मधुमेह की देखभाल

सदाशिव पेठ, पुणे में मधुमेह मेलिटस उपचार

मधुमेह मेलेटस, जिसे आमतौर पर मधुमेह के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर की ओर ले जाती है। हमारा शरीर इंसुलिन नामक एक हार्मोन का उत्पादन करता है, जो हमारे रक्त से शर्करा को कोशिकाओं में संग्रहित करने और ऊर्जा के लिए उपयोग करने के लिए ले जाता है। जब आप मधुमेह से पीड़ित होते हैं, तो आपका शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होता है या इसका उचित उपयोग करने में सक्षम नहीं होता है। यदि इस बीमारी का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह आपकी नसों, आंखों, गुर्दे और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।

मधुमेह के प्रकार क्या हैं?

मधुमेह दो प्रकार का होता है। वे हैं;

टाइप 1: टाइप 1 मधुमेह भी एक ऑटोइम्यून विकार है, जहां आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय की कोशिकाओं पर हमला करती है और उन्हें नष्ट कर देती है। हम अभी भी इसका सटीक कारण नहीं जानते कि ऐसा क्यों होता है।

टाइप 2: टाइप 2 मधुमेह तब होता है जब आपका शरीर इंसुलिन प्रतिरोधी हो जाता है।

मधुमेह के दो अन्य प्रकार भी हैं जिन्हें प्रीडायबिटीज और गर्भकालीन मधुमेह के नाम से जाना जाता है। प्रीडायबिटीज तब होती है जब आपका शर्करा स्तर ऊंचा होता है, लेकिन इतना अधिक नहीं होता कि उसे मधुमेह माना जाए, जबकि गर्भकालीन मधुमेह गर्भावस्था का एक लक्षण है।

मधुमेह के क्या लक्षण हैं?

मधुमेह के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं;

• भूख बढ़ गई
• प्यास बढ़ गई
• वज़न कम होना जो अनजाने में हुआ था
• बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता होना
• धुंधली दृष्टि
• अत्यधिक थकावट या थकावट
• घाव जो ठीक नहीं होते

मधुमेह को कैसे रोकें?

• प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट व्यायाम करें, यह एरोबिक व्यायाम, पैदल चलना या जॉगिंग हो सकता है
• सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ आहार का सेवन करें जिसमें आप अपने आहार से संतृप्त और ट्रांस वसा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को कम करें।
• अधिक फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज खाएँ
• एक आदर्श शरीर का वजन बनाए रखें
• धूम्रपान छोड़ें क्योंकि यह न केवल आपको मधुमेह को रोकने में मदद करेगा बल्कि आपको समग्र रूप से स्वस्थ भी रखेगा
• अपने हिस्से का आकार देखें और ज़्यादा न खाएं
• गतिहीन जीवनशैली न अपनाएं

मधुमेह की देखभाल कैसे करें?

यदि आपको मधुमेह का पता चला है, तो सबसे पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह है घबराने से बचना। आप उचित देखभाल और अपनी जीवनशैली की आदतों में थोड़ा बदलाव करके मधुमेह को आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। इसके बाद, यदि आपको अभी तक कोई दवा निर्धारित नहीं की गई है, तो एक भोजन योजना बनाएं और उसका पालन करें। मधुमेह को बढ़ने से रोकने के लिए आपको समय पर भोजन करने की आवश्यकता है। यदि आप दवाएँ लेते हैं तो यह कदम भी बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी याद रखें कि अपनी दवा कभी न छोड़ें। जब आप अपना भोजन छोड़ देते हैं तो क्या होता है कि आप अधिक खाने लगते हैं, जो आपकी स्थिति के लिए सही तरीका नहीं है।

मधुमेह के रोगी के लिए बार-बार छोटे-छोटे भोजन का सेवन करना महत्वपूर्ण है। अंत में, सक्रिय रहें। मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए गतिहीन जीवनशैली अच्छी नहीं है। नियमित रूप से व्यायाम करें और जितना हो सके अपने घर के काम करें। यदि आपकी नौकरी ऐसी है जहां आपको लंबे समय तक बैठना पड़ता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उठें और बीच-बीच में ब्रेक लें। यदि आप इंसुलिन का उपयोग करते हैं, तो खाने से पहले व्यायाम करें, हमेशा भोजन से पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें और सोने से पहले व्यायाम करने से बचें।

डॉक्टर को कब देखना है?

यदि आप अपने मधुमेह के लक्षणों को बढ़ते हुए देखते हैं, जहां आपको चक्कर आते हैं, बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता महसूस होती है, और अत्यधिक थकान महसूस होती है, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

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याद रखें, मधुमेह एक प्रबंधनीय स्थिति है। अपनी दवाएँ नियमित रूप से लें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ। इससे आपको अपनी स्थिति को नियंत्रित करने और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलेगी। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें।