गठिया देखभाल

सदाशिव पेठ, पुणे में सर्वश्रेष्ठ गठिया देखभाल उपचार और निदान

गठिया एक ऐसी स्थिति है जहां आपके जोड़ों में सूजन आ जाती है या आप कोमलता का अनुभव करते हैं। यदि आपको गठिया है तो मुख्य लक्षणों में से एक दर्द और कठोरता है। यह आमतौर पर उम्र के साथ बिगड़ता जाता है। गठिया के सबसे आम प्रकारों में शामिल हैं;

• आंक्यलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस
• गाउट
• किशोर आइडियोपैथिक गठिया
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• सोरियाटिक गठिया
• प्रतिक्रियाशील गठिया
• संधिशोथ
• सेप्टिक गठिया
• अंगूठे का गठिया

गठिया के लक्षण क्या हैं?

गठिया के कुछ सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं;

• दर्द
• कठोरता
• जोड़ों की सूजन
• त्वचा की लालिमा
• आपकी गति कम हो जाती है

आपके जोखिम कारक क्या बढ़ते हैं?

गठिया के जोखिम कारक हैं;

• पारिवारिक इतिहास: गठिया एक आनुवंशिक स्थिति हो सकती है। इसलिए, यदि आपके करीब किसी को गठिया है, तो निवारक उपाय करना सबसे अच्छा है।
• उम्र: गठिया का खतरा उम्र के साथ बढ़ता जाता है।
• लिंग: पुरुषों की तुलना में महिलाओं को रुमेटीइड गठिया होने की अधिक संभावना होती है जबकि पुरुषों को गठिया होने की अधिक संभावना होती है।
• पिछली संयुक्त चोट: यदि आपको पहले किसी जोड़ में चोट लगी है तो इससे गठिया का खतरा बढ़ जाता है।
• मोटापा: जब आप मोटे होते हैं, तो आपके जोड़ों, मुख्य रूप से घुटनों, कूल्हों और रीढ़ पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है। इसलिए, एक आदर्श वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण हो जाता है।

गठिया का प्रबंधन कैसे करें?

संगठित रहना जरूरी है

सबसे पहले, हमेशा अपने डॉक्टर की मदद से एक उपचार योजना बनाएं। एक बार जब आपके पास उपचार योजना हो, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप इसका सख्ती से पालन करें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी लक्षणों, आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द के स्तर, आपकी दवाओं और आपके द्वारा होने वाले संभावित दुष्प्रभावों पर नज़र रखें। सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है एक जर्नल बनाए रखना या रिकॉर्ड रखने के लिए हेल्थ ट्रैकर का उपयोग करना और इससे आपको अपने डॉक्टर से बेहतर तरीके से बात करने में मदद मिलेगी और वह आपके लक्षणों और स्थिति को बेहतर ढंग से समझ पाएगा।

सुनिश्चित करें कि आप अपना दर्द प्रबंधित करें

यह महत्वपूर्ण है कि आप गठिया को अपने जीवन पर हावी न होने दें। ऐसी कई थेरेपी, उपचार विधियां और दवाएं हैं जो आपकी स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी सहायता करेंगी।

गतिविधि और आराम संतुलित होना चाहिए

जब आपको गठिया का पता चलता है, तो आराम और खुद को शारीरिक रूप से सक्रिय रखने के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। जब आपके जोड़ों में अकड़न और दर्द हो, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप इससे निपटने के लिए उचित आराम करें और नियमित रूप से अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए व्यायाम करें। अपने नियमित कार्यदिवस के दौरान भी, बार-बार ब्रेक लें और सुनिश्चित करें कि आपकी गति बहुत व्यस्त न हो।

संतुलित आहार का सेवन करें

स्वस्थ खान-पान की आदतें बहुत महत्वपूर्ण हैं, खासकर जब आपको गठिया का पता चला हो। प्रतिदिन संतुलित भोजन का सेवन करना आवश्यक है। अपने आहार में सूजनरोधी खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें। उनमें से कुछ हैं;

• स्ट्रॉबेरी
• ब्लूबेरी
• रास्पबेरी
• कले शतूत
• फैटी मछली
• ब्रोक्कोली
• avocados
• हरी चाय
• काली मिर्च
• मशरूम
• अंगूर
• हल्दी जैतून का तेल
• डार्क चॉकलेट
• टमाटर
• चेरी

अंत में, याद रखें, गठिया एक ऐसी बीमारी है जिसे उचित देखभाल और उपचार विकल्पों के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप डॉक्टर से बात करें और उनसे कोई भी प्रश्न पूछने में संकोच न करें।

डॉक्टर को कब देखना है?

यदि आपके लक्षण बिगड़ रहे हैं या आप अत्यधिक दर्द, थकान या सूजन का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको डॉक्टर को अवश्य दिखाना चाहिए। अपनी किसी भी चिंता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में कभी संकोच न करें क्योंकि समय पर चिकित्सा हस्तक्षेप कई अन्य जटिलताओं को रोक सकता है।

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