खर्राटे

कोरमंगला, बैंगलोर में खर्राटों का इलाज

परिचय

मोटे तौर पर, हम खर्राटे तब लेते हैं जब हमारी सांस आंशिक रूप से बाधित हो जाती है और परिणामस्वरूप कर्कश, कष्टप्रद आवाजें आती हैं। यह अपने आप में कोई बीमारी या नैदानिक ​​विकार नहीं है, लेकिन अत्यधिक खर्राटे अंतर्निहित शारीरिक स्थितियों का संकेत दे सकते हैं।

यदि खर्राटे किसी भी तरह से आपके जीवन को प्रभावित कर रहे हैं, तो आप अपने नजदीकी ईएनटी से परामर्श ले सकते हैं या अपने नजदीकी खर्राटों वाले अस्पताल में जा सकते हैं।

आपको खर्राटों को गंभीरता से क्यों लेना चाहिए?

खर्राटे मुख-नाक मार्ग में यांत्रिक या शारीरिक रुकावट के कारण उत्पन्न होते हैं। आसन की समस्या जैसे कुछ कारणों को आसानी से ठीक किया जा सकता है। गले की शिथिल मांसपेशियां या एपिग्लॉटिस का लंबा होना जैसी जटिलताएं वायुमार्ग को संकीर्ण कर देती हैं, जिससे खर्राटे आते हैं। सोते समय अत्यधिक दम घुटने या सांस फूलने जैसी चरम स्थितियाँ आपके जीवन को बर्बाद कर सकती हैं।

अत्यधिक खर्राटों के लक्षण क्या हैं?

कुछ लोगों के लिए खर्राटे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) नामक दीर्घकालिक नींद विकार का कारण बन सकते हैं। इसके कारण नींद के दौरान बहुत ही कम समय के लिए सांस रुक जाती है। ओएसए के मरीज़ खर्राटों की समस्या, तेज़ खांसी और अव्यवस्थित नींद के पैटर्न से पीड़ित होते हैं। फिर, खर्राटे लेने वाले सभी रोगियों में ओएसए समस्याएँ नहीं होती हैं। यदि आपमें इनमें से एक से अधिक लक्षण दिखें तो आपको अपने नजदीकी ईएनटी के पास जाना पड़ सकता है:

• नींद का पैटर्न बाधित होना
• कम से कम 8 घंटे सोने के बाद भी नींद महसूस होना
• पार्टनर हिंसक खर्राटों की शिकायत कर रहा है
• एकाग्रता की कमी और बेचैनी
• सोते समय सांस फूलना महसूस होना
• नींद के बीच में तेज़ खांसी
• गले में खराश, सीने में दर्द और दिन में नींद आना
• हिंसक भावनात्मक विस्फोट जैसे व्यवहार संबंधी मुद्दे

खर्राटे आने के क्या कारण हैं?

खर्राटे आपके नासिका मार्ग में रुकावट या सिकुड़न के कारण आते हैं। नींद के दौरान गले की मांसपेशियों, जीभ और गले के ऊपरी हिस्से में स्थित कोमल तालु के शिथिल होने के कारण हवा का सुचारू मार्ग बाधित हो जाता है। नींद की स्थिति, गले में संक्रमण और मादक द्रव्यों के सेवन जैसे मुद्दे खर्राटों को बढ़ाते हैं।

• निद्रा आसन यह महत्वपूर्ण है क्योंकि पीठ के बल या पीठ के बल लेटने से श्वास नली संकरी हो जाती है।
• मादक द्रव्यों का सेवन इससे गले की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं जिससे खर्राटे आने लगते हैं।
• नाक की हड्डी की विकृति जिससे वायु प्रवाह में प्राकृतिक बाधा उत्पन्न होती है।
• मुँह की समस्या जैसे लम्बी एपिग्लॉटिस श्वास नली को ढक देती है जिससे गंभीर रूप से दम घुटने लगता है।

खर्राटों को वंशानुगत समस्या भी माना जाता है।

डॉक्टर को कब देखना है?

यदि लक्षण सात दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं तो अपने नजदीकी ईएनटी से परामर्श लें या अपने नजदीकी खर्राटों वाले अस्पताल में जाएँ।

आप अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, कोरमंगला, बैंगलोर में भी अपॉइंटमेंट का अनुरोध कर सकते हैं।

कॉल 1860 500 2244 अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए।

खर्राटों का इलाज क्या है?

खर्राटे लेना एक इलाज योग्य स्थिति है। आपके निकट का कोई ईएनटी सुझाव दे सकता है:

• अतिरिक्त वजन कम करना (मोटे रोगियों के लिए)
• शराब और धूम्रपान छोड़ना
• नींद की मुद्रा को ठीक करना
• अपने सिर को ऊंचा रखने के लिए कई तकियों का उपयोग करें
• भरपूर नींद लेना
• अपनी करवट (पार्श्व) पर सोएं न कि अपनी पीठ के बल
• खर्राटों से निपटने के लिए सीपीएपी (सतत सकारात्मक वायु प्रवाह दबाव) का उपयोग करना
• गले के अत्यधिक ऊतकों को सिकुड़ने के माध्यम से सर्जिकल हस्तक्षेप (यूवुलोपालाटोफैरिंजोप्लास्टी), यह सुनिश्चित करने के लिए दंत फिटिंग को सम्मिलित करना कि जीभ गले को अवरुद्ध न कर दे।
• प्राणायाम या अन्य साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करना

निष्कर्ष

खर्राटे और स्वस्थ जीवनशैली एक साथ नहीं चल सकते। साथ ही, अगर इसे नजरअंदाज किया गया तो यह कुछ गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है। जितनी जल्दी हो सके अपने नजदीकी ईएनटी के पास जाएँ।