सदाशिव पेठ, पुणे में खेल चोटों का उपचार

खेल में भाग लेने या व्यायाम करते समय लगने वाली चोटों को खेल चोटें कहा जाता है। इनमें खिंचाव, मोच, रोटेटर कफ चोटें, फ्रैक्चर, सूजी हुई मांसपेशियां, अव्यवस्था, घुटने की चोटें और अन्य शामिल हैं।

स्पोर्ट्स इंजरी क्या हैं?

खेल चोटें वे होती हैं जो किसी शारीरिक गतिविधि या खेल में भाग लेने के दौरान होती हैं। ये चोटें विभिन्न कारणों से हो सकती हैं जैसे अनुचित तकनीक, कंडीशनिंग की कमी, या ओवरट्रेनिंग और हल्के से गंभीर तक हो सकती हैं।

खेल चोटों के प्रकार क्या हैं?

खेल चोटें विभिन्न प्रकार की होती हैं, जैसे -

खिंचाव - जब कोई मांसपेशी या कंडरा फट जाती है या अत्यधिक खिंच जाती है, तो इसे खिंचाव कहा जाता है। इन्हें गलती से मोच समझा जा सकता है, हालाँकि, दोनों अलग-अलग हैं।
मांसपेशियों में सूजन - जब खेल में चोट लगती है, तो सूजन भी एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया के रूप में होती है। मांसपेशियों में सूजन का एक सामान्य लक्षण कमजोर और दर्दनाक मांसपेशियां हैं।
फ्रैक्चर - हड्डियाँ अक्सर टूट जाती हैं, खासकर संपर्क खेलों के दौरान। इन्हें फ्रैक्चर कहा जाता है.
रोटेटर कफ की चोट - रोटेटर कफ मांसपेशियों के चार टुकड़ों से बनता है। यह प्रत्येक दिशा में हमारे कंधों की गति के लिए जिम्मेदार है। यदि रोटेटर कफ की एक मांसपेशी फट जाती है, तो रोटेटर कफ कमजोर और घायल हो जाता है।
मोच – जब स्नायुबंधन टूट जाते हैं या उनमें खिंचाव आ जाता है तो उसे मोच कहा जाता है।
घुटने की चोटें - घुटने की चोटों में मांसपेशियों का फटना, ऊतक का फटना या घुटने की मांसपेशियों का अत्यधिक खिंचाव शामिल हो सकता है।
अकिलीज़ टेंडन टूटना - एसीएल टूटना एक दर्दनाक चोट है जिसमें अकिलीज़ टेंडन फट जाता है या टूट जाता है।
अव्यवस्था - खेल की चोटों के कारण हड्डियाँ विस्थापित हो सकती हैं। इसका मतलब है कि हड्डी अपने सॉकेट से हट जाती है, जिससे दर्द, कमजोरी और सूजन हो जाती है।

खेल चोटों के लक्षण क्या हैं?

खेल चोटों के लक्षण दो प्रकार के हो सकते हैं - तीव्र और दीर्घकालिक। इसमे शामिल है -

दर्द - खेल की चोट के सबसे आम लक्षण में दर्द शामिल है। यह चोट के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकता है।
अकड़न - खेल की चोट का एक अन्य लक्षण अकड़न है। यदि प्रभावित क्षेत्र की गति की सीमा सीमित है, तो यह संकेत दे सकता है कि चोट कितनी गंभीर है।
कमजोरी - कण्डरा या मांसपेशियों में चोट के कारण, यह सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता है। कमजोरी के कारण कोई व्यक्ति अपना हाथ उठाने या इधर-उधर चलने में सक्षम नहीं हो सकता है।
लालिमा - यदि चोट वाली जगह पर सूजन, संक्रमण, घर्षण या एलर्जी है, तो इससे लालिमा हो सकती है।
सूजन - खेल की चोट का एक अन्य लक्षण चोट वाली जगह पर सूजन है। चोट लगने पर शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की उपचारात्मक प्रतिक्रिया के रूप में सूजन होती है।
अस्थिरता - यदि चोट किसी जोड़ पर है, तो यह अस्थिर हो सकता है और ऐसा महसूस हो सकता है कि यह छूट रहा है या झुक रहा है। ऐसा विशेष रूप से एसीएल फटने जैसी लिगामेंट की चोट के दौरान होता है।
झुनझुनी और सुन्नता - यदि नसों में क्षति या जलन होती है, तो व्यक्ति को सुन्नता या झुनझुनी का अनुभव हो सकता है।
भ्रम - यदि सिर पर चोट लगी है, तो यह मस्तिष्काघात का कारण बन सकता है। इससे मतली, सिरदर्द, चक्कर आना, भ्रम, चिड़चिड़ापन और स्मृति समस्याएं जैसे लक्षण हो सकते हैं।

पुणे में खेल चोटों के कारण क्या हैं?

तीव्र खेल चोटें किसी दुर्घटना या गिरावट के परिणामस्वरूप होती हैं। वे खेल खेलते समय या तो उचित उपकरण और गियर न पहनने या असुरक्षित परिस्थितियों में खेलने के कारण हो सकते हैं। पुरानी चोटें समय के साथ घटित होती रहती हैं। ये गंभीर चोटों के रूप में शुरू हो सकते हैं जो ठीक से ठीक नहीं हो पाती हैं या अनुचित रूप या अत्यधिक उपयोग के कारण होती हैं।

पुणे में डॉक्टर से कब मिलें?

खेल में चोटें काफी आम हैं, इसलिए, हर दर्द या दर्द के लिए डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, खासकर एथलीटों के लिए। हालाँकि, अगर चोट साधारण उपचार के बाद भी ठीक नहीं होती है और बदतर हो जाती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

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खेल चोटों के जोखिम कारक क्या हैं?

खेल में चोट किसी को भी लग सकती है। हालाँकि, कुछ जोखिम कारक व्यक्ति को इनके प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, जिनमें शामिल हैं -

बचपन
अति प्रयोग
अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
आयु
तीव्र चोटों की ओर ध्यान न देना

खेल चोटों का निदान कैसे किया जाता है?

खेल चोटों के निदान के लिए, विभिन्न कदम उठाए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं -

शारीरिक परीक्षण - पहला कदम आमतौर पर प्रभावित क्षेत्र का शारीरिक परीक्षण करना होता है।
चिकित्सा इतिहास - आपका डॉक्टर आपके संपूर्ण चिकित्सा इतिहास की भी समीक्षा करेगा और आपसे आपकी चोट और लक्षणों के बारे में पूछेगा।
इमेजिंग परीक्षण - इसके अलावा, आपका डॉक्टर निदान की पुष्टि करने के लिए एक्स-रे, एमआरआई और सीटी स्कैन जैसे इमेजिंग परीक्षण कर सकता है।

हम खेल चोटों का इलाज कैसे कर सकते हैं?

खेल चोटों के लिए उपचार की पहली पंक्ति आरआईसीई पद्धति है जिसमें आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई शामिल है। चोट लगने के 24 से 36 घंटों के भीतर इसका पालन करने पर यह प्रभावी हो सकता है। यदि आपको आगे के लक्षणों का अनुभव होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए ताकि आगे का उपचार शुरू किया जा सके। यह खेल की चोट के प्रकार और उसके स्थान के आधार पर भिन्न हो सकता है।