खर्राटे

करोल बाग, दिल्ली में खर्राटों का इलाज

परिचय
खर्राटे लेना एक सामान्य चिकित्सीय स्थिति है जो आमतौर पर गंभीर नहीं होती है। यह सोते समय सांस लेने में होने वाली समस्याओं के कारण होता है जो विभिन्न कारणों से हो सकता है। खर्राटे न केवल नींद में खलल डालते हैं बल्कि शरीर पर इसके विभिन्न दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। इस प्रकार, खर्राटों की हल्की या गंभीर घटनाओं को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। नई दिल्ली के अस्पताल आपके सोने के तरीके से संबंधित किसी भी समस्या के लिए सर्वोत्तम उपचार प्रदान करते हैं।

खर्राटों के प्रकार

खर्राटों के विभिन्न प्रकारों में शामिल हैं:

• नाक आधारित खर्राटे: यह एक और आम खर्राटे है जो अवरुद्ध नासिका के कारण होता है।
• मुंह आधारित खर्राटे: यह तब होता है जब कोई मुंह से सांस लेता है।
• जीभ आधारित खर्राटे: इस स्थिति में, सोते समय आराम से रहने वाली जीभ वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकती है।
• गले पर आधारित खर्राटे: यह खर्राटों का सबसे तेज़ प्रकार है। यह स्लीप एपनिया का भी एक संकेतक है।

खर्राटों के लक्षण

खर्राटों का संकेत देने वाले सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सोते समय तेज आवाजें आना जिससे पार्टनर की नींद में और भी खलल पड़ता है।
• सोते समय सांसें रुकती देखी गईं।
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, कम ध्यान और व्यवहार संबंधी समस्याएं।
• रात के समय उच्च रक्तचाप और सीने में दर्द।
• जागते समय गले में ख़राश होना।
• दिन में अत्यधिक नींद आना और सुबह सिरदर्द होना।

खर्राटों के कारण

खर्राटों के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• नींद की कमी से गले के पीछे की मांसपेशियों में अत्यधिक शिथिलता आ सकती है जो खर्राटों का कारण बनती है।
• पीठ के बल सोने जैसी कठिन नींद की स्थिति से शरीर में हवा के प्राकृतिक प्रवाह पर गंभीर गुरुत्वाकर्षण प्रभाव पड़ता है।
• नाक संबंधी समस्याएं जैसे नाक बंद होना या नाक सेप्टम का टेढ़ा होना, बार-बार खर्राटे लेना शुरू कर सकता है।
• सोने से पहले बहुत अधिक शराब का सेवन करने से खर्राटे आ सकते हैं।
• मुंह की शारीरिक समस्याएं जैसे गले के पीछे अत्यधिक ऊतक, मोटा, मुलायम तालू आदि खर्राटों को बढ़ावा देते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है?

यदि आपको बार-बार खर्राटों की समस्या या गंभीर खर्राटों से संबंधित लक्षणों का सामना करना पड़ता है, तो किसी पंजीकृत चिकित्सक के पास जाने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। नई दिल्ली के डॉक्टर खर्राटों की विभिन्न स्थितियों के लिए सर्वोत्तम दवा और प्रभावी उपचार में आपकी मदद कर सकते हैं।

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खर्राटों के जोखिम कारक

खर्राटों के मुख्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• पुरुषों में समान उम्र की महिलाओं की तुलना में खर्राटे आने की संभावना अधिक होती है।
• अधिक वजन वाले व्यक्तियों में नियंत्रित वजन वाले व्यक्तियों की तुलना में खर्राटों का खतरा अधिक होता है।
• जो व्यक्ति आदतन शराब का सेवन करते हैं उनके गले की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं।
• वायुमार्ग में संरचनात्मक दोष आपको खर्राटों की समस्या विकसित होने के जोखिम में डाल सकता है।
• खर्राटों का पारिवारिक इतिहास.
• बड़े एडेनोइड्स या टॉन्सिल, लंबे नरम तालु आदि वाले व्यक्तियों में संकीर्ण वायुमार्ग विकसित हो सकते हैं।

खर्राटों में संभावित जटिलताएँ

नई दिल्ली में डॉक्टर आपको संभावित जटिलताओं से सुरक्षित रहने में मदद करते हैं:

• तेज खर्राटों के कारण पार्टनर की नींद पूरी नहीं हो पाती।
• नींद की कमी के कारण गंभीर चिकित्सीय समस्याएं जैसे हृदय की स्थिति, रक्तचाप की स्थिति आदि।
• एकाग्रता में कठिनाई या निराश और चिड़चिड़ा व्यवहार।
• नींद की कमी के कारण दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है।
•  दिन में नींद आना।

खर्राटों की रोकथाम

स्वस्थ आहार, स्वस्थ नींद के पैटर्न और तनाव मुक्त जीवनशैली के अलावा नींद में खर्राटों को रोकने का कोई प्रभावी तरीका नहीं है।

खर्राटों के उपाय/उपचार

कई डॉक्टर खर्राटों के इलाज के लिए सामान्य दवा लिखते हैं। हालाँकि, खर्राटों के कुछ विशेष मामलों में दैनिक जीवनशैली की आदतों और सोने के पैटर्न में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है। कुछ अन्य मामलों में, उचित सांस लेने में सक्षम बनाने के लिए छोटी सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। नई दिल्ली के डॉक्टर आपको सर्वोत्तम उपलब्ध उपचार विकल्प प्रदान करेंगे।

लपेटकर

खर्राटे लेना एक आम समस्या है जिसका सामना कई लोग अपने जीवन में कभी न कभी करते हैं। खर्राटों के कई मामले गंभीर नहीं होते हैं और इसलिए लंबी दवा की आवश्यकता नहीं होती है। आपको बार-बार आने वाले खर्राटों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपके शरीर में गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकता है। दवा और प्रकाश सुधार सर्जरी सहित सर्वोत्तम चिकित्सा उपचार, आपको खर्राटों से स्थायी रूप से राहत पाने में मदद कर सकता है।

संदर्भ

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/snoring

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/snoring