कभी अचानक कोई हलचल या टूटना इस कण्डरा को फाड़ सकता है। यदि आपको अकिलिस टेंडन टूट गया है, तो आपको तीव्र दर्द या चलने में असमर्थता का अनुभव हो सकता है।

• दंत क्षति

खेल खेलते समय जबड़े पर चोट लगने से जबड़े में दरार पड़ सकती है या दांत उखड़ सकते हैं।

खेल चोटों के लक्षण

• दर्द

यदि आप खेल में चोट से पीड़ित हैं, तो दर्द अपरिहार्य है। जब 48-72 घंटों के आराम और अन्य दवाओं के बाद भी दर्द कम नहीं होता है, तो बिना देर किए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना अनिवार्य है। कभी-कभी दर्द के कारण शरीर के किसी हिस्से में अकड़न हो सकती है।

• सूजन या लालिमा

कोई भी सूजन या सूजन शरीर के लिए खेल की चोट पर प्रतिक्रिया करने का एक तरीका है। आमतौर पर सूजन के आसपास लालिमा होती है। आमतौर पर, सूजन कुछ दिनों में कम हो जानी चाहिए। आपको एडिमा (मुलायम ऊतकों में सूजन), बहाव (जोड़ों के भीतर सूजन), और हेमेटोमा (मुलायम ऊतकों में रक्तस्राव के कारण होने वाली सूजन) का अनुभव हो सकता है।

• कमजोरी

यदि खेल की चोट आपकी गति को सीमित करती है या कमजोरी का कारण बनती है, तो मुंबई में ऑर्थो डॉक्टर जांच अवश्य करें कि क्या आपकी कण्डरा या मांसपेशी में संरचनात्मक क्षति हुई है।

• सुन्न होना

किसी खिलाड़ी को खेल में चोट लगने के बाद झुनझुनी या सुन्नता का अनुभव हो सकता है। यह नसों में क्षति के कारण होता है।

• सिरदर्द

खेल गतिविधि के दौरान सिर में चोट लगने से मस्तिष्काघात हो सकता है। आघात के शुरुआती लक्षणों में से कुछ सिरदर्द, भ्रम, चक्कर आना, मतली या स्मृति समस्याएं हैं।

खेल चोटों के कारण

खेल चोटों की दो श्रेणियां हैं - तीव्र और दीर्घकालिक।

• खेल में गंभीर चोटें किसी दुर्घटना या अचानक चलने-फिरने के कारण लगती हैं। यदि आप खेल खेलते समय गिरते हैं, फिसलते हैं, या टकराते हैं, तो इससे क्षति हो सकती है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है मुंबई में आर्थोपेडिक डॉक्टर।
• क्रोनिक खेल चोटें शरीर के किसी हिस्से के अत्यधिक उपयोग या अनुचित उपयोग के कारण होती हैं जो मांसपेशियों या हड्डी में तनाव का कारण बनती हैं।

खेल संबंधी चोट के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

हर चोट, दर्द या सूजन के लिए डॉक्टर को दिखाना संभव नहीं है। लेकिन, यदि आपकी चोट सरल उपचार विकल्पों से नहीं सुधरती है, तो आपको तुरंत किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। आपको एक अवश्य देखना चाहिए मुंबई में आर्थोपेडिक डॉक्टर जैसे ही आपको चोट लगे, प्रभावित क्षेत्र में कोई विकृति आ जाए। कुछ अन्य स्थितियाँ जिनमें तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है वे हैं चक्कर आना या भ्रम, बुखार या ठंड लगना और गतिहीनता।  

आप अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, चेंबूर, मुंबई में अपॉइंटमेंट का अनुरोध कर सकते हैं।

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए।

खेल चोट के जोखिम कारक

खेल खेलते समय चोट लगना सामान्य बात है। यदि आपको खेल में गंभीर चोट लगी है, तो इससे गंभीर क्षति हो सकती है। मांसपेशियों, ऊतकों या हड्डियों की स्थायी क्षति को रोकने के लिए आपको जल्द से जल्द किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।

खेल चोट की संभावित जटिलताएँ

यदि आप किसी गंभीर खेल चोट को उपचार के बिना छोड़ देते हैं, तो इससे प्रभावित क्षेत्र को स्थायी क्षति हो सकती है या गति सीमित हो सकती है। अन्य जटिलताओं में पुराना दर्द या अत्यधिक कमजोरी शामिल हो सकती है।   

खेल चोटों को रोकना

• खेल में चोट लगने से बचने के लिए आप कुछ सावधानियां बरत सकते हैं।
• अच्छी फिटिंग वाले जूते पहनें और हेलमेट, घुटने की टोपी और रिस्टबैंड जैसे सुरक्षा गियर का उपयोग करें।
• अपने आप पर ज़ोर मत डालो. गतिविधियों के बीच स्वयं को पुनर्प्राप्ति का समय दें।
• गतिविधि से पहले और बाद में अपने आप को गर्म होने और ठंडा होने दें।
• चोट लगने के बाद, खेल गतिविधि फिर से शुरू करने से पहले खुद को आराम करने दें।
• शारीरिक फिटनेस का अच्छा स्तर बनाए रखें (विशेषकर ऑफ-सीज़न में)।
• मांसपेशियों की अधिक मजबूत श्रृंखला बनाने और अपने फिटनेस स्तर को बढ़ाने के लिए अन्य खेलों के साथ क्रॉस-ट्रेन करें।
• यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके स्वास्थ्य मानक ठीक हैं, नियमित चिकित्सा जांच करवाएं।
• खेल गतिविधि से पहले और बाद में हाइड्रेटेड रहें।

खेल चोटों के उपाय और उपचार

RICE एक सामान्य उपचार तकनीक है जो आपको खेल की चोट से उबरने में मदद कर सकती है। RICE का अर्थ है आराम (अपनी खेल गतिविधि को रोकना), बर्फ (सूजन को कम करने के लिए आइस पैक का उपयोग करना), संपीड़न (प्रभावित क्षेत्र को संपीड़न पट्टी से लपेटना), और ऊंचाई (घायल अंग को ऊपर उठाना)। यह सूजन, दर्द को कम करने और चोट के निशान को कम करने में सहायक है।

अगर आपको ए मुंबई में हड्डी रोग विशेषज्ञ, आपको दवा की सिफारिश की जाएगी, दर्द निवारक इंजेक्शन लगाए जाएंगे, और भौतिक चिकित्सा से गुजरने का सुझाव दिया जाएगा। गंभीर चोटों के मामले में आर्थोपेडिक सर्जन सर्जरी की सिफारिश करेगा। किसी अनुभवी से बात हो रही है चेंबूर, मुंबई में हड्डी रोग विशेषज्ञ, आपके पुनर्प्राप्ति मार्ग के लिए निर्णायक है।

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, चेंबूर, मुंबई से अनुरोध करें

कॉल 1860 500 1066 अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए।

निष्कर्ष

कई खेल चोटें सरल उपचार, ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं और आराम से ठीक हो जाती हैं। हालाँकि, गंभीर खेल चोट के लिए आर्थोपेडिक डॉक्टर को दिखाना अनिवार्य है।
कुछ मामलों में, आपको पूर्ण और शीघ्र स्वस्थ होने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने या स्पोर्ट्स इंजरी क्लिनिक में जाने की आवश्यकता हो सकती है (जहां एक विशेषज्ञ आपको व्यायाम कराएगा और गतिविधियों का सुझाव देगा। इसे सक्रिय पुनर्वास के रूप में भी जाना जाता है)।